Das Wetter wird kalt, Vorsicht vor Schlaganfällen

Das Nationale Zentrum für hydrometeorologische Vorhersagen teilte mit, dass die zunehmende Kaltluft in Verbindung mit dem Sturm Than Gio ab dem 22. Oktober in den nördlichen und zentralen Regionen starke Winde und heftige Regenfälle verursachen wird. In den Bergregionen werden die Temperaturen unter 16 Grad Celsius sinken, und in den Küstengebieten besteht die Gefahr von Sturzfluten und Erdrutschen.

Steigern Sie Ihre leichte körperliche Aktivität um 30 Minuten pro Tag, um Ihre Gesundheit zu verbessern – Foto: NAM TRAN

Vorsicht vor dem kalten Wetter beim Wechsel der Jahreszeiten.

In den nördlichen und zentralen Provinzen liegen die Temperaturen zwischen 16 und 25 Grad Celsius. Wer früh morgens ins Freie geht, sollte leichte Jacken oder langärmlige Hemden tragen; Kinder sollten Hüte aufsetzen und ihre Atemwege bedecken.

Das Herbstwetter in Hanoi ist durch Trockenheit und große Temperaturunterschiede zwischen Abend, Nacht, frühem Morgen und Mittag gekennzeichnet. Daher sind viele Menschen anfällig für Atemwegsinfektionen, Erkältungen und Allergien.

Im Gespräch mit Tuoi Tre Online erklärte Dr. Doan Du Manh, Mitglied der Vietnamesischen Gesellschaft für Gefäßerkrankungen, dass der Wechsel der Jahreszeiten, insbesondere wenn plötzlich kalte Luft einströmt, häufig zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, da der Körper auf den Temperaturunterschied reagiert.

Plötzliche Temperaturschwankungen am Morgen und in der Nacht können für viele Menschen ein Schlaganfallrisiko darstellen, wenn sie nicht vorsichtig sind.

Laut Dr. Manh können plötzliche Temperaturänderungen zu einer Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion) und damit zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Dies kann leicht zum Platzen von Hirngefäßen und in der Folge zu Hirnblutungen oder zum Aufbrechen bestehender atherosklerotischer Plaques führen, wodurch sich Blutgerinnsel bilden und Hirninfarkte oder Herzinfarkte verursachen können. Das Risiko ist besonders hoch bei Menschen mit vorbestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen usw.

Neben physiologischen Faktoren tragen auch unachtsame Lebensgewohnheiten bei kaltem Wetter zu einem erhöhten Risiko bei. Ein Fehler, der das Schlaganfallrisiko am frühen Morgen erhöhen kann, ist, sehr früh im Freien Sport zu treiben, ohne ausreichend warme Kleidung zu tragen.

„Viele Menschen gehen davon aus, dass es tagsüber warm und sonnig sein wird, und tragen deshalb schon früh morgens leichte Kleidung und treiben Sport im Freien, während ihr Körper noch im Ruhezustand ist. Zu dieser Zeit ist das Blut dickflüssiger, der Blutdruck steigt. Wenn sie dann nicht ausreichend trinken, nicht frühstücken, keinen Sport treiben oder plötzlich kalte Luft einatmen, können sich sehr leicht Blutgerinnsel in den Blutgefäßen bilden“, analysierte Dr. Manh.

Wie kann man einem Schlaganfall vorbeugen?

Dr. Manh erklärte, dass Herbst und Winter sich grundlegend vom Sommer unterscheiden. Die Temperaturen sinken morgens oft rapide und können innerhalb weniger Stunden um 5–7 °C fallen. Wer sich nicht ausreichend warm hält und seinen Körper nicht auf die Anpassung vorbereitet, kann sich Gefahren aussetzen.

Dr. Thai Dam Dung von der Notaufnahme des Zentralen Militärkrankenhauses 108 empfiehlt außerdem, dass Schlaganfälle in der kalten Jahreszeit durch entsprechende Maßnahmen verhindert werden können.

1. Halten Sie Ihren Körper warm : Gerade in der kalten Jahreszeit ist es sehr wichtig, den Körper, insbesondere Kopf und Nacken, warm zu halten. Beachten Sie, dass plötzliche Temperaturwechsel zu einem Hitzschlag führen können. Tragen Sie bei körperlicher Aktivität mehrere Kleidungsschichten. Sobald Ihnen nach dem Sport wieder warm ist, können Sie etwas ausziehen und nur noch so viel anziehen, dass Ihr Körper warm bleibt.

Wenn Sie bei Aktivitäten im Freien in der Kälte schwitzen, überhitzt Ihr Körper und es geht Ihnen nicht gut; insbesondere Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich am besten ausruhen, die Jacke ausziehen und sofort ins Haus gehen.

2. Blutdruckkontrolle: Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, insbesondere bei Personen mit einer Vorgeschichte von Bluthochdruck.

3. Gesunde Ernährung: Essen Sie viel grünes Gemüse und Obst, beschränken Sie Fett, Zucker und Salz.

4. Regelmäßige Bewegung: Steigern Sie Ihre leichte körperliche Aktivität um 30 Minuten pro Tag, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, aber achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben.

Denn bei Kälte muss unser Körper mehr leisten als gewöhnlich, um eine stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Deshalb ist es schon anstrengend genug, schneller als sonst zu gehen, wenn einem der kalte Wind ins Gesicht bläst.

5. Alkohol und Tabakkonsum einschränken: Diese Gewohnheiten erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall.

6. Regelmäßige Gesundheitschecks : Risikofaktoren proaktiv erkennen, frühzeitig untersuchen und umgehend behandeln, um Schlaganfällen bei kaltem Wetter vorzubeugen.

WEIDE

Quelle: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm