Nečekaně „špatné“ víkendové návyky jsou pro seniory extrémně dobré.

Zvyk spát déle o víkendech již dříve prokázal, že snižuje riziko infarktů, předchází obezitě a depresi a dokonce vám pomáhá žít déle.

Nejnovější výzkum, který byl právě publikován ve vědeckém časopise Sleep and Breathing , také zjistil, že delší spánek o víkendech může pomoci starším lidem snížit riziko demence až o 74 % – což je podle deníku Daily Mail děsivé onemocnění u starších lidí.

Dlouhý spánek o víkendech může starším dospělým pomoci snížit riziko demence až o 74 %.

Výzkumníci z Národní univerzitní nemocnice na Tchaj-wanu sledovali po dobu dvou let 215 lidí ve věku 65 let a starších. Účastníci si vedli spánkové deníky a nosili monitory aktivity, které zaznamenávaly dobu jejich spánku.

Autoři poté analyzovali výskyt kognitivní dysfunkce – časného varovného signálu demence.

Zjistili, že téměř polovina účastníků spala o víkendech déle, aby dohnala ztrátu spánku během týdne.

Dříve bylo prokázáno, že delší spánek o víkendech snižuje riziko infarktu, předchází obezitě, depresi a dokonce vám pomáhá žít déle.

Výsledky zjistily, že lidé, kteří o víkendech spali déle, měli o 74 % nižší pravděpodobnost kognitivního poškození než ti, kteří tento zvyk neměli.

Vědci se domnívají, že delší spánek o víkendech dává mozku více času na odpočinek a regeneraci – posiluje spojení mezi nervovými buňkami.

Je také možné, že dostatek spánku snižuje zánět v těle, což může pomoci předcházet demenci.

Autoři uvedli: „Toto je první studie, která se zabývala dopadem delšího spánku na kognitivní pokles u starších dospělých. Výsledky ukázaly, že dohánění spánku o víkendu snižuje riziko kognitivní dysfunkce,“ uvedl deník Daily Mail.

Zdroj: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm