Achten Sie darauf, ob Sie beim Zähneputzen einen dieser Fehler machen!
Sie sollten Ihre Zähne zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang putzen.
Zu schnelles Zähneputzen
Frau Bhalla empfiehlt, die Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Verteilen Sie die zwei Minuten auf Ihre oberen und unteren Zähne und konzentrieren Sie sich auf die Vorder- und Rückseite sowie die Kauflächen, um eine gründliche Reinigung zu gewährleisten, so der Express (UK).
Die Expertin ergänzte: „2 Minuten sind ein allgemeiner Richtwert, der je nach den individuellen Bedürfnissen der Mundgesundheit leicht angepasst werden kann.“
Die Zunge nicht reinigen
Der Zahnarzt warnt außerdem: Die Zunge ist ein Paradies für Bakterien, Speisereste und abgestorbene Zellen und damit ein potenzieller Nährboden für Bakterien, die Mundgeruch und Zahnprobleme verursachen.
Bakterien auf der Zunge können zur Plaquebildung, Karies und Zahnfleischerkrankungen beitragen.
Bürsten Sie Ihre Zunge sanft oder verwenden Sie einen Zungenschaber, um Bakterien zu entfernen.
Bürsten Sie Ihre Zunge sanft oder verwenden Sie einen Zungenschaber, um Bakterien zu entfernen.
Zu starkes Bürsten
Zu festes Bürsten oder die Anwendung von zu viel Kraft kann Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnschmelz schädigen, bemerkt Dr. Payal Bhalla.
Wenn der Zahnschmelz abgenutzt ist, kann dies zu Zahnempfindlichkeit, Karies und einem erhöhten Kariesrisiko führen.
Zu starkes Bürsten kann außerdem Ihr Zahnfleisch reizen und schädigen, was zu Zahnfleischrückgang, Zahnfleischempfindlichkeit und sogar Zahnfleischerkrankungen führen kann.
Die beste Technik besteht darin, „eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden und sanfte kreisende Bewegungen auszuführen.“
Zahnbürste nicht wechseln
Experte Bhalla empfiehlt, die Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate auszutauschen.
Verpasster Standort
Sie empfiehlt, die Art des Zähneputzens zu variieren, da man sonst immer wieder dieselben Stellen auslässt, so Express .
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