5 überraschende Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee

Nachfolgend sind einige der erstaunlichen Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee laut Times Entertainment (Indien) aufgeführt.

Stärkung der Immunität

Zitronen sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Regelmäßiger Vitamin-C-Konsum kann die Dauer und Schwere von Erkältungen verkürzen. Ingwer hingegen enthält Gingerol, eine bioaktive Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

Im Indian Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ingwer das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko senken kann. Die Kombination von Zitrone und Ingwer im Tee verleiht nicht nur Geschmack, sondern erzeugt auch eine Mischung immunstärkender Nährstoffe.

Viele unerwartete Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee

Verbessern Sie die Verdauung

Sowohl Zitrone als auch Ingwer werden seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Verdauung und Linderung von Magen-Darm-Beschwerden verwendet. Zitronensaft regt die Gallenproduktion in der Leber an, die für die Zersetzung der Nahrung und die Verdauung unerlässlich ist.

Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann Zitronensaft Verdauungsstörungen und Verstopfung vorbeugen. Ingwer enthält Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die nachweislich die Verdauung unterstützen. Ingwer kann auch helfen, Symptome von Verdauungsstörungen und Blähungen zu lindern.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Sowohl Zitrone als auch Ingwer werden mit Gewichtsverlust und einem verbesserten Stoffwechsel in Verbindung gebracht. Die Polyphenole in der Zitrone reduzieren nachweislich die Gewichtszunahme und verbessern die Insulinresistenz. Ingwer hingegen kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern. Der Verzehr von Ingwer kann Körpergewicht und Bauchfett deutlich reduzieren.

Reduziert Übelkeit

Ein Schluck Zitronen-Ingwer-Tee kann Übelkeit schnell lindern. Sowohl Zitrone als auch Ingwer wirken gegen Übelkeit und können Magenverstimmungen lindern. Laut einer Studie in der amerikanischen Fachzeitschrift PLOS One kann das Inhalieren von ätherischem Zitronenöl Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft lindern. Ingwer wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit durch Reisekrankheit und Chemotherapie eingesetzt.

Hilft, Entzündungen zu reduzieren

Chronische Entzündungen stehen im Zusammenhang mit vielen Gesundheitsproblemen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. Glücklicherweise kann Zitronen-Ingwer-Tee helfen, Entzündungen zu lindern und das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken.

Zitronen enthalten Verbindungen wie Limonen und Hesperidin, die nachweislich entzündungshemmend wirken. Die Polyphenole in Zitronen können dazu beitragen, Entzündungsmarker im Körper zu reduzieren. Ingwer enthält Gingerol, eine starke entzündungshemmende Verbindung, die Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm