Namáhavá fyzická aktivita: Riziko mrtvice číhá

Cvičení pomáhá zlepšit zdraví, ale přehánění nebo nesprávné cvičení může způsobit vážné následky, dokonce i mrtvici a náhlou smrt, které ohrožují život. Jaká je tedy bezpečná hranice?

Nebezpečí vysoce intenzivní fyzické aktivity

Intenzivní fyzická aktivita, ať už uvnitř nebo venku, pokud není prováděna správně, může vést k vážným následkům. Nedávno dvacetiletý muž v Hanoji utrpěl náhlou srdeční zástavu při cvičení v posilovně, což ukazuje na riziko nebezpečné arytmie během namáhavého cvičení.

Specializovaný lékař č. 2 Phan Tat Khanh Duong z interního oddělení Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon uvedl, že některé závažné poruchy srdečního rytmu, jako je Brugadův syndrom, syndrom dlouhého QT intervalu nebo idiopatická fibrilace komor, mohou způsobit náhlou zástavu srdce bez varovných příznaků. Tato onemocnění často souvisejí s genetickými abnormalitami a lze je odhalit pouze hloubkovým kardiovaskulárním screeningem.

Americká kardiologická asociace (AHA) odhaduje, že náhlá srdeční zástava je v USA příčinou přibližně 356 000 případů ročně, z nichž 5–10 % se vyskytuje u lidí mladších 35 let, často v souvislosti s namáhavou fyzickou aktivitou.

Při cvičení je třeba věnovat zvláštní pozornost varovným signálům, jako jsou závratě, bolesti hlavy, dlouhotrvající křeče, abnormálně rychlý srdeční tep...

Ilustrace: AI

„Naslouchejte“ svému tělu, nesnažte se překračovat své limity.

Doporučuje se, aby dospělí cvičili přibližně 5 hodin týdně při střední intenzitě nebo 2,5 hodiny při vysoké intenzitě. Děti a dospívající by měli cvičit přibližně 60 minut na lekci, alespoň 3krát týdně. Nadměrné cvičení bez dostatečného odpočinku může snadno vést k fyziologickému přetížení.

Během vysoce intenzivního cvičení se zvyšuje tepová frekvence (až na 150–200 tepů/minutu) a potřeba kyslíku se zvyšuje 4–6krát ve srovnání s klidovým stavem. Pokud tělu chybí voda, elektrolyty (sodík, draslík) nebo má základní kardiovaskulární onemocnění, oběhový systém nemůže včas reagovat, což vede k ischemii myokardu, arytmii nebo zástavě srdce.

V případě dvacetiletého muže, který náhle utrpěl srdeční zástavu, lékaři určili příčinu jako idiopatickou fibrilaci komor, což je stav běžný u mladých mužů bez zjevných známek strukturálních srdečních abnormalit nebo metabolických poruch. Naštěstí zdravotnický tým dorazil na místo včas a provedl tři defibrilace. Míra přežití pacienta však do značné míry závisí na správné první pomoci během prvních „zlatých 15 minut“.

Při cvičení věnujte zvláštní pozornost varovným signálům, jako jsou závratě, bolesti hlavy, dlouhotrvající křeče, abnormálně rychlý srdeční tep nebo dušnost.

„Pokud bolest na hrudi přetrvává déle než 10–15 minut nebo je doprovázena dýchacími potížemi, měli byste okamžitě přestat cvičit a včas vyhledat lékařské vyšetření, protože by to mohlo být příznakem vážného onemocnění, jako je arytmie, infarkt myokardu nebo jiné cévní příhody. Rychlé stlačení hrudníku personálem posilovny a včasné zavolání na tísňovou linku 115 zachránily dvacetiletému muži život. Rychlá reakce je zásadní,“ sdělil Dr. Duong.

Podle Dr. Duonga je pravidelné kardiovaskulární vyšetření nesmírně důležité, zejména u lidí, kteří pravidelně cvičí s vysokou intenzitou, u lidí starších 40 let a u lidí s anamnézou srdečních onemocnění. Jedná se o účinný způsob, jak včas odhalit abnormality v genech nebo struktuře srdce, a tím jim proaktivně předcházet.

Zdroj: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm