Opalovací krém
Toto je nepostradatelná věc při venkovních aktivitách, zejména v horkém počasí. Ultrafialové paprsky ve slunečním světle nebo modré světlo jsou příčinou řady kožních problémů, jako jsou: rakovina kůže, tmavé skvrny, melasma, popáleniny... Používání opalovacího krému pomáhá vytvořit ochrannou bariéru pokožky proti škodlivým účinkům ultrafialového záření (UV) a zabraňuje stárnutí.
Podle Národního dermatologického institutu byste si při pobytu venku a vystavení intenzivnímu slunečnímu záření měli vybrat opalovací krém s vysokým SPF. Například při letní návštěvě pláže byste měli používat opalovací krém s SPF 50+ a při práci v prostředí bez přímého slunečního záření byste měli používat opalovací krém s nižším SPF.
Nezapomeňte na opalovací krém, sluneční brýle a klobouky na venkovní aktivity na nadcházející dovolené.
Měli byste si vybrat krém, který je vhodný pro vaši oblast a typ pleti (mastná pleť, suchá pleť, citlivá pleť...). Aplikujte jej alespoň 20 minut před pobytem na slunci. Je třeba chránit všechny oblasti pokožky, zejména oblasti, které jsou přímo vystaveny slunečnímu záření. Pokožka obličeje je často první prioritou péče. Pokud je to možné, naneste opalovací krém na paže, nohy a tělo.
SLUNEČNÍ BRÝLE
Dr. Hoang Cuong (Centrální oční nemocnice) uvedl, že UV záření může být pro oči škodlivé. Šedý zákal a rakovina oka se vyvíjejí nenápadně po mnoho let. Pokaždé, když vystavíte oči slunci bez ochrany, zvyšujete riziko nebezpečných onemocnění.
UV záření, ať už z přirozeného slunečního záření nebo umělého vnitřního záření, může poškodit povrchové tkáně oka, stejně jako rohovku a čočku. Nošení slunečních brýlí s UV filtrem vám může pomoci bezpečněji si užít dovolenou za slunečného letního dne a zároveň snížit riziko očních onemocnění a některých nádorů kůže očních víček a povrchu oka.
Dobrý pár slunečních brýlí je pro letní výlety na pláž nutností. Ujistěte se, že používáte sluneční brýle, které blokují 100 % UV záření, typ UV400 nebo typ, který blokuje UV-A i UV-B záření.
DEŠTNÍKY, KLOBOUKY, OBLEČENÍ S OCHRANOU PROTI SLUNECI
Dr. Hoang Cuong také doporučuje přidat několik dalších jednoduchých věcí, které mohou chránit vaše oči před škodlivými účinky UV záření, jako například: nošení klobouku a slunečních brýlí. Nejlepší je klobouk se širokou krempou. Slunce je nejsilnější mezi polednem a časným odpolednem, doprovázené nejvyšším UV zářením. Mraky UV záření neblokují. UV záření může pronikat i skrz mraky. To, že nevidíme slunce, neznamená, že jsme před UV zářením v bezpečí.
Kromě toho přidání vrstvy ochrany, jako je použití deštníku nebo nošení košile vyrobené z prodyšného materiálu savého potu, také pomáhá minimalizovat škodlivé účinky slunečního záření a snižovat absorpci tepla tělem.
Tyto věci jsou v horkém počasí nesmírně potřebné, a to nejen na cesty, ale i kdykoli a kdekoli. Používejte je pravidelně, abyste se vyhnuli horku a rizikům slunečního záření.
Kromě toho je důležité vyhýbat se přímému vystavení horkému slunečnímu záření po delší dobu, zejména od 9:00 do 15:00.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)