5 Möglichkeiten, jemandem mit Depressionen Mut zu machen

5 Möglichkeiten, jemanden mit Depressionen aufzumuntern. Foto: Laut Healthshots

Was ist eine Depression?

Depression ist eine häufige und schwerwiegende psychische Störung, die durch eine depressive Stimmung und einen Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten über einen längeren Zeitraum gekennzeichnet ist.

Dabei handelt es sich nicht nur um vorübergehende negative Emotionen, sondern um einen medizinischen Zustand, der einer Diagnose und Behandlung bedarf.

Depressionen können jeden Aspekt des Lebens beeinträchtigen, von der Schule und Arbeit bis hin zu sozialen und familiären Beziehungen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit etwa 280 Millionen Menschen an dieser Störung. Bei Frauen ist das Risiko höher als bei Männern, und bei Frauen kann es während der Schwangerschaft und nach der Geburt zu Depressionen kommen, einem Zustand, der als postpartale Depression bezeichnet wird.

Symptome einer Depression

- Depressive Stimmung oft, fast täglich.

- Vermindertes Interesse oder Freude an allen Aktivitäten oder Hobbys.

- Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder gesteigerter Appetit, Gewichtszunahme.

- Häufige Schlaflosigkeit.

- Unruhe oder langsame Bewegungen, langsame Reaktionen, langsamere Sprache als normal.

- Ständig müde und energielos.

- Hilflosigkeitsgefühle, übermäßige Schuldgefühle, sich selbst als inkompetent einschätzen.

- Verminderte Konzentrationsfähigkeit, Zögern, Entscheidungsschwierigkeiten.

- Häufige Gedanken an den Tod, häufige Selbstmordgedanken.

Wie kann man jemandem mit Depressionen helfen?

Seien Sie ein guter Zuhörer: Lassen Sie sie wissen, dass Sie bereit sind, aufrichtig zuzuhören und ihre Gefühle zu verstehen.

Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, sich Hilfe zu suchen: Ermutigen Sie ihn, sich professionelle Hilfe bei einem Psychiater oder Psychologen zu suchen. Manchmal brauchen sie professionelle Unterstützung, um eine Depression zu überwinden.

Ermutigen Sie zur Einhaltung des Behandlungsplans: Unterstützen Sie Ihre Liebsten dabei, den vom Arzt verordneten Behandlungsplan einzuhalten. Überwachen Sie ihre Behandlung und stellen Sie sicher, dass sie die richtige Dosierung und Einnahmezeit der Medikamente einhalten.

Hilfe bei alltäglichen Aktivitäten: Ergreifen Sie die Initiative und helfen Sie Ihrem Angehörigen bei alltäglichen Aufgaben wie Kochen, Hausarbeit oder Ausgehen. Dies kann helfen, Stress abzubauen und die Genesung zu erleichtern.

Geduld: Seien Sie geduldig und verständnisvoll, wenn Sie einem geliebten Menschen mit Depressionen begegnen. Machen Sie sich bewusst, dass die Genesung Zeit in Anspruch nehmen und mit Schwierigkeiten verbunden sein kann. Bringen Sie ihnen immer Ihre Unterstützung und Bereitschaft zum Ausdruck, ihnen zur Seite zu stehen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-de-dong-vien-nguoi-bi-tram-cam-1383977.ldo