30 günstige Mahlzeiten für nur 100k pro Tag, mit 3-4 Gerichten, lecker wie im Restaurant, warm wie zu Hause

GĐXH - Im hektischen Alltag gibt es eine scheinbar kleine Sache, die die Menschen immer wieder nach Hause kommen lässt: das gemeinsame Essen. Mit 30 Vorschlägen für Familienessen mit köstlichen Gerichten für jeden Tag, die nahrhaft, kostengünstig und einfach zuzubereiten sind, müssen Sie sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, was Sie heute essen möchten, sondern können trotzdem ein gemütliches Essen in Restaurantqualität direkt in Ihrer eigenen Küche genießen.

Als Kind dachten vielleicht alle, Glück sei ein Restaurantbesuch. Doch als Erwachsene erkannten die meisten: Das größte Glück ist, die Haustür zu öffnen und den dampfenden Duft von heißem Reis, geschmortem Fisch und gebratenem Gemüse zu riechen. In einer zunehmend hektischen Welt ist das Familienessen nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch ein Ort, an dem die Herzen der Liebenden pulsieren.

Mit ein wenig Zeit, ein wenig Liebe und einem rechtzeitigen Vorschlag können Sie jeden Tag köstliche Gerichte zubereiten und dabei Geld sparen, genügend Nährstoffe und nicht weniger als Restaurants. Mit 30 Familiengerichten im vietnamesischen Stil mit köstlichen Gerichten für jeden Tag, die wir unten vorschlagen, finden Sie köstliche Rezepte, mit denen Sie sich jeden Tag auf hausgemachte Mahlzeiten freuen können, egal ob Sie eine vielbeschäftigte Person, eine moderne Hausfrau oder eine große Familie sind.

In einer zunehmend hektischen Welt ist das Familienessen nicht nur ein Ort zum Auftanken, sondern auch ein Ort, an dem die Herzen der Liebenden weiterschlagen.

Warum Familienessen immer noch unersetzliche köstliche Gerichte sind

Gutes Essen beginnt in der Küche, nicht im Restaurant

Nicht alle ausgefallenen Gerichte sind auch lecker. Manchmal reicht schon eine Schüssel Spinatsuppe mit Hackfleisch und goldenen Gurken, um die ganze Familie am Esstisch zu versammeln.

Essen ist die Sprache der Liebe

Vietnamesen haben nicht die Angewohnheit, „Ich liebe dich“ zu sagen, sondern fragen immer: „Hast du schon gegessen?“ Jede Mahlzeit ist ein wortloser Austausch von Gefühlen – etwas, das weder Geld noch Fast Food ersetzen können.

Essen zu Hause ist wirtschaftlicher und sicherer

Mit 100.000 VND können Sie eine köstliche, saubere Mahlzeit für 4 Personen kochen. Rechnen wir mal nach: Essen gehen kostet jeden Tag 200.000 bis 300.000 VND. Im Monat können Sie 3.000 bis 4.000 VND sparen, wenn Sie selbst kochen.

Goldene Regeln bei der Planung leckerer Tagesmenüs

Abstimmung von Lebensmittelfarbe und -textur

Eine Mahlzeit sollte enthalten:

- Herzhafte Gerichte (reichhaltig, weniger langweilig)

- Pfannengerichte/Gemüse (grün, hell)

- Suppe (warm, passt gut zu Reis)

- Beilagen (Eier, Tofu, Essiggurken)

Flexibel nach Region und Geschmack

- Norden: mittlerer Geschmack, kühl und erfrischend

- Zentralregion: kräftig, würzig, scharf

- Südlich: süßer Nachgeschmack, fett und duftend

Rohstoffe optimieren

- Tipp: Gehen Sie einmal am Anfang der Woche auf den Markt und bereiten Sie die Zutaten vor.

- Bevorzugen Sie saisonale, günstige und leckere Lebensmittel

- Flexible Kombination aus Fleisch - Fisch - Eiern - Bohnen

Vorschläge für 30 Familienmahlzeiten mit köstlichen Gerichten voller "vietnamesischem" Geschmack

Leckeres Essen 1

- Gebratene Garnelen

- Gekochte Eier

- Gebratenes Fleisch

- Gekochter Kürbis

- Kürbis- und Garnelensuppe

Jeden Tag köstliche Gerichte, reich an Geschmack, Standard-Hausmannskost.

Leckeres Essen 2

- Gekochtes Gemüse

- Gebratener Fisch

- Gegrillter Tintenfisch mit Satay-Sauce

- Salat

- Papaya

Knusprig gebratener Fisch – ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das in vietnamesischen Mahlzeiten unverzichtbar ist.

Leckeres Essen 3

Hühnerbrei

Hühnersalat

- Gemüsesalat

Hühnchen ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht. Mit Salat serviert, liefert es Ballaststoffe und Vitamine für die ganze Familie.

Leckeres Essen 4

- Gebratene Garnelen und Schweinefleisch

- Gekochte Bohnen

- Rippchen mit Elefantenohr gekocht

- Eingelegte Auberginen

- Apfel

Was gibt es heute zu essen? Familienmenü-Vorschläge mit 3-4 leckeren Gerichten, damit Mütter nicht lange überlegen müssen.

Leckeres Essen 5

- Gebratener Fisch

- Gebratenes Rindfleisch

- Rindfleisch-Tomaten-Suppe

- Wasserspinatsalat

- Kimchi

- Wassermelone

Familienessen mit vielen köstlichen und nahrhaften Gerichten.

Leckeres Essen 6

- Geschmorter Fisch mit Ananas

- Kohl-Pilz-Suppe

- Gekochter Kürbis

- Rosa Guave

Geschmorter Fisch mit Ananas ist ein köstliches Gericht, wenn er mit heißem Reis gegessen wird.

Leckeres Essen 7

- Hackfleisch- und Kohlsuppe

- Gebratener Reis

- Gebratenes Rindfleisch mit Pilzen

- Eingelegte Auberginen

- Desserttrauben

Was gibt es heute Abend zu essen? Leckere Essensvorschläge für ein gemütliches Familienessen.

Leckeres Essen 8

- Gebratener Tofu mit Frühlingszwiebelöl

- Geschmorter Fisch

Saure Suppe

- Gekochte Chayote

- Banane

Gebratener Tofu mit Frühlingszwiebelöl ist ein köstliches Gericht, das an kalten Tagen gut zu Reis passt.

Leckeres Essen 9

- Spargel-Pilz-Suppe

- Gekochte Süßkartoffelblätter

- Gebratenes Fleisch

- Mango-Dessert

Gebratenes Fleisch – ein köstliches Gericht, das jedes Familienmitglied liebt.

Leckeres Essen 10

- Gekochte Erdnüsse

- Gebratene Süßkartoffelblätter mit Knoblauch

- Gedämpftes Hähnchen mit Zitronenblättern

- Eingelegte Auberginen

Günstige und leckere Mahlzeiten mit 3-4 Gerichten pro Tag.

Leckeres Essen 11

- Gekochter Mais

Geschmortes Schweinefleisch

- Gebratene Auberginen

- Luffa-Suppe

- Gebratene Garnelen

Leckere und nahrhafte Gerichte für Familienessen.

Leckeres Essen 12

Saure Suppe

- Gekochter Kürbis

- Gebratenes Fleisch

- Gebratene Sojasprossen

- Eingelegte Auberginen

Saure Schlangenkopffischsuppe – ein köstliches westliches Gericht mit harmonischen süß-sauren Aromen.

Leckeres Essen 13

- Eingelegte Auberginen

- Frittierte Frühlingsrollen

- Gegrillte Schweinefleischröllchen mit Betelblättern

Lila Klebreis

- Luffa-Suppe

Wintermelonensuppe – köstliches, erfrischendes, mild-aromatisches Gericht.

Leckeres Essen 14

- Gebratener japanischer Reis

- Rohes Gemüse

- Gefüllter Tintenfisch

Saure Suppe

- Gebratene Sardellen

- Orange

Familienessen mit vielen köstlichen Gerichten mit dem Geschmack des Meeres.

Leckeres Essen 15

- Bohnen gekocht mit Banane und Schnecken

- Gebratenes Rindfleisch

- Gekochtes Gemüse und Pilze

- Pflanzenwasser

Bohnen und Schnecken – ein leckeres Gericht für kalte Tage.

Leckeres Essen 16

- Malabar-Spinatsuppe

- Eingelegte Melone

- Gekochte Schweinefüße

- Hühnermägen gebraten mit Wassermimosablüten

- Birne

Ein Tablett mit köstlichen Gerichten in harmonischen Farbkombinationen.

Leckeres Essen 17

- Gebratenes Huhn

- West Lake Garnelenkuchen

- Rohes Gemüse

Knochensuppe

- Zimtapfel

West Lake Shrimp Cake ist eine köstliche Spezialität der Hauptstadt Hanoi und wird mit eingelegtem Gemüse und süß-saurer Dip-Sauce serviert.

Leckeres Essen 18

- Gebratene Garnelen und Schweinefleisch

- Gemüseknochensuppe

- Gebratener Spargel

- Gekochter Kürbis

4 köstliche Gerichte ergeben ein vietnamesisches Familienessen.

Leckeres Essen 19

- Gebratene Pilze

- Gebratene grüne Bohnen

- Eingelegte Auberginen

- Gebratener Reis

- Kirschfrucht

- Schönheitstee

Gebratene grüne Bohnen – ein köstliches Gericht voller Ballaststoffe.

Leckeres Essen 20

- Klebreis mit Erdnüssen

- Gekochtes Gemüse mit Fischsauce

- Gurke

- Kartoffel-Bambussprossensuppe

Familienessen mit leckeren, farbenfrohen Gerichten, die dennoch nahrhaft, preiswert und sicher sind.

Leckeres Essen 21

- Gekochte Erbsen

-Knusprig gebratenes Fleisch

- Gebratenes Rindfleisch mit Ananas

- Gefüllte Bohnen

- Pfirsich

Familienessen mit 3-4 leckeren Gerichten voller Proteine, Ballaststoffe, Fett,

Leckeres Essen 22

-- Gebratene grüne Bohnen mit Rindfleisch

- Kimchi

- Avocadosalat

- Hühnerbrust

- Brauner Reis

- Getreide

- Apfel

Mittagstablett für 2 Personen auf Diät mit gesunden Gerichten.

Leckeres Essen 23

- Gebratenes Rindfleisch mit grünen Bohnen

- Weiche Tofusuppe

- Gebratener Fisch

- Eingelegte Gurken

Köstliches Gericht für Familienessen an kalten Tagen.

Leckeres Essen 24

- Gegrillte Schweinefleischröllchen mit Betelblättern

- Gekochter Schweinedarm

- Gemüsesuppe mit Fleischbällchen

- Gebratener Kürbis mit Rindfleisch

- Rohes Gemüse

Familienessen mit einfachen, leckeren und nährstoffreichen Gerichten.

Leckeres Essen 25

- Gebratener Fisch

- Gebratener Spargel mit Garnelen

- Kürbis

- Gemüseknochensuppe

- Mandarine

Leckere und nahrhafte Gerichte für das Familienessen.

Leckeres Essen 26

- Kürbis- und Muschelsuppe

- Brokkoli

- Lammherz

Süß-saure Rippchen

Eine einfache, preiswerte Familienmahlzeit mit köstlichen, nahrhaften Gerichten für einen harten Arbeitstag.

Leckeres Essen 27

- Gebratener Trockenfisch

- Gebratener Tintenfisch mit Chilisauce

- Gegrillte Aubergine

- Gekochter Amaranth

- Amaranthwasser

- Orange

Köstliche Gerichte für vietnamesische Familienessen.

Leckeres Essen 28

- Tomaten-Pilz-Suppe

- Malabar-Spinatsuppe mit Fleisch

- Salzgerösteter Knorpel

- Gekochter Kohl

Litschi

Leckere, einfach zuzubereitende Gerichte für jede Mahlzeit.

Leckeres Essen 29

- Gekochter Schweinedarm

- Saure Muschelsuppe

- Gebratener Tintenfisch mit Ananas

- Brokkoli

- Eingelegte Auberginen

Leckere und nahrhafte Gerichte, gut für die Augen und das Verdauungssystem.

Leckeres Essen 30

- Knorpel mit Essiggurken gekocht

- Gebratene grüne Bohnen mit Rindfleisch

- Essiggurken

- Geschmorte Pilze

Leckere und ansprechende Gerichte, geeignet für die ganze Familie.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mam-com-gia-re-chi-voi-100k-moi-ngay-du-3-4-mon-ngon-nhu-nha-hang-am-nhu-gia-dinh-172250330111209187.htm