Gemüse und Obst senken den Kreatininspiegel und helfen, die Nieren gesund zu halten

Gurke ist eine Frucht, die hilft, Kreatinin zu senken. Foto: Thanh Ngoc

Gurke

Gurken können helfen, den Kreatininspiegel im Körper zu senken. Essen Sie jeden Tag ein oder zwei Gurken. Gurken können zu Salaten hinzugefügt oder roh gegessen werden.

Knoblauch

Knoblauch kann Ihnen helfen, den Kreatininspiegel zu kontrollieren. Das Hinzufügen von 1–2 Knoblauchzehen zu Ihren Mahlzeiten kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und den Blutdruck aufrechtzuerhalten, was wiederum die Nierengesundheit verbessert.

Zwiebel

Eine Zwiebel in Ihrer täglichen Ernährung kann Antioxidantien liefern, die helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und die Belastung Ihrer Nieren zu verringern. Laut einer im Indian Journal of Nephrology veröffentlichten Studie können Zwiebeln Nierenfunktionsstörungen vorbeugen.

Rote Paprika

Das Hinzufügen von roten Paprikaschoten zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, den Kreatininspiegel zu kontrollieren und zu senken. Ein Erwachsener sollte täglich mindestens eine rote Paprika essen, egal ob roh oder gekocht, da sie reich an Vitaminen ist und die Nieren nicht zu sehr belastet.

Blumenkohl

Gekochter Blumenkohl ist sehr gesund, da er wenig Mineralien enthält und die Nieren bei ihrer Aufgabe unterstützt, Abfallstoffe effektiv auszuscheiden. Blumenkohl ist reich an Ballaststoffen – diese können helfen, den Kreatininspiegel zu senken.

Apfel

Der Verzehr eines Apfels pro Tag liefert Ballaststoffe, unterstützt die Verdauung, trägt zur Entlastung der Nieren bei und verbessert den Kreatininspiegel.

Wenn der Kreatininspiegel übermäßig ansteigt, deutet dies auf eine schlechte Nierengesundheit oder verschiedene Nierenkomplikationen hin. Ein hoher Kreatininspiegel kann zu chronischer Nierenerkrankung führen. Sobald ein erhöhter Kreatininspiegel diagnostiziert wird, ist es daher notwendig, mit der Behandlung zu beginnen und die notwendigen Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung vorzunehmen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/cac-loai-rau-cu-qua-lam-giam-creatinine-giup-than-khoe-1392498.ldo