Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 fermentierte Lebensmittel in täglichen Mahlzeiten helfen, Bauchfett effektiv zu reduzieren

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội30/07/2024

[Anzeige_1]

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Michelle Saari vom Ehealth-Projekt tragen fermentierte Lebensmittel dazu bei, das Verdauungssystem gesund zu halten. Ein effizientes Verdauungssystem hilft dem Körper, Nährstoffe optimal aufzunehmen, wodurch der Stoffwechsel verbessert und die Ansammlung von Bauchfett verhindert wird.

Joghurt

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 1.

Joghurt, insbesondere griechischer Joghurt, liefert reichlich Eiweiß und enthält lebende Kulturen, die sich positiv auf Gesundheit und Figur auswirken. Eiweiß steigert das Sättigungsgefühl und unterstützt den Muskelerhalt. Joghurt liefert außerdem Kalzium, das zur Verbesserung der Knochen- und Gelenkgesundheit beiträgt. Probiotika im Joghurt tragen zur Verbesserung der Verdauung bei, unterstützen die Gewichtsabnahme und den Abbau von überschüssigem Fett.

Normaler Joghurt und griechischer Joghurt haben sehr unterschiedliche Nährwerte. Die folgende Tabelle vergleicht einige der Nährstoffe, die in 245 g fettarmem Joghurt enthalten sind:

Normaler Joghurt

Griechischer Joghurt

Kalorien

154

179

Kohlenhydrate

17 g

10 g

Straße

17 g

9 g

Protein

13 g

24 g

Fett

4 g

5 g

Kalzium

34 % des täglichen Bedarfs

22 % des täglichen Bedarfs

Natrium

7 % des Tagesbedarfs

4 % des Tagesbedarfs

Kefir-Milchpilze

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 3.

Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk, das reich an Probiotika ist, die ein gesundes Bakteriengleichgewicht in der Darmflora fördern.

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 4.

Dieses Gleichgewicht trägt dazu bei, dass die Verdauung und die Nährstoffaufnahme effektiver ablaufen. Kefir ist außerdem reich an Proteinen, wodurch Sie sich länger satt fühlen, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Kombucha

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 5.

Kombucha ist heute einer der beliebtesten fermentierten Tees. Kombucha ist reich an Probiotika, die die Darmgesundheit verbessern, das Immunsystem stärken und dem Körper natürliche Energie liefern.

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 6.

Neben lebender Hefe enthält Kombucha auch Polyphenol-Antioxidantien, die die Haut von innen heraus verschönern.

Kimchi

4 thực phẩm lên men trong bữa ăn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh 7.

Kimchi ist ein Gericht mit natürlichen Probiotika, die die Darmmotilität regulieren, Entzündungen reduzieren, die Nährstoffaufnahme steigern, die Gewichtsabnahme fördern und Bauchfett reduzieren.


[Anzeige_2]
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-len-men-trong-bua-an-hang-ngay-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-1722407260927129.htm

Kommentar (0)

No data
No data

Gleiche Kategorie

Atemberaubend schöne Terrassenfelder im Luc Hon-Tal
„Edle“ Blumen im Wert von 1 Million VND sind am 20. Oktober immer noch beliebt
Vietnamesische Filme und der Weg zu den Oscars
Junge Leute reisen in den Nordwesten, um während der schönsten Reissaison des Jahres einzuchecken

Gleicher Autor

Erbe

Figur

Geschäft

Junge Leute reisen in den Nordwesten, um während der schönsten Reissaison des Jahres einzuchecken

Aktuelle Veranstaltungen

Politisches System

Lokal

Produkt