5 überraschende Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee

Nachfolgend sind einige der erstaunlichen Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee laut Times Entertainment (Indien) aufgeführt.

Stärkung der Immunität

Zitronen sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C kann die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern. Andererseits enthält Ingwer Gingerol, eine bioaktive Verbindung mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung.

Eine im indischen Fachjournal Preventive Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass Ingwer das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko senken kann. Die Kombination von Zitrone und Ingwer im Tee verbessert nicht nur den Geschmack, sondern schafft auch eine immunstärkende Nährstoffmischung.

Viele unerwartete Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee

Verbessern Sie die Verdauung

Sowohl Zitrone als auch Ingwer werden seit Jahrhunderten verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und Magen-Darm-Probleme zu lindern. Zitronensaft regt die Gallenproduktion in der Leber an, die für die Zersetzung der Nahrung und die Unterstützung der Verdauung wichtig ist.

Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann Zitronensaft helfen, Verdauungsstörungen und Verstopfung vorzubeugen. Ingwer enthält Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die nachweislich die Verdauung unterstützen. Ingwer kann auch bei der Linderung von Verdauungsstörungen und Blähungen helfen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Sowohl Zitrone als auch Ingwer werden mit Gewichtsverlust und einem verbesserten Stoffwechsel in Verbindung gebracht. Es wurde nachgewiesen, dass die in Zitronen enthaltenen Polyphenole die Gewichtszunahme verringern und die Insulinresistenz verbessern. Andererseits kann Ingwer den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern. Durch die Einnahme von Ingwer können Körpergewicht und Bauchfett deutlich reduziert werden.

Reduziert Übelkeit

Ein Schluck Zitronen-Ingwer-Tee hilft, die Übelkeit schnell zu lindern. Sowohl Zitrone als auch Ingwer wirken gegen Übelkeit und können so bei Magenverstimmungen helfen. Einer im amerikanischen Fachjournal PLOS One veröffentlichten Studie zufolge kann das Inhalieren von ätherischem Zitronenöl dabei helfen, Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Ingwer wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit verwendet, die durch Reisekrankheit und Chemotherapie verursacht wird.

Hilft, Entzündungen zu reduzieren

Chronische Entzündungen stehen im Zusammenhang mit zahlreichen Gesundheitsproblemen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. Glücklicherweise kann Zitronen- und Ingwertee dazu beitragen, Entzündungen zu lindern und das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken.

Zitronen enthalten Verbindungen wie Limonen und Hesperidin, die nachweislich entzündungshemmende Wirkungen haben. Die Polyphenole in Zitronen können dazu beitragen, Entzündungsmarker im Körper zu reduzieren. Ingwer enthält Gingerol, eine starke entzündungshemmende Verbindung, die zur Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress beitragen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm