Pomáhá pití vody z pražených černých fazolí s hubnutím?

VTC News•19/04/2024

Tento článek na webových stránkách nemocnice Vinmec, který konzultoval lékař tradiční medicíny Tran Thi Bich Ngoc z Centra tradiční medicíny Vinmec - Sao Phuong Dong, odpovídá na otázku, zda pití vody z černých fazolí pomáhá s hubnutím.

Otázka, zda pití vody z černých fazolí pomáhá s hubnutím, bude zodpovězena níže.

Voda z černých fazolí nabízí mnoho zdravotních výhod. Abyste však její výhody plně využili, musíte ji pít správně.

Podle lékaře tradiční čínské medicíny Tran Thi Bicha Ngoca z Vinmec - Centra tradiční medicíny Sao Phuong Dong pocházejí černé fazole z Afriky a dnes se hojně pěstují v tropických zemích, včetně Vietnamu.

V průměru 100 g černých fazolí obsahuje asi 350 kalorií spolu s mnoha vitamíny a minerály, jako jsou: bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, vitamín K, thiamin, niacin, folát, vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík a zinek.

Pražené černé fazole, když se uvaří na nápoj, dodávají tělu velké množství argininu – aminokyseliny, o které se prokázalo, že pomáhá metabolizovat energii a podporuje spalování tuků – a glutaminu – aminokyseliny, která poskytuje až 50 % energie po jídle. Proto je pití vody z černých fazolí pro hubnutí nebo pití vody z pražených černých fazolí pro redukci břišního tuku skutečně možné.

Vodu z pražených černých fazolí můžete pít denně, abyste dosáhli dobrých výsledků v hubnutí a zároveň zlepšili funkci ledvin.

Nezapomeňte, že voda z černých fazolí nemůže zcela nahradit obyčejnou vodu, takže i tak musíte svému tělu doplnit o 50 % vody více. Nezapomeňte ji kombinovat se zdravou stravou a cvičením ; jen tak dosáhnete udržitelného a zdravého hubnutí.

Pražené černé fazole, když se vaří ve vodě, dodávají tělu velké množství argininu. (Ilustrační obrázek)

Podle deníku Medical News Today, jak uvedly noviny Lao Dong, jsou černé fazole bohaté na vlákninu a antioxidanty, díky čemuž jsou nejen dobré pro váš pas, ale také užitečné v prevenci nemocí.

Zde jsou některé z výhod vody z pražených černých fazolí.

Pomáhá udržovat zdravé kosti

Vápník a fosfor jsou dva důležité minerály pro tvorbu kostí, zatímco železo a zinek hrají roli v udržování pevnosti a elasticity kostí a kloubů. Je zajímavé, že všechny tyto složky jsou přítomny v černých fazolích.

Pokud tedy chcete předcházet onemocněním kostí a kloubů a udržet si silné kosti, měli byste si podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) udržovat zvyk pít vodu z pražených černých fazolí.

Pomáhá snižovat krevní tlak

Udržování nízkého příjmu sodíku je nezbytné pro udržení krevního tlaku na normální úrovni. Černé fazole jsou pro tento účel silným kandidátem. Tato potravina má nízký obsah sodíku a obsahuje draslík, vápník a hořčík, které pomáhají přirozeně snižovat krevní tlak.

Ochrana kardiovaskulárního zdraví

Černé fazole mají také protizánětlivé vlastnosti a obsahují vysoké množství vitamínů skupiny B, které pomáhají zlepšit zdraví cév, snižují špatný cholesterol a triglyceridy v těle a podporují lepší zdraví lidí se srdečními chorobami.

Podporuje trávení

Díky obsahu vlákniny černé fazole pomáhají jídlu snadněji procházet trávicím procesem, čímž snižují trávicí problémy, jako je pálení žáhy a zácpa.

Podpora hubnutí

Černé fazole jsou bohaté na vlákninu, která zvyšuje pocit sytosti po jídle a snižuje chuť k jídlu, takže se déle cítíte sytí a tím snižuje celkový příjem kalorií. Národní instituty zdraví (NIH) uvedly, že zvýšená konzumace rostlinných potravin, jako jsou černé fazole, snižuje riziko obezity, cukrovky a srdečních onemocnění.

Zkrášlení pleti

10 esenciálních aminokyselin obsažených v černých fazolích hraje zásadní roli v produkci kolagenu. Pití vody z černých fazolí vám proto může pomoci udržet hladkou pokožku a předcházet stárnutí.

Poznámka : Připravené sójové mléko lze skladovat v chladničce až 24 hodin. Nenechávejte ho při pokojové teplotě bez víka, protože by to při konzumaci mohlo snadno způsobit žaludeční nevolnost.

Černé fazole nabízejí mnoho zdravotních výhod, ale neměli byste se s tímto nápojem přehánět, abyste se vyhnuli negativním účinkům na zdraví.

Měli byste vypít pouze jednu sklenici denně a v žádném případě nepřidávejte cukr, protože to sníží účinnost vody z černých fazolí.

PŮJČKA NHU (Sestavená)

Zdroj