5 bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen

Kürbiskerne sind voller Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Mineralien wie Magnesium und bieten laut der Gesundheitswebsite WebMD eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Trotz ihrer geringen Größe sind Kürbiskerne wahre Nährstoffbomben und daher bei gesundheitsbewussten Menschen eine beliebte Wahl.

Kürbiskerne sind eine reichhaltige Quelle für Proteine, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen können, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu senken.

Hier sind einige der bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen.

Vorbeugung von Herzkrankheiten und Diabetes

Die herzgesunden Vorteile von Kürbiskernen sind größtenteils auf ihren hohen Gehalt an gesunden Fetten, Antioxidantien, Magnesium und Zink zurückzuführen. Laut India TV News hilft Magnesium bei der Regulierung von Blutdruck und Blutzucker, während die Ballaststoffe in Kürbiskernen den Cholesterinspiegel senken und das Herz schützen.

Anti-Krebs

Laborstudien zeigen, dass Kürbiskerne das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen verhindern können.

Kürbiskerne sind reich an Antioxidantien wie Carotinoiden und Vitamin E, die Entzündungen reduzieren und Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Dies kann das Risiko chronischer Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs, verringern.

Gut für Prostata und Blase

Kürbiskerne sind besonders gut für Männer. Studien zeigen, dass sie zur Linderung der Symptome einer vergrößerten Prostata beitragen können.

Der hohe Zinkgehalt in Kürbiskernen unterstützt außerdem die Blasengesundheit und kann dazu beitragen, Harnwegserkrankungen vorzubeugen.

Kürbiskerne können die männliche Fruchtbarkeit verbessern

Hilft gut zu schlafen

Tryptophan, eine in Kürbiskernen vorkommende Aminosäure, kann in Serotonin und dann in Melatonin umgewandelt werden – ein schlafförderndes Hormon, das hilft, den Schlafzyklus zu regulieren.

Der Verzehr einer Handvoll Kürbiskerne vor dem Schlafengehen, zusammen mit Kohlenhydraten wie einer Scheibe Obst, kann dem Körper helfen, Melatonin effizienter zu produzieren und so die Schlafqualität zu verbessern.

Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit

Untersuchungen zeigen, dass unfruchtbare Mäuse, die 40 Tage lang Kürbiskernextrakt zu sich nahmen, ihre Fähigkeit zur Spermienproduktion wiederherstellten, so WebMD .

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm