Liči - přírodní „lék“, který je velmi dobrý pro srdce

Lekima, známá také jako slepičí vejce, je lahodné tropické ovoce, které obsahuje mnoho cenných živin a přináší mnoho nečekaných zdravotních výhod.

Plody lekima, které obyvatelé Seveřanů nazývají slepičí vejce, mají mnoho zdravotních výhod - ilustrační foto

Bohatý zdroj živin

Lekima je bohatá na vitamín C, vitamín A, vlákninu, draslík a další esenciální minerály. Vitamín C pomáhá posilovat imunitní systém, je antioxidantem a zkrášluje pleť. Vitamín A je dobrý pro zrak a pomáhá rozjasnit oči. Vláknina napomáhá trávení a předchází zácpě. Draslík pomáhá regulovat krevní tlak a chrání srdce.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Citronová tráva je skvělý přírodní „lék“ pro srdce. Hojné množství draslíku v ní pomáhá kontrolovat krevní tlak, rozšiřuje cévy a udržuje pravidelný srdeční tep.

Spolu s tím antioxidanty, jako je vitamín C a vitamín E, chrání stěny cév, předcházejí ateroskleróze a zlepšují kardiovaskulární zdraví.

Kombinace těchto dvou faktorů dělá z lekimy ideální potravinu pro ty, kteří chtějí chránit zdraví srdce a předcházet souvisejícím onemocněním.

Podpora trávení

Lekima není jen lahodné ovoce, ale také bohatý zdroj vlákniny, která hraje důležitou roli v udržování zdravého trávicího systému.

Vláknina v citronové trávě pomáhá čistit střeva, zvyšovat střevní motilitu a účinně předcházet zácpě. Vláknina je navíc potravou pro prospěšné střevní bakterie, čímž pomáhá vyrovnávat střevní mikroflóru, a tím zlepšuje celkové zdraví trávicího systému.

Zlepšení zraku

Vitamín A v lekimě hraje důležitou roli v udržování zraku, pomáhá zjasňovat oči a předchází očním onemocněním, jako je šeroslepost a makulární degenerace. Lekima je nejen bohatá na vitamín A, ale je také bohatým zdrojem beta-karotenu.

Betakaroten je prekurzorem vitaminu A a je také silným antioxidantem. Betakaroten působí jako „štít“, který chrání oči před škodlivými účinky volných radikálů – hlavní příčiny očních onemocnění, jako je makulární degenerace, katarakta a ztráta zraku související s věkem.

Prevence anémie

Ve srovnání s mnoha jinými druhy ovoce vyniká lekima bohatým obsahem železa. Železo v lekimě pomáhá tělu efektivně produkovat hemoglobin, čímž zlepšuje transport kyslíku do buněk.

To je obzvláště důležité pro těhotné ženy, rostoucí děti a osoby, které jsou fyzicky aktivní.

MINISTERSTVO BEZPEČNOSTI POTRAVIN

Zdroj: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm