Was sind also die Anzeichen gesunder Nieren?
Hier weisen der renommierte Nephrologe Dr. Victor Gura von der David Geffen School of Medicine der University of Los Angeles (USA) und Experten von MASS – Indiens führendem spezialisierten Krankenhaussystem – auf die wichtigsten Anzeichen gesunder Nieren hin.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie zu Hause ganz einfach feststellen können, ob Ihre Nieren gesund sind oder nicht.
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Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie zu Hause einfach feststellen können, ob Ihre Nieren gesund sind oder nicht.
Regelmäßig urinieren. Es ist normal, dass sich die Häufigkeit des Wasserlassens mit zunehmendem Alter ändert. Ein plötzlicher Anstieg der Harnfrequenz oder häufiges Wasserlassen in der Nacht kann jedoch ein Anzeichen für eine Nierenschädigung sein.
Wenn Sie also regelmäßig urinieren, keinen Harndrang verspüren und nachts nicht häufiger urinieren, könnte dies laut MASS ein Zeichen für gesunde Nieren sein.
Führen Sie täglich ein Protokoll darüber, wie oft Sie urinieren, um Ihre Nierengesundheit zu überwachen. Wenn Sie eine anhaltende Zunahme der Häufigkeit bemerken, sollten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen.
Normaler Urin. Urin ist der wichtigste Indikator für die Nierengesundheit. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Urin eine völlig normale Konsistenz, Farbe und einen normalen Geruch hat, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Nieren gesund sind.
Bei einer Nierenschädigung kann der Urin schaumig sein, Blut enthalten oder eine dunkle Farbe aufweisen.
Gelegentliche Veränderungen des Urins können jedoch normal sein. Beobachten Sie Ihren Urin einige Tage lang genau. Wenn die Veränderungen anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Ein weiteres Zeichen gesunder Nieren ist guter Schlaf.
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Schlafen Sie gut. Ein weiteres Zeichen für gesunde Nieren ist guter Schlaf. Da die Nieren den Schlaf direkt beeinflussen können, ist die Schlafqualität eines der ersten Dinge, die durch Nierenschäden beeinträchtigt werden können. Denn gesunde Nieren filtern Giftstoffe und Verunreinigungen über den Urin. Wenn die Nieren dazu nicht mehr in der Lage sind, kann die Schlafqualität beeinträchtigt werden. Neben schlechtem Schlaf können ungesunde Nieren auch zu anderen Schlafproblemen wie Schlafapnoe führen. Es gibt viele weitere Gründe für Schlafstörungen. Wenn Sie jedoch ohne Grund Probleme haben, durchzuschlafen, können Ihre Nieren die Ursache sein. Achten Sie auf die anderen Anzeichen und prüfen Sie, ob eines davon auf eine Nierenerkrankung hindeutet.
Keine Schwellungen. Auch wenn Sie keine Nierenschäden spüren, können Sie bei einer Nierenerkrankung Schwellungen und Schwellungen in den Beinen bemerken. Laut MASS kann dies darauf zurückzuführen sein, dass Nierenfunktionsstörungen zu einem Proteinverlust im Urin und einer erhöhten Natriumspeicherung im Körper führen können.
Beachten Sie, dass Tränensäcke nach dem Aufwachen recht häufig auftreten. Wenn sie sich jedoch im Laufe des Tages nicht bessern oder anhalten und sich schwerer als gewöhnlich anfühlen, sollten Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
Keine Krämpfe. Wenn Sie starke Muskeln haben und nicht häufig Krämpfe haben, ist das ein Zeichen für gesunde Nieren. Obwohl jeder von Zeit zu Zeit Krämpfe hat, können häufige Krämpfe ein Anzeichen für eine Nierenschädigung sein. Ursache hierfür ist ein Elektrolytungleichgewicht, das zu Problemen wie einem niedrigen Kalziumspiegel führt.
Klare und gesunde Haut. Die richtige Filterung von Giftstoffen aus dem Blut ist für eine klare, gesunde Haut unerlässlich. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, äußert sich dies oft auf der Haut in Form von trockener, juckender Haut oder Akne.
Wenn Ihre Haut klar, glatt und gesund ist, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Ihre Nieren gesund sind.
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-dau-hieu-nhan-biet-quan-trong-nhat-cua-than-khoe-manh-185250610235648644.htm
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