Luftfahrtexperten geben an, dass Passagiere während eines Fluges enorm viel Wasser verlieren. Allerdings vergessen Passagiere oft, während des Fluges Wasser zu trinken, insbesondere auf Langstreckenflügen.
Die meisten versuchen, sich die Zeit mit Schlafen, Filmeschauen oder Chatten mit Freunden zu vertreiben. Andere trinken ein paar Drinks, bevor ihnen klar wird, dass sie schon seit Stunden keinen Schluck Wasser mehr trinken.
Dehydration ist auf Langstreckenflügen weit verbreitet. Das könnte erklären, warum Hals, Nase und Haut im Flugzeug so trocken werden. Generell gilt: Je länger der Flug, desto größer das Risiko einer Dehydration.
Passagiere auf Langstreckenflügen müssen häufig Wasser trinken.
„Da die Luft im Flugzeug nicht umgewälzt wird, neigen Hals, Nase und Haut der Passagiere dazu, auszutrocknen. Tatsächlich können sie bei einem 10-stündigen Flug bis zu 1,5 bis 2 Liter Wasser verlieren“, sagte Ben Whatman, Bordservice-Direktor von Air New Zealand, gegenüber news.com.au.
Um eine Dehydrierung zu vermeiden, empfiehlt Whatman den Passagieren, vor dem Einsteigen ins Flugzeug und während des gesamten Fluges Wasser zu trinken.
Die Luftfeuchtigkeit in der Kabine ist im Vergleich zum Boden niedrig. Dies liegt hauptsächlich daran, dass ein Großteil der in der Kabine zirkulierenden Luft von außen angesaugt wird und die Luftfeuchtigkeit in dieser Höhe nicht sehr hoch ist.
Daher empfiehlt die Aerospace Medical Association (AsMA), während eines Fluges jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken.
Eine niedrige Luftfeuchtigkeit in der Kabine stellt für die Passagiere keine besonderen Gesundheitsrisiken dar, kann jedoch zu Beschwerden führen, insbesondere zu trockener Haut und Augenreizungen bei empfindlichen Personen.
AsMA empfiehlt außerdem, den Konsum von Alkohol, Tee, Kaffee und koffeinhaltigen Getränken einzuschränken, „da sie zu Dehydrierung führen“.
Was nur wenige wissen: Unterdruck führt dazu, dass das Blut von Passagieren weniger Sauerstoff aufnimmt. Wenn Sie also nicht regelmäßig trinken, können weitere Folgen auftreten, beispielsweise Probleme mit der Regulierung Ihrer Körpertemperatur.
Zweitens leidet der Passagier aufgrund des geringeren Blutvolumens unter niedrigem Blutdruck. Ihr Körper kann sich dann müde, gereizt und lethargisch anfühlen.
Wasser ist ein Grundbestandteil von Glykogen, einem Speicher für Glukose in unseren Muskeln. Nach ein paar Stunden ohne Wasser fällt Ihnen sogar der Gang zur Toilette schwer.
Aus diesem Grund müssen sich die Passagiere auch in der Kabine bewegen, und auch wenn ein Flugzeug vielleicht nicht der einfachste Ort ist, um die tägliche Schrittzahl zu erreichen, ist es wichtig, sich zu bewegen.
Dehydrierung macht die Passagiere müde und langweilt sie.
Wenn Sie im Flugzeug in einen kleinen Sitz gequetscht sind, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, das Blut von den Beinen zurück zum Herzen zu pumpen. Wenn Sie hingegen herumlaufen, arbeiten Ihre Beinmuskeln effizient, um das Blut zurück zum Herzen zu pumpen, sagt Dr. Aaron Aday, Kardiologe am Brigham and Women's Hospital in Boston.
Wer seinen Sitznachbarn nicht ständig stören möchte, dem empfiehlt Herr Aday, diese Übung direkt am Sitz durchzuführen: Bein- und Fußmuskulatur anspannen und entspannen, Fußgelenke rollen, Zehen anspannen und spreizen.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)