Wut ist eine weit verbreitete menschliche Emotion. Im Zorn fällt es uns oft schwer, unsere Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, und wütende Worte können leicht zu Rissen und Zerrüttungen in Beziehungen führen. Die Regulierung der Wut fällt vielen Menschen schwer. Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, lesen Sie das Buch „Wut“ von Zen-Meister Thich Nhat Hanh.
„Wut“ umfasst 250 Seiten mit elf Teilen und vier Anhängen. Diese Meditationsübungen helfen uns, unsere Wut loszulassen, ihr Feuer zu löschen und liebevolle Worte zu sprechen: „Wenn wir wütend sind, wenn uns jemand wütend macht, müssen wir uns auf unseren Körper und Geist konzentrieren und uns um unsere Wut kümmern. Wir sollten nichts sagen. Wenn wir wütend sind, wird Reden oder Handeln nur noch mehr Zerstörung anrichten…“
Mit sanften und leicht verständlichen Worten führt uns Zen-Meister Thich Nhat Hanh mit „Wut“ zur Wurzel des Zorns in uns selbst. Was ist die Natur des Zorns und wie können wir ihn kontrollieren und mit ihm leben?
Anstatt den Ärger zu vertreiben, können wir üben, ihn sanft zu transformieren: „Wenn wir wütend sind, ist der Ärger unser Kind, und wir müssen uns darum kümmern. Genauso wie wir bei Bauchschmerzen zu uns selbst zurückkehren und uns um unseren Magen kümmern müssen. In diesem Moment ist der Magen unser Kind, der Magen gehört zum Körper, die Wut zum Geist. Wir üben achtsames Atmen und achtsames Gehen, um die Energie des Ärgers freizusetzen und in positive Energie umzuwandeln.“
Zen-Meister Thich Nhat Hanh, geboren in Thua Thien- Hue , ist nach dem Dalai Lama der zweitgrößte buddhistische Führer im Westen. Seine Bücher enthalten tiefgründige Betrachtungen über das Leben, Wahrheiten und Lehren Buddhas, die leicht anzuwenden sind. „Wut“ ist eines dieser Bücher. Durch die Lektüre von „Wut“ erfahren wir, wie wir die giftigen Emotionen in unseren Herzen auflösen und jeden Tag einfacher und erfüllter leben können.
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