Zvládání bolesti kostí a kloubů v chladném počasí pomocí tradiční medicíny.

SKĐS - Na základě léčebné filozofie „uvolnění blokád zmírňuje bolest a blokování blokád bolest způsobuje“ nabízí tradiční čínská medicína mnoho bezpečných metod ke zmírnění bolesti kostí a kloubů, zlepšení pohyblivosti a prevenci recidivy.

V zimě může chladné a vlhké počasí zhoršit bolesti kloubů, zejména u starších osob. Náhlé změny počasí snadno vyvolají nebo zhorší muskuloskeletální onemocnění. Pro ochranu zdraví vašich kloubů je zásadní péče o tělo a jeho udržování v teple. Věnujte pozornost příznakům bolesti kloubů a v případě potřeby vyhledejte včasnou lékařskou pomoc.

1. Proč je chladné počasí pravděpodobnější, že způsobuje bolesti kloubů?

Obsah

• 1. Proč je chladné počasí pravděpodobnější, že způsobuje bolesti kloubů?
• 2. Metody tradiční čínské medicíny pro léčbu bolesti kostí a kloubů v chladném počasí.
• 2.1. Akupunktura pomáhá zmírnit bolest a zlepšit krevní oběh.
• 2.2. Masáž a akupresura k uvolnění svalů a šlach.
• 2.3. Moxování pomáhá rozptýlit chlad a zmírnit bolest.
• 2.4. Parní koupele a bylinné koupele nohou
• 2.5. Tradiční čínská medicína
• 2.6. Změny životního stylu k prevenci bolestí kostí a kloubů v chladném počasí.

Podle moderní medicíny se bolest kloubů často zhoršuje v chladném počasí v důsledku periferní vazokonstrikce při poklesu teplot, což snižuje prokrvení kloubů. To vede ke snížené cirkulaci synoviální tekutiny, snížené elasticitě chrupavky a kontrakci svalů a vazů obklopujících klouby, což snadno vede ke ztuhlosti kloubů a bolesti při pohybu.

Lidé s chronickými onemocněními, jako je osteoartróza, revmatoidní artritida atd., jsou na tuto změnu často citlivější.

Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je chladné období obdobím, kdy do těla snadno pronikají vnější patogeny, jako je vítr, chlad a vlhkost, zejména když je tělo oslabené nebo náhle vystavené chladu. Patogeny chladu způsobují stahy a stagnaci, což brání toku čchi a krve, což vede k zablokování meridiánů a způsobuje bolest. Patogeny větru jsou mobilní, takže pacienti často pociťují bolest ve více kloubech. Patogeny vlhkosti jsou těžké a stagnují; v kombinaci s patogeny chladu dále způsobují otoky kloubů, bolest, tíhu, únavu a sníženou pohyblivost.

Proto v zimě, pokud se člověk dostatečně nezahřívá, může dojít k narušení krevního oběhu a klouby mohou být bolestivější, zejména u starších lidí nebo osob se slabou vitální energií.

Akupunktura je účinný způsob, jak zmírnit bolesti kostí a kloubů.

2. Metody tradiční čínské medicíny pro léčbu bolesti kostí a kloubů v chladném počasí.

2.1. Akupunktura pomáhá zmírnit bolest a zlepšit krevní oběh.

Akupunktura je jednou z účinných metod tradiční čínské medicíny (TČM), která pomáhá zmírňovat bolesti pohybového aparátu. Zavádění jehel do akupunkturních bodů pomáhá rozptýlit vítr, chlad, odstranit vlhkost a odblokovat meridiány, čímž se snižuje bolest, ztuhlost svalů a zlepšuje se pohyblivost. Účinky jsou obvykle patrné po 3–5 sezeních, zejména u bolestí dolní části zad, kolen a krku a ramen.

V závislosti na umístění a oblasti bolestivého kloubu by měly být vybrány vhodné akupunkturní body. Mezi běžně používané body patří Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… pro bolesti dolní části zad a Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… pro bolesti kolenního kloubu.

Akupunkturu by měl provádět kvalifikovaný odborník na tradiční čínskou medicínu (TCM), zejména u pacientů s poruchami srážlivosti krve nebo aktivními infekcemi.

Akupresurní masáž pomáhá zmírnit bolest a snížit ztuhlost kloubů.

2.2. Masáž a akupresura k uvolnění svalů a šlach.

Jedná se o bezpečnou, snadno proveditelnou a vysoce účinnou metodu. Akupresurní masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit bolest a zmírnit ztuhlost kloubů během chladného počasí. Techniky jako tření, tlak, válcování a hnětení působí na pohybový aparát, pomáhají uvolnit svaly, zvýšit průtok krve, uvolnit stagnaci a zvýšit flexibilitu kloubů.

Tato metoda navíc pomáhá uvolnit nervový systém, což vede k hlubšímu spánku u osob s chronickou bolestí. Lze ji aplikovat v cyklech nebo pravidelně udržovat, aby se zabránilo jejímu opětovnému výskytu.

Moxování pomáhá prohřívat meridiány a zmírňovat bolest.

2.3. Moxování pomáhá rozptýlit chlad a zmírnit bolest.

Moxování (aplikace tepla z moxových tyčinek na akupunkturní body) pomáhá zahřívat meridiány, rozptylovat chlad, stimulovat krevní oběh, snižovat svalovou ztuhlost a zmírňovat chronickou bolest, zejména u lidí s chladnou konstitucí nebo chronickou bolestí. Mezi běžně používané akupunkturní body patří body Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li nebo A Shi v bolestivé oblasti.

Saunová terapie snižuje ztuhlost svalů a zmírňuje bolest.

2.4. Parní koupele a bylinné koupele nohou

Saunování pomáhá zahřát tělo, rozšiřovat póry a usnadňovat vstřebávání a účinnost bylinných léčiv. Tato metoda pomáhá snižovat ztuhlost svalů, zlepšovat krevní oběh a podporovat odstraňování chladu a vlhkosti potem.

Bylinné koupele nohou stimulují několik důležitých akupresurních bodů na chodidlech. Teplá voda v kombinaci s bylinkami, jako je zázvor, pelyněk a skořice, pomáhá zmírnit bolest, necitlivost a podporuje lepší spánek.

Doporučuje se napařovat si nohy 2–3krát týdně a každý večer je namáčet. Mezi běžně používané bylinky patří zázvor, pelyněk, sůl a skořice.

Angelica dahurica - jedna z bylin používaných k léčbě revmatismu a úlevě od bolesti.

2.5. Tradiční čínská medicína

Tradiční čínská medicína (TČM) využívá byliny, které zahánějí vítr, rozptylují chlad, odstraňují vlhkost, podporují krevní oběh a vyživují játra a ledviny, a to pro komplexní léčbu. Angelica dahurica, Saposhnikovia divaricata, Siegesbeckia orientalis atd. pomáhají odhánět vítr a vlhkost a snižovat bolest; Salvia miltiorrhiza, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Achyranthes bidentata atd. podporují krevní oběh a zlepšují průtok krve; Rehmannia glutinosa, Eucommia ulmoides, Cynomorium songaricum, Dipsacus japonicus atd. vyživují játra a ledviny a posilují šlachy a kosti.

Lékaři mohou navíc upravit recepty, například na léky Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (upravený), Wu Tou Tang a Liu Wei Tang. Bylinné léky jsou bezpečné, ale jejich účinky vyžadují čas.

2.6. Změny životního stylu k prevenci bolestí kostí a kloubů v chladném počasí.

• Udržujte celé tělo v teple, zejména krk, záda a kolenní klouby.
• Jemné cvičení: Qigong, Tai Chi, Jóga
• Vyhněte se průvanu.
• Doplňte vápník, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
• Vyhněte se nošení těžkých břemen a náhlým změnám držení těla.
• Používejte hřejivé čaje, jako je skořicový čaj, zázvorový čaj s medem atd.

Zobrazit další trendy články:

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm