5 bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen

Laut der Gesundheitswebsite WebMD sind Kürbiskerne reich an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren und Mineralien wie Magnesium und bieten daher eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Trotz ihrer geringen Größe sind Kürbiskerne wahre Nährstoffbomben und daher bei gesundheitsbewussten Menschen sehr beliebt.

Kürbiskerne sind eine reichhaltige Quelle an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen, die dazu beitragen können, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu verringern.

Hier sind einige der bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen.

Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugen

Die positiven Auswirkungen von Kürbiskernen auf die Herzgesundheit beruhen hauptsächlich auf ihrem hohen Gehalt an gesunden Fetten, Antioxidantien, Magnesium und Zink. Laut India TV News trägt Magnesium zur Regulierung von Blutdruck und Blutzucker bei, während die Ballaststoffe in Kürbiskernen helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Herz zu schützen.

Krebsbekämpfung

Laborstudien zeigen, dass Kürbiskerne das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen verhindern können.

Kürbiskerne sind reich an Antioxidantien wie Carotinoiden und Vitamin E, die Entzündungen reduzieren und Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Dadurch kann das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs gesenkt werden.

Gut für Prostata und Blase

Kürbiskerne sind besonders gut für Männer. Studien zeigen, dass sie die Symptome einer vergrößerten Prostata lindern können.

Der hohe Zinkgehalt in Kürbiskernen unterstützt zudem die Blasengesundheit und kann dazu beitragen, Harnwegserkrankungen vorzubeugen.

Kürbiskerne könnten die männliche Fruchtbarkeit verbessern

Hilft dabei, gut zu schlafen

Tryptophan, eine in Kürbiskernen vorkommende Aminosäure, kann in Serotonin und anschließend in Melatonin umgewandelt werden – ein schlafförderndes Hormon, das zur Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus beiträgt.

Der Verzehr einer Handvoll Kürbiskerne vor dem Schlafengehen, zusammen mit Kohlenhydraten wie einer Scheibe Obst, kann dem Körper helfen, Melatonin effizienter zu produzieren und dadurch die Schlafqualität zu verbessern.

Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit

Laut WebMD zeigen Forschungsergebnisse, dass unfruchtbare Mäuse, die 40 Tage lang Kürbiskernextrakt konsumierten, ihre Fähigkeit zur Spermienproduktion wiedererlangten.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm