Geheimnisse der körperlichen und geistigen Gesundheit bei der Aufnahmeprüfung der 10. Klasse

Morgen früh (5. Juni) werden sich in Ho-Chi-Minh-Stadt mehr als 76.435 Kandidaten am Prüfungsgelände für die Aufnahmeprüfung der 10. Klasse anmelden. Die diesjährige Prüfung der 10. Klasse ist die erste Prüfung im Rahmen des allgemeinen Bildungsprogramms 2018.

Vor dieser wichtigen Prüfung hat der Master-Psychologe Dang Hoang An Vorschläge gemacht, wie die Kandidaten für diesen wichtigen Meilenstein im Leben körperlich, geistig und intellektuell gesund bleiben können.

Bí quyết khỏe tinh thần, mạnh trí lực trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 - Ảnh 1. — Die Unterstützung und Ermutigung der Eltern gibt den Kandidaten mehr Sicherheit bei der Aufnahmeprüfung der 10. Klasse.

Für Kandidaten:

- Begrenzen Sie Ablenkungen und Zeitverschwendung: Telefone und soziale Netzwerke sind die größten „Feinde“ der Konzentration. Schalten Sie Benachrichtigungen aus oder legen Sie Ihr Telefon während des Lernens weg, um Ablenkungen zu vermeiden.

Richtige Ernährung: Das Gehirn benötigt Energie, um effektiv zu funktionieren. Bewerber sollten niemals Mahlzeiten auslassen. Achten Sie insbesondere auf proteinreiche Lebensmittel, Obst, Gemüse und Nüsse. Eine nahrhafte Ernährung trägt dazu bei, dass Bewerber wachsam bleiben und ein gutes Gedächtnis haben.

- Schlafen Sie ausreichend: Das Pauken von Wissen in letzter Minute ist oft ineffektiv und kann leicht zu Erschöpfung führen. Sorgen Sie stattdessen dafür, täglich 7-8 Stunden zu schlafen. Schlafmangel beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnern an den Stoff, wodurch die Lernbemühungen des Prüfungsteilnehmers nutzlos werden.

- Lernen Sie intelligent: Konzentrieren Sie sich auf wichtige Themen und Bereiche, in denen Sie schwach sind. Verwenden Sie Mindmaps, um Wissen zu systematisieren, teilen Sie die Lernzeit ein und üben Sie Tests, um sich an Zeitdruck und Teststruktur zu gewöhnen.

Für Eltern:

- Verbringen Sie wertvolle Zeit: Essen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind ein Lieblingsessen und schaffen Sie einen ruhigen Lernplatz. Diese kleinen Gesten helfen Ihrem Kind, sich geliebt und unterstützt zu fühlen.

- Ermutigen Sie Ihr Kind: Anstatt Ihr Kind mit „anderen Kindern“ zu vergleichen, sagen Sie aufmunternde Worte wie: „Wir haben gesehen, dass du dich sehr anstrengst, gib einfach dein Bestes.“ Das trägt dazu bei, die psychische Belastung des Kindes zu verringern.

- Teilen und anleiten: Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass die Aufnahmeprüfung für die 10. Klasse nur ein Meilenstein ist, nicht die ganze Zukunft. Egal wie das Ergebnis ausfällt, Eltern sind immer stolz auf ihre Kinder. Sollten sie die Aufnahmeprüfung für die öffentliche High School nicht bestehen, gibt es immer noch viele andere Möglichkeiten wie Privatschulen, Berufsschulen oder andere Ausbildungsprogramme. Dies wird Kindern helfen, das Problem positiver zu sehen.

Bí quyết khỏe tinh thần, mạnh trí lực trong kỳ thi tuyển sinh lớp 10 - Ảnh 2. — Sekundarschüler in Ho-Chi-Minh-Stadt nehmen an Aktivitäten teil, um sich über zukünftige Karrieren zu informieren.

Was tun am Abend vor der Prüfung?

- Überprüfen Sie Ihre Sachen: Legen Sie Ihre Prüfungskarte, Ihren Ausweis, einen Stift, ein Lineal, einen Taschenrechner (falls erlaubt) und andere notwendige Gegenstände bereit. Packen Sie alles in eine separate Tasche, um es am nächsten Morgen nicht zu vergessen oder in Eile zu sein.

- Informationen bestätigen: Überprüfen Sie die Informationen zum Prüfungsraum, zum Ort und zur Besprechungszeit, um sicherzustellen, dass keine Fehler vorliegen.

- Früh schlafen gehen: Gehe früh ins Bett, um neue Kraft zu tanken und dich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Stelle dir einen Wecker oder bitte deine Eltern, dich zu wecken, damit du nicht zu spät kommst.

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