Zrychlený srdeční tep, úzkost: 4 věci, kterým se vyhnout

Rychlý srdeční tep může trvat jen několik sekund až několik minut. Ve většině případů jsou tyto příznaky neškodné. U některých lidí je však varovným signálem vážného srdečního problému.

K abnormálně rychlému srdečnímu tepu může vést mnoho faktorů, od základních zdravotních problémů, stresu, úzkosti, nedostatku spánku, hormonálních změn a dokonce i stravy. Podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) to, co jíme, výrazně ovlivňuje naši srdeční frekvenci.

Rychlý srdeční tep doprovázený bolestí na hrudi a dušností vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, protože by mohl být příznakem infarktu.

Pokud pociťujete neobvykle rychlý srdeční tep, který způsobuje pocity úzkosti, měli byste se vyvarovat jídla nebo pití následujících potravin:

Alkohol

Alkohol je stimulant. Když vstoupí do těla, aktivuje sympatický nervový systém. To má za následek zvýšenou srdeční frekvenci a pocity úzkosti. Alkohol má navíc močopudné účinky, což znamená, že odvádí z těla vodu. Bez dostatečného příjmu vody se tělo snadno dehydratuje.

Dehydratace snižuje objem krve a krevní oběh. Aby bylo zajištěno pumpování krve do orgánů těla, musí srdce pracovat usilovněji, což vede ke zvýšené srdeční frekvenci.

Rychlý srdeční tep vyžaduje omezení příjmu kofeinu.

Kofein je dalším stimulantem. Je důležité si uvědomit, že kofein se nenachází jen v kávě a čaji, ale také v energetických nápojích, limonádách a čokoládě. Ti, kteří často trpí zrychleným srdečním tepem, by měli omezit příjem potravin a nápojů bohatých na kofein.

Zpracované potraviny

Zpracované potraviny, jako jsou bramborové lupínky, sladkosti, balené pečivo a uzeniny, často obsahují vysoké množství soli a nezdravých tuků. Tyto složky nejen zvyšují tepovou frekvenci, ale také poškozují kardiovaskulární zdraví.

Četné studie ukázaly, že konzumace velkého množství zpracovaných potravin také zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, ztěžuje kontrolu krevního tlaku a zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Pikantní pokrmy

Pikantní pokrmy obsahující chilli papričky jsou považovány za prospěšné pro zdraví. Je to proto, že chilli papričky obsahují velmi prospěšné antioxidanty, jako je kapsaicin, vitamín C, karotenoidy a flavonoidy. Tyto antioxidanty pomáhají podporovat imunitu, trávení a předcházet rakovině, kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce.

Lidé, kteří mají sklony k rychlému srdečnímu tepu, by si však měli dávat pozor při konzumaci kořeněných jídel. Nadměrně kořeněná jídla mohou v těle vyvolat mnoho fyziologických reakcí, které vedou ke zvýšené srdeční frekvenci a palpitacím.

Odborníci upozorňují, že pokud se zrychlený srdeční tep vyskytuje často, stává se stále závažnějším, přetrvává nebo je doprovázen bolestí na hrudi, dušností, závratěmi nebo mdlobami, je nutné co nejdříve vyhledat lékaře, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm