4 schädliche Auswirkungen von weniger Wassertrinken bei kaltem Wetter

Ausreichend Wasser zu trinken ist einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit. An kalten Tagen trinken viele Menschen ungewollt weniger Wasser, weil sie selten Durst verspüren. Dies beeinträchtigt ihre allgemeine Gesundheit.

Wer nicht genug Wasser trinkt, kann leicht dehydrieren. Dehydration kann laut der US-Gesundheitswebsite Healthline zu verschiedenen physiologischen Veränderungen führen und eine Vielzahl von Körperfunktionen beeinträchtigen.

Wenn Sie im Winter weniger Wasser trinken, führt dies zu trockener Haut und einer verminderten Immunität.

Zu wenig Wasser zu trinken, wenn die Lufttemperatur sinkt, insbesondere im Winter, kann zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen:

Weniger Wasser trinken verschlechtert Haut und Haare

Eine der offensichtlichsten Folgen von Dehydration sind trockene, schuppige Haut und brüchiges Haar. Kalte Luft lässt die Haut leicht Feuchtigkeit verlieren und führt so zu trockener Haut. Ausreichend Wasser zu trinken ist daher wichtig, um die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten und ihre Elastizität zu erhalten. Langfristiger Wassermangel macht die Haut nicht nur trocken, sondern auch rissig und verstärkt die unangenehmen Symptome von Ekzemen.

Reduzierte Immunität

Wasser spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Wenn der Körper nicht genügend Wasser trinkt, fällt es ihm daher schwer, Giftstoffe und Abfallprodukte effektiv auszuscheiden. Darüber hinaus wird auch das Immunsystem beeinträchtigt.

Eine in der Fachzeitschrift „ Nutrients“ veröffentlichte Studie ergab, dass Dehydration die Schleimhautbarriere, die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger, negativ beeinflussen kann. Dies macht uns anfälliger für Erkältungen und Grippe.

Verdauungsprobleme haben

Zu wenig Wasser zu trinken kann zu verschiedenen Verdauungsproblemen führen, insbesondere zu Verstopfung. Wasser ist wichtig für die Verdauung und hilft, den Stuhl weicher zu machen. Dehydration verlangsamt den Stuhlgang und führt dazu, dass der Stuhl trocken und hart wird.

Steifheit

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, dass die Synovialflüssigkeit in den Gelenken effektiv funktioniert. Wassermangel führt daher zu Steifheit in den Gelenken und verschlimmert die schmerzhaften Symptome der Arthritis.

Die National Academies of Sciences , Engineering, and Medicine (NASEM) empfehlen Männern, täglich etwa 3,7 Liter Wasser zu trinken, während Frauen 2,7 Liter pro Tag trinken sollten. Diese Wassermenge umfasst laut Healthline nicht nur reines Wasser, sondern auch alle Arten von Getränken und Lebensmitteln wie Suppe und Obst.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm