3 Fähigkeiten zur Telefonnutzung, die sowohl Eltern als auch Kinder sofort üben sollten

(Dan Tri) – Ein Psychologe verrät drei Tipps für Eltern und Kinder, wie sie das Telefon effektiv nutzen können, ohne telefonsüchtig zu werden und Zeit zu verschwenden.

Die amerikanische Psychologin Jenny Woo sagt, dass Mobiltelefone einer der Gründe dafür sind, dass viele Beziehungen plötzlich langweilig werden. Vielleicht scrollen Sie beim Sitzen mit Verwandten und Freunden ständig durch Ihr Telefon, anstatt sich auf das Gespräch zu konzentrieren.

Solche Kleinigkeiten können Beziehungen leicht beeinträchtigen, weil sich die andere Person beim Teilen ihrer Geschichte nicht respektiert fühlt.

Laut der Psychologin Jenny Woo schwächt die ständige Nutzung des Telefons im Umgang mit Verwandten und Freunden die Bindung in der Beziehung und verringert das Vertrauen. Selbst die Person, die im Gespräch ignoriert wird, kann sich einsam, unsicher, traurig fühlen...

Heutzutage erfordert die Nutzung des Telefons ein hohes Maß an Selbstbewusstsein, um sich richtig verhalten zu können. Im Folgenden finden Sie drei Fähigkeiten, die Eltern bei sich selbst und ihren Kindern im Umgang mit dem Telefon anwenden können, damit die ganze Familie gesunde und effektive Telefonnutzungsgewohnheiten entwickelt.

Haben Sie ein bestimmtes Ziel, bevor Sie mit dem „Surfen“ auf Ihrem Telefon beginnen

Eltern müssen ihren Kindern dabei helfen, frühzeitig eine Kultur der Telefonnutzung zu entwickeln (Foto: Freepik).

Eltern sollten ihren Kindern helfen, ihre Ziele klar zu definieren, bevor sie mit dem Handysurfen beginnen. Sie sollten sowohl den Zeitpunkt als auch die Art der Nutzung festlegen und übermäßige Nutzung vermeiden, nur um sich zu entspannen. Um das Gefühl des „Verlangens“ nach dem Handy und das ständige Kontrollieren des Handys zu reduzieren, sollten Eltern und Kinder klare Verhaltensregeln festlegen, die sie gemeinsam befolgen.

Wenn Kinder beispielsweise mit ihrer Familie essen, lassen sie ihre Telefone in einem anderen Raum oder stellen sie auf lautlos. Sie warten, bis das Essen vorbei ist, um auf ihre Telefone zu schauen.

Wenn Ihr Kind sich mitten in einem Gespräch befindet, das seine Aufmerksamkeit erfordert, ihm aber plötzlich etwas einfällt, was es am Telefon erledigen muss, wird es dies in ein Notizbuch schreiben, um sich nach dem Gespräch daran zu erinnern und sich darum zu kümmern.

Wenn ich während eines Gesprächs unbedingt telefonieren muss, erkläre ich meinem Gegenüber schnell, was ich dringend tun muss, damit er Verständnis hat und sich respektiert fühlt.

Sobald Sie merken, dass Sie auf Ihr Telefon schauen, anstatt Ihrem Gesprächspartner Aufmerksamkeit zu schenken, sollten Sie das Telefon sofort außer Sichtweite legen, beispielsweise in Ihre Tasche.

Wenn Sie derjenige sind, der diesen Fehler begeht, während Sie mit Ihrem Kind zusammen sind, nehmen Sie ihn ernst und sagen Sie: „Es tut mir leid, konzentrieren wir uns jetzt auf die Geschichte.“

Halten Sie Ihr Telefon aktiv außer Sichtweite

Um qualitativ hochwertige Verbindungen zu erhalten, müssen wir wissen, wann wir unsere Telefone beiseite legen müssen (Foto: Freepik).

Viele Studien haben gezeigt, dass allein das Halten des Telefons in Reichweite, selbst wenn es keinen Benachrichtigungston ausgibt, Ihre Konzentrationsfähigkeit verringert und Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt.

Um geistige Freiheit zu erreichen, nicht vom Telefon „manipuliert“ zu werden, nicht gezwungen zu sein, es zu benutzen, und um die Lerneffizienz zu verbessern, müssen Eltern ihre Kinder anleiten, Abstand zwischen sich und dem Telefon zu schaffen. Ziel ist es, Ablenkungen zu reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Kinder müssen beispielsweise wissen, wie sie ihr Telefon in die Tasche, in die Schublade oder in einen anderen Raum legen, wenn sie sich auf die Arbeit konzentrieren müssen.

Tatsächlich wird es Zeiten geben, in denen Disziplin und Selbstkontrolle nachlassen. In dieser Zeit hilft die Distanz, die Sie proaktiv zu Ihrem Telefon schaffen, Ihrem Kind, das Telefon nicht unkontrolliert zu benutzen.

Es sind diese scheinbar einfachen Maßnahmen, die wirksam sind, um die Konzentration sicherzustellen und Ablenkungen zu minimieren.

Wissen, wie man die Verbindung trennt

Die Kultur der Mobiltelefonnutzung muss zunächst in der Familie geprägt werden (Foto: Freepik).

Der Erhalt einer Benachrichtigung auf unserem Telefon versetzt unser Gehirn in einen Zustand der Erregung. In diesem Zustand fällt es uns sehr schwer, uns zu konzentrieren. Wir brauchen durchschnittlich 23 Minuten Anstrengung, um uns wieder zu konzentrieren.

Ablenkungen hindern uns daran, zu lernen, effektiv zu arbeiten und qualitativ hochwertige, sinnvolle Interaktionen zu schaffen. Wir sind so abgelenkt, dass wir das Problem nicht einmal erkennen.

Es ist wichtig, den eigenen Geisteszustand zu kontrollieren. Wir müssen lernen, zu bestimmten Tageszeiten bewusst auf die Nutzung unseres Telefons zu verzichten. Auf diese Weise können wir unsere Konzentrationsfähigkeit kontrollieren.

Um Ablenkungen durch Ihr Telefon zu minimieren, schalten Sie unwichtige Benachrichtigungen aus und schalten Sie Ihr Telefon in den Modus „Nicht stören“, wenn Sie sich konzentrieren müssen.

Familien müssen außerdem Regeln dafür aufstellen, wann und wo Telefone nicht verwendet werden dürfen, beispielsweise während der gemeinsamen Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen.

Wenn Ihre Familie Verwandte, Freunde und Kollegen zu Besuch hat, achten Sie darauf, dass diese eine gute Verbindung zu Ihrer Familie haben, damit Ihre Kinder sehen, dass alles, was im Haus passiert, in Einklang steht.

Insgesamt können wir unsere Telefonsucht reduzieren und uns besser auf das Lernen, die Arbeit und das Knüpfen guter Kontakte konzentrieren, indem wir uns darüber im Klaren sind, warum wir unser Telefon in die Hand nehmen, unseren Nutzungsgewohnheiten Grenzen setzen und die Benachrichtigungen auf unserem Telefon kontrollieren.

Quelle: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm