Kaltes Wetter, Vorsicht vor Schlaganfall

Das Nationale Zentrum für hydrometeorologische Vorhersagen sagte, dass die zunehmende Kaltluft in Verbindung mit dem Sturm Than Gio ab dem 22. Oktober in den nördlichen und zentralen Regionen des Landes für starke Winde und heftige Regenfälle sorgen werde. In den Bergregionen würden die Temperaturen unter 16 Grad Celsius liegen und in den Küstengebieten bestehe die Gefahr von Sturzfluten und Erdrutschen.

Steigern Sie Ihre leichte körperliche Aktivität um 30 Minuten pro Tag, um Ihre Gesundheit zu verbessern – Foto: NAM TRAN

Vorsicht vor dem kalten Wetter beim Jahreszeitenwechsel

Die Temperaturen in den nördlichen und zentralen Provinzen liegen zwischen 16 und 25 Grad Celsius. Wer früh ausgeht, sollte leichte Jacken oder langärmelige Hemden tragen, Kinder sollten Hüte tragen und ihre Atemwege bedecken.

Das typische Herbstwetter in Hanoi ist trocken und es gibt große Temperaturunterschiede zwischen Abend, Nacht, Morgen und Mittag. Daher sind viele Menschen anfällig für Atemwegsinfektionen, Erkältungen, Allergien usw.

Im Gespräch mit Tuoi Tre Online sagte Dr. Doan Du Manh, Mitglied der Vietnam Vascular Disease Association, dass der Wechsel der Jahreszeiten, insbesondere wenn plötzlich kalte Luft eindringt, oft zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, da der Körper auf den Temperaturunterschied reagiert.

Plötzliche Temperaturschwankungen am Morgen und in der Nacht können bei vielen Menschen, die nicht aufpassen, einem Schlaganfallrisiko aussetzen.

Laut Dr. Manh können plötzliche Temperaturschwankungen zu Gefäßverengungen und erhöhtem Blutdruck führen, was leicht zum Platzen von Hirngefäßen und damit zu Hirnblutungen oder zum Aufbrechen bestehender atherosklerotischer Plaques führen kann. Dadurch bilden sich Blutgerinnsel, die wiederum Hirninfarkte oder Herzinfarkte verursachen können. Das Risiko ist besonders hoch bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Dyslipidämie usw.

Neben physiologischen Faktoren tragen auch unvorsichtige Lebensgewohnheiten bei kaltem Wetter zur Erhöhung dieses Risikos bei. Einer der Fehler, der das Schlaganfallrisiko am frühen Morgen erhöhen kann, ist, sehr früh zum Sport zu gehen, ohne ausreichend warme Kleidung zu tragen.

„Viele Menschen denken, dass es tagsüber warm und sonnig sein wird, deshalb tragen sie frühmorgens leichte Kleidung und gehen Sport treiben, während ihr Körper noch im „Winterschlaf“ ist. Zu dieser Zeit ist das Blut dicker und der Blutdruck steigt. Wenn sie kein Wasser trinken, nicht frühstücken, Sport treiben oder plötzlich kalte Luft einatmen, können sich sehr leicht Blutgerinnsel in den Blutgefäßen bilden“, analysierte Dr. Manh.

Wie kann man einem Schlaganfall vorbeugen?

Dr. Manh erklärte, dass Herbst und Winter völlig anders seien als der Sommer. Die Morgentemperaturen sinken oft und können innerhalb weniger Stunden um 5–7 °C sinken. Wer sich nicht warm genug hält und seinen Körper nicht auf die Anpassung vorbereitet, kann Risiken eingehen.

Auch Doktor Thai Dam Dung, Notaufnahme, 108 Central Military Hospital, empfiehlt, dass Schlaganfälle in der kalten Jahreszeit mit Maßnahmen verhindert werden können.

1. Halten Sie Ihren Körper warm : In der kalten Jahreszeit ist es sehr wichtig, Ihren Körper, insbesondere Kopf und Nacken, warm zu halten. Beachten Sie, dass plötzliche Temperaturschwankungen einen Hitzeschock verursachen können. Tragen Sie bei körperlichen Aktivitäten mehrere Schichten Kleidung. Wenn sich Ihr Körper nach dem Training erwärmt, können Sie einige Schichten Kleidung ausziehen und nur so viel anziehen, wie nötig ist, um Ihren Körper warm zu halten.

Wenn Sie bei Aktivitäten im Freien in der Kälte schwitzen, ist Ihr Körper überhitzt und es geht Ihnen nicht gut. Besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es am besten, sich auszuruhen, die Jacke auszuziehen und sofort ins Haus zu gehen.

2. Blutdruckkontrolle: Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, insbesondere bei Personen mit einer Vorgeschichte von Bluthochdruck.

3. Gesunde Ernährung: Essen Sie viel grünes Gemüse und Obst, beschränken Sie Fett, Zucker und Salz.

4. Regelmäßige Bewegung: Erhöhen Sie Ihre leichte körperliche Aktivität täglich um 30 Minuten, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, aber beachten Sie den Grundsatz, es nicht zu übertreiben.

Denn wenn es kalt ist, muss unser Körper mehr arbeiten als sonst, um eine stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Daher ist es schon eine Anstrengung, schneller als sonst zu gehen, wenn der kalte Wind ins Gesicht und über den Körper bläst.

5. Beschränken Sie Alkohol und Tabak: Diese Gewohnheiten erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

6. Regelmäßige Gesundheitschecks : Risikofaktoren proaktiv untersuchen, frühzeitig erkennen und umgehend behandeln, um Schlaganfällen bei kaltem Wetter vorzubeugen.

WEIDE

Quelle: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm