Co pít ráno, abyste zhubli?

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články:   Moringa zabraňuje srdečním chorobám a rakovině; 5 zdravotních problémů, které se objeví, pokud budete jíst příliš mnoho cukru ; Jak se vaše tělo změní, když na 1 měsíc přestanete kouřit elektronické cigarety? ...

Co pít před snídaní, abyste zhubli?

Mnoho lidí je nespokojených se svou váhou a chce zhubnout. Kromě diety a cvičení můžeme naše cíle v oblasti hubnutí zcela optimalizovat pomocí bylinných nápojů.

Nápoje z bylin, jako je zázvor, skořice, kurkuma a další, jsou považovány za zdravé možnosti, které mohou užívat lidé, kteří chtějí zhubnout, a zároveň dodržovat dietu a pravidelně cvičit. Kromě podpory hubnutí tyto bylinné nápoje přinášejí i mnoho dalších výhod, jako je zlepšení trávení a snížení zánětu.

Pití zázvorového a kurkumového čaje před snídaní zvýší metabolismus, a tím pomůže tělu spalovat více kalorií.

Před snídaní si lidé mohou dát následující čaje:

Zázvorový čaj s kurkumou. Kurkuma je známá pro svůj kurkumin, silný antioxidant. Zázvor naopak zahřívá tělo a urychluje metabolismus, čímž pomáhá tělu spalovat více kalorií a podporuje hubnutí.

Skořicový čaj s medem. Přidání trochy medu do skořicového čaje ho díky jeho sladké chuti učiní lahodnějším. Skořice i med mají protizánětlivé vlastnosti a jsou velmi prospěšné pro lidi s nadváhou a obezitou. Protože když hmotnost překročí zdravou hranici, vysoké procento tuku v těle zvyšuje riziko zánětu. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 14. října.

5 zdravotních problémů, které se objeví, když budete jíst příliš mnoho cukru

Když jíme cukr nebo sladkosti, náš mozek reaguje uvolněním neurotransmiteru dopaminu, který vytváří pocit potěšení. Není proto divu, že všichni máme rádi sladkosti. Nadměrná konzumace sladkostí však má negativní dopad na naše zdraví.

Koláče, nealkoholické nápoje, mléčná čokoláda nebo mléčný čaj jsou oblíbenými jídly mnoha lidí. Pokud si tyto potraviny občas dopřejeme, není to problém. Pokud je ale jíme nebo pijeme pravidelně, třeba i každý den, způsobí to, že tělo vstřebá velké množství cukru nad rámec potřebné hladiny.

Dlouhodobá konzumace nadměrného množství cukru může způsobit přibírání na váze, cukrovku, srdeční choroby a mnoho dalších zdravotních problémů.

Přibývání na váze. Cukr a přibírání na váze spolu přímo souvisí. Slazené nápoje, jako jsou limonády, mají vysoký obsah fruktózy, jednoduchého cukru, který zvyšuje chuť k jídlu.

Nejen to, konzumace příliš velkého množství fruktózy zvyšuje ukládání viscerálního tuku. To je hlavní příčina cukrovky.

Zvýšené riziko srdečních onemocnění. Strava s vysokým obsahem cukru je spojena s mnoha onemocněními. Jedním z nich jsou srdeční onemocnění. Příliš velký příjem cukru totiž vytváří kalorický přebytek. Tělo tyto kalorie ukládá jako přebytečný tuk, což časem vede k nadváze a obezitě.

Nadváha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Cukr také zvyšuje náchylnost těla k infekcím. Všechny tyto faktory vystavují lidi riziku srdečních onemocnění. Více si o tomto článku můžete přečíst na stránce o zdraví 14. října .

Jak se změní vaše tělo, když na 1 měsíc přestanete kouřit elektronické cigarety?

Existuje mnoho výzkumných důkazů o tom, že elektronické cigarety jsou návykové a způsobují poškození plic. Vážné poškození plic způsobené elektronickými cigaretami může být dokonce smrtelné. Proto ukončení kouření elektronických cigaret zlepší vaše tělo každý den.

Když vapujete, nasáváte do zařízení tekutinu. Tato tekutina se nazývá olej pro elektronické cigarety. Tekutina obsahuje nejen nikotin, vysoce návykovou chemikálii, která se také nachází v cigaretách, ale také desítky dalších chemikálií.

Po 20 minutách bez elektronických cigaret se zlepšila tepová frekvence, krevní tlak a krevní oběh.

Protože elektronické cigarety mohou být návykové, kuřáci budou mít potíže s odvykáním. Pokud však s elektronickými cigaretami přestanou, jejich tělo zažije následující změny:

Zlepšení dýchání . Po 20 minutách nekouření se zlepší tepová frekvence, krevní tlak a krevní oběh. Výzkum publikovaný v Mezinárodním časopise pro environmentální výzkum a veřejné zdraví ukazuje, že elektronické cigarety obsahují propylenglykol a rostlinný glycerin. Po zahřátí tyto látky ztěžují dýchání.

Okamžité ukončení kouření elektronických cigaret pomůže vyčistit plíce a zlepší dýchání.

Začněte s odvykáním nikotinu. Nikotin je návykový a abstinenční příznaky mohou způsobit řadu fyzických i psychických příznaků. Patří mezi ně touha po nikotinu, změny nálad, potíže s koncentrací, podrážděnost, úzkost, bolesti hlavy, pocení, třes, nespavost, zvýšená chuť k jídlu, bolesti břicha a zácpa.

Tyto příznaky se objeví 4 až 24 hodin po ukončení kouření elektronických cigaret a vrcholí 3. den. Během následujících 3–4 týdnů se však postupně snižují. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více obsahu tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm