Jakým potravinám se vyhnout a jaké jíst, když vás v zimě bolí v krku?

GĐXH - Bolest v krku se může zhoršit také konzumací potravin a nápojů, které dráždí sliznici.

Jakým potravinám se vyhnout, pokud máte bolest v krku?

Pokud máte bolest v krku, existují určité potraviny a nápoje, které byste měli omezit nebo se jim vyhnout, abyste zmírnili příznaky a zabránili dalšímu podráždění krku, včetně:

Kořeněná, horká a mastná jídla: Kořeněná, horká a mastná jídla mohou dráždit sliznici v krku, což vede k otoku a zvýšené bolesti. Uvařené jídlo by mělo být před konzumací nechat vychladnout, aby se zabránilo dalšímu poškození zaníceného krku.

Suché a tvrdé potraviny: Vyhýbejte se tvrdým potravinám, jako jsou krekry, sušenky, kukuřice a bramborové lupínky, které mohou zhoršit bolest a poškození krku. Někdy mohou suché a tvrdé potraviny způsobovat tření, které vede ke krvácení a hromadění hlenu, a tím bolest v krku prodlužovat.

Pokud máte bolest v krku, měli byste se vyhýbat tvrdým jídlům, jako jsou krekry, sušenky, kukuřice a bramborové lupínky.

Studená jídla a nápoje: Studená jídla a nápoje mohou zhoršit svědění a nepříjemné pocity v krku. Obzvláště důležité je vyhýbat se ledovým nápojům a zmrzlině, pokud máte bolest v krku.

Kyselé potraviny: Kyselé potraviny mohou dráždit krk a zvyšovat bolest. Vyhýbejte se kyselým potravinám, jako jsou citrusové plody, majonéza a nakládaná jídla.

Alkohol, pivo a tabák: Kouření a konzumace alkoholu, piva, alkoholických nápojů, sycených nápojů, kávy atd. může poškodit sliznici krku, způsobit dehydrataci a zvýšit tělesnou teplotu, což zhoršuje zánět.

Co byste měli jíst, když vás bolí v krku?

Mezi potraviny a stravovací návyky, které mohou významně pomoci zklidnit a zmírnit příznaky, patří:

Teplá voda: Pití teplé vody pomáhá zmírnit otoky a bolest v krku. Do teplé vody můžete přidat trochu medu nebo citronu pro zklidnění krku.

Snadno polykatelné potraviny: Vybírejte měkké, snadno polykatelné potraviny, jako jsou polévky a kaše, abyste minimalizovali tření a zmírnili pocit pálení při polykání.

Vybírejte měkké, snadno polykatelné potraviny, jako je polévka a kaše, abyste minimalizovali tření a zmírnili pocit pálení při polykání.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelená zelenina, ovoce a celozrnné výrobky, mohou pomoci zklidnit krk a zlepšit trávení. Věnujte pozornost zařazení potravin bohatých na zinek, bílkoviny a sacharidy, které podpoří rychlejší hojení lézí v krku a posílí imunitu těla.

Pijte dostatek tekutin: Pacienti s bolestmi v krku by měli dbát na pití dostatečného množství tekutin, nejlépe čisté vody nebo ovocných a zeleninových šťáv. Dbejte však na omezení množství cukru a ledu přidávaného do nápojů.

Kromě toho, že se pacienti dozví, čemu se vyhnout a co jíst, když mají bolest v krku, měli by také věnovat pozornost dostatečnému odpočinku, pravidelnému cvičení každý den, udržování dobré ústní hygieny, častému kloktání fyziologickým roztokem, udržování vlhkosti krku, když se ochladí, a vyhýbání se pobytu v místnostech s nadměrně nízkými teplotami nebo příliš silnému používání ventilátorů.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm