Was passiert mit dem Körper, wenn Vitaminpräparate missbraucht werden?

Vitaminpräparate wirken am besten, wenn sie in der richtigen Menge eingenommen werden. Abhängig von der Menge der mit der täglichen Nahrung aufgenommenen Vitamine wähle der Trinker die passende Dosis, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Eine übermäßige Einnahme von Vitaminpräparaten kann Magenschmerzen, Erbrechen, Schwindel und viele andere Nebenwirkungen verursachen.

Wenn Sie zu viele Vitamine einnehmen, können in Ihrem Körper folgende Symptome auftreten:

Schwindel durch zu viel Vitamin A

Vitamin A hat antioxidative Eigenschaften und ist wichtig für das Sehvermögen, gesundes Zellwachstum und die Fruchtbarkeit. Eine zu hohe Vitamin-A-Zufuhr kann jedoch schädlich sein.

Die Mayo Clinic, eine gemeinnützige medizinische Organisation in den USA, erklärte, dass die gleichzeitige Einnahme von mehr als 200 mg Vitamin A zu Übelkeit, Erbrechen, verschwommenem Sehen und Schwindel führen kann. Bei der Vitamin-A-Zufuhr kann es bereits bei deutlich geringerer Menge von etwa 10 mg/Tag bei längerer Einnahme zu Gelenk- und Knochenschmerzen, Hautreizungen, Osteoporose und Leberschäden kommen.

Nierensteine ​​durch zu viel Vitamin C

Einer der größten Vorteile von Vitamin C besteht darin, dass es die Immunität stärkt. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Grapefruits, Karotten, Tomaten, Ananas und rote Paprika.

Ein Überschuss an Vitamin C kann jedoch zu Magenproblemen führen, die von Krämpfen, Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall reichen. Die Einnahme von mehr als 1.000 mg/Tag über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko von Nierensteinen.

Reduzierte Knochendichte aufgrund von Vitamin D-Überschuss

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit, denn nur dank Vitamin D kann Kalzium in die Knochen aufgenommen werden. Da es nicht viele Lebensmittel gibt, die reich an Vitamin D sind, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Vitamin recht verbreitet.

Ein Überschuss an Vitamin D hat jedoch den gegenteiligen Effekt, nämlich eine Verringerung der Knochendichte. Darüber hinaus kann eine Überdosis Vitamin D auch Magenschmerzen, Appetitlosigkeit, Erbrechen, Übelkeit und sogar Nierenversagen verursachen.

Erbrechen aufgrund der Einnahme zu vieler Eisenpräparate

Die Rolle von Eisen im Körper ist unbestreitbar. Bei der Einnahme von Eisenpräparaten in einer Dosierung von 10–20 mg/kg Körpergewicht treten jedoch Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Erbrechen auf. Wer versehentlich eine hohe Dosis von über 40 mg/kg Körpergewicht einnimmt, muss sich laut Healthline zur Behandlung ins Krankenhaus begeben.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-lam-dung-bo-sung-vitamin-18523103018524587.htm