Sollte ich jeden Tag Orangensaft trinken?

Laut dem Arzt Bui Dac Sang von der Hanoi Oriental Medicine Association enthalten Orangen viele Mineralien, Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Pflanzenstoffe. Nachfolgend werden die wunderbaren Wirkungen von Orangensaft beschrieben, die auch Gründe dafür sind, warum gesunde Menschen dieses Getränk täglich trinken sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Vorteile des täglichen Trinkens von Orangensaft

Verbessern Sie die Immunität

Da Orangensaft reich an Vitamin C ist, trägt das Trinken von Orangensaft dazu bei, das Risiko saisonaler Erkältungen zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.

Darüber hinaus bekämpft das Vitamin C im Orangensaft freie Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess und hilft dem Körper, bestimmte Mineralien wie Eisen und Kalzium besser aufzunehmen. Das Trinken von Orangensaft ist außerdem eine Möglichkeit, dem Körper Kollagen zuzuführen, um Zellschäden zu reparieren und das Wachstum neuen Gewebes zu fördern.

Entgiften

Der richtige Konsum von Orangensaft trägt zur Verbesserung der Nierenfunktion bei und lindert durch Nierensteine ​​verursachte Schmerzen. Andererseits verringern die Zitronensäure und Citratsäure im Orangensaft auch das Risiko der Bildung und Entwicklung von Nierensteinen.

Charakteristisch für Orangensaft ist seine hohe Alkalität. Daher kann es Säure auflösen, die in den Nieren Abfallprodukte bildet, und das Blut reinigen. Aus diesem Grund gilt Orangensaft als natürliches Entgiftungsmittel für Leber, Nieren und Verdauungstrakt.

Orangensaft liefert Vitamin C. (Abbildung)

Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems

Wenn Sie Orangensaft zum richtigen Zeitpunkt trinken, stabilisieren die Wirkstoffe dieses Getränks den Verdauungsprozess und reduzieren Magensaft und überschüssige Magensäure. Dadurch werden Magengeschwüre reduziert.

Menschen, die häufig unter Durchfall und Verstopfung leiden, können Orangensaft trinken, um die Darmfunktion zu verbessern. Die alkalischen und sauren Eigenschaften des Orangensafts tragen außerdem dazu bei, das Verdauungssystem auf natürliche Weise zu reinigen.

Erhöhen Sie die Durchblutung

Der hohe Folsäuregehalt im Orangensaft ist an der DNA-Bildung beteiligt und schützt ein gesundes Zellwachstum. Dies ist auch ein Mineral, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden vorzubeugen.

Wenn Sie Orangensaft richtig trinken, trägt dies dazu bei, dass Ihr Blut und viele andere Organe reibungsloser funktionieren, die Bildung neuer roter Blutkörperchen wird angeregt und der Oxidationsprozess in den Zellen wird verringert.

Beachten Sie beim Trinken von Orangensaft

Sie sollten 1 – 2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen Orangensaft trinken. Orangensaft sollte unmittelbar nach dem Auspressen getrunken werden, da durch zu langes Stehen die darin enthaltenen Nährstoffe, insbesondere der Vitamin-C-Gehalt, verloren gehen.

Erwachsene sollten pro Tag maximal 200 ml trinken, da diese 60 mg Vitamin C enthalten (entspricht 100 % des Vitamin C-Bedarfs, den der Körper eines Erwachsenen an 1 Tag benötigt). Wird diese Menge überschritten, kann es leicht zu einem Vitamin-C-Überschuss kommen, der dem Körper auf Dauer nicht guttut.

Menschen mit Pankreatitis, Zwölffingerdarmgeschwüren und Magengeschwüren sollten den Orangensaftkonsum einschränken, um eine Säureansammlung zu vermeiden. Organische Substanzen erhöhen die Magensäure, was zu Sodbrennen und einer Verschlimmerung von Geschwüren führt.

Wenn Sie Orangensaft nicht richtig trinken, kann die Menge an Zucker und Säure im Orangensaft leicht zu Diabetes führen, insbesondere in Fällen, in denen viele Menschen saure Orangen kaufen und Zucker hinzufügen müssen, um ihn leichter trinkbar zu machen. Dies birgt auch das Risiko von Gelenkschmerzen und Arthritis.

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html