Základní věci, které vás ochrání před sluncem na pláži.

Opalovací krém

Toto je nepostradatelná věc pro outdoorové aktivity, zejména během delších období horkého počasí. Ultrafialové záření ve slunečním světle neboli modré světlo je příčinou mnoha kožních problémů, jako je rakovina kůže, tmavnutí kůže, pihy a spáleniny od slunce. Používání opalovacího krému vytváří ochrannou bariéru proti škodlivým účinkům ultrafialového (UV) záření a zabraňuje stárnutí.

Podle Ústředního dermatologického ústavu byste si při pobytu venku a vystavení intenzivnímu slunečnímu záření měli vybrat opalovací krém s vysokým SPF. Například při letní návštěvě pláže byste měli používat opalovací krém s SPF 50+, zatímco při práci v prostředí, které není vystaveno přímému slunečnímu záření, můžete použít typ s nižším SPF.

Nezapomeňte si během nadcházející dovolené vzít opalovací krém, sluneční brýle a klobouk na venkovní aktivity.

Vyberte si opalovací krém vhodný pro váš typ pleti a oblast (mastná, suchá, citlivá atd.). Aplikujte jej alespoň 20 minut před sluněním. Všechny oblasti pokožky potřebují ochranu, zejména ty, které jsou přímo vystaveny slunečnímu záření. Obličej je obvykle věnován největší pozornosti. Pokud je to možné, naneste opalovací krém i na paže, nohy a trup.

SLUNEČNÍ BRÝLE

Podle Dr. Hoang Cuonga (Centrální oční nemocnice) může UV záření poškozovat oči. Katarakta a rakovina oka se vyvíjejí nenápadně po mnoho let. Pokaždé, když vystavíte oči slunci bez ochrany, zvyšujete riziko vzniku těchto nebezpečných onemocnění.

UV záření, ať už z přirozeného slunečního světla nebo umělého osvětlení v interiéru, může poškodit povrchové tkáně oka, stejně jako rohovku a čočku. Nošení slunečních brýlí s UV filtrem vám umožní bezpečněji si užít letní dovolenou a zároveň snížit riziko očních onemocnění a některých kožních nádorů očních víček a povrchu oka.

Vybavit se dobrými slunečními brýlemi je pro letní dovolenou na pláži nezbytné. Nezapomeňte vybrat sluneční brýle, které blokují 100 % UV záření, například UV400, nebo ty, které blokují UV-A i UV-B záření.

Deštník, klobouk, oblečení na ochranu před sluncem

Dr. Hoang Cuong také doporučuje přidat si k očím i další jednoduché věci, které mohou chránit vaše oči před škodlivými účinky UV záření, jako je nošení klobouku a slunečních brýlí. Nejlepší je klobouk se širokou krempou. Nejsilnější sluneční světlo je od poledne do časného odpoledne, doprovázené nejvyšší úrovní UV záření. Mraky UV paprsky neblokují. UV paprsky mohou pronikat i skrz mraky. To, že nevidíte slunce, neznamená, že jste před UV paprsky v bezpečí.

Navíc přidání další vrstvy ochrany, jako je použití deštníku nebo nošení prodyšné košile odvádějící pot, může pomoci minimalizovat škodlivé účinky slunečního záření a snížit absorpci tepla tělem.

Toto jsou nezbytné věci pro horké počasí, nejen na cesty, ale i pro použití kdykoli a kdekoli. Používejte je pravidelně, abyste se chránili před horkem a nebezpečím slunečního záření.

Kromě toho je důležité vyhýbat se dlouhodobému přímému slunci, zejména mezi 9:00 a 15:00.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm