Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen trägt Grapefruit laut USA Today (USA) zur Stärkung des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems bei und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme.
Reich an Nährstoffen
Grapefruit ist eine Quelle für Antioxidantien, Kalium und Ballaststoffe, sagt Erin Palinski-Wade, eine in den USA ansässige staatlich anerkannte Ernährungsberaterin.
Vitamin C und Lycopin sind zwei natürliche Antioxidantien, die in Grapefruits vorkommen.
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Vitamin C und Lycopin sind zwei natürliche Antioxidantien, die in Grapefruits vorkommen. Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der den Heilungsprozess des Körpers unterstützt. Lycopin hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Fett verbrennen
Das Kalium in Grapefruits kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Herzgesundheit zu fördern, sagt Palinsky-Wade.
Da Grapefruits reich an Ballaststoffen sind, sorgen sie außerdem für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützen die Gewichtsabnahme.
Im Vergleich zu vielen anderen Früchten hat die Grapefruit einen niedrigeren glykämischen Index, was bedeutet, dass sie laut Healthline einen geringeren Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel hat.
Hilft, die Haut glatt und strahlend zu machen
Laut Palinsky-Wade wird unsere Haut praller und strahlender, wenn wir wasserspeichernde Lebensmittel essen und ausreichend trinken. Glücklicherweise ist Grapefruit sehr wasserhaltig, was die Haut äußerst effektiv mit Feuchtigkeit versorgt.
Wie bereits erwähnt, ist Grapefruit reich an Antioxidantien. Studien zufolge fördert das darin enthaltene Vitamin C die Kollagenproduktion und -bildung und reduziert so das Auftreten von Falten und Krähenfüßen.
Obwohl Grapefruit eine köstliche und nahrhafte Frucht ist, birgt der tägliche Verzehr von Grapefruit auch einige potenzielle Gesundheitsrisiken.
Dementsprechend kann Grapefruit Nebenwirkungen verstärken oder die Wirksamkeit des Medikaments verringern. Daher sollten Personen, die Medikamente einnehmen, vor der Verwendung von Grapefruit einen Arzt konsultieren.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Nierenproblemen den Konsum von Grapefruits einschränken, da der hohe Kaliumgehalt in Grapefruits die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.
Wenn Sie jedoch gesund sind, bringt Ihnen der tägliche Verzehr von Grapefruits in Maßen (etwa eine halbe Frucht) viele gesundheitliche Vorteile.
Quelle: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-buoi-moi-ngay-185240519165356254.htm
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