Laut dem Arzt Bui Dac Sang von der Hanoi Traditional Medicine Association enthalten Orangen viele Mineralstoffe, Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Pflanzenstoffe. Im Folgenden werden die erstaunlichen Vorteile von Orangensaft erläutert, weshalb gesundheitsbewusste Menschen dieses Getränk täglich konsumieren sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Die Vorteile des täglichen Orangensaftkonsums
Immunität verbessern
Da Orangensaft reich an Vitamin C ist, hilft sein Konsum, das Risiko saisonaler Erkältungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.
Darüber hinaus bekämpft das Vitamin C im Orangensaft freie Radikale, verlangsamt so den Alterungsprozess und verbessert die Aufnahme bestimmter Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium. Orangensaft liefert außerdem Kollagen, das Zellschäden repariert und das Wachstum neuen Gewebes fördert.
Entgiften
Der regelmäßige Genuss von Orangensaft kann die Nierenfunktion verbessern und durch Nierensteine verursachte Schmerzen lindern. Darüber hinaus verringern die im Orangensaft enthaltene Zitronensäure und das Citrat das Risiko der Bildung und Entwicklung von Nierensteinen.
Orangensaft zeichnet sich durch seinen hohen pH-Wert aus. Daher kann er Säuren, die in den Nieren Abfallprodukte bilden, neutralisieren und das Blut reinigen. Aus diesem Grund gilt Orangensaft als natürliches Entgiftungsmittel für Leber, Nieren und Verdauungstrakt.
Orangensaft ist eine gute Quelle für Vitamin C. (Abbildung)
Verbesserung der Verdauungsfunktion
Wenn Sie Orangensaft zum richtigen Zeitpunkt trinken, stabilisieren die Wirkstoffe in diesem Getränk den Verdauungsprozess, reduzieren die Magensaftproduktion und überschüssige Magensäure. Dies kann Magengeschwüren vorbeugen.
Wer häufig unter Durchfall oder Verstopfung leidet, kann durch den Konsum von Orangensaft die Darmfunktion verbessern. Die basischen und sauren Eigenschaften des Orangensafts tragen außerdem auf natürliche Weise zur Reinigung des Verdauungssystems bei.
Steigerung der Durchblutung
Der hohe Folsäuregehalt in Orangensaft ist an der DNA-Bildung beteiligt, schützt die Zellen und fördert ein gesundes Wachstum. Folsäure ist außerdem ein Mineralstoff, der freie Radikale bekämpft und Zellschäden vorbeugt.
Richtig konsumierter Orangensaft trägt zu einer reibungsloseren Funktion des Blutes und vieler anderer Organe bei, regt die Bildung neuer roter Blutkörperchen an und reduziert den Oxidationsprozess in den Zellen.
Was man beim Trinken von Orangensaft beachten sollte
Orangensaft sollte man 1–2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen trinken. Wichtig ist, den Saft direkt nach dem Pressen zu trinken, da sonst Nährstoffe, insbesondere Vitamin C, verloren gehen.
Erwachsene sollten maximal 200 ml Wasser pro Tag trinken, da eine Portion 60 mg Vitamin C enthält (entspricht 100 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs für Erwachsene). Eine Überschreitung dieser Menge kann zu einem Vitamin-C-Überschuss führen, der langfristig schädlich für den Körper ist.
Menschen mit Pankreatitis, Zwölffingerdarmgeschwüren oder Magengeschwüren sollten ihren Konsum von Orangensaft einschränken, um die Ansammlung von Säuren und organischen Substanzen zu vermeiden, die die Magensäureproduktion erhöhen und so zu Sodbrennen und einer Verschlimmerung der Geschwüre führen.
Wird Orangensaft nicht in Maßen konsumiert, kann der hohe Zucker- und Säuregehalt leicht zu Diabetes führen, insbesondere da viele Menschen saure Orangen mit Zucker verfeinern. Diese Praxis birgt zudem das Risiko von Gelenkschmerzen und Arthritis.
Quelle: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
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