Empfohlene Snacks, um den Hunger zu stillen, Ihnen zu helfen, sich länger satt zu fühlen und eine effektive Gewichtsabnahme zu unterstützen

Gekochte Eier, gekochte Süßkartoffeln oder eine Handvoll Nüsse, Trockenfrüchte … sind Snacks, die helfen, den Hunger zu stillen, ohne zuzunehmen.

Ungesüßter Joghurt mit frischem Obst ist ein guter Snack zum Abnehmen. (Quelle: Getty Images)

Gekochte Eier

Gekochte Eier sind ein gesunder Snack, der gut für Ihre Gesundheit und Figur ist. 1 großes Ei enthält etwa 77 Kalorien, Sie können also bedenkenlos gekochte Eier essen, ohne Angst haben zu müssen, dass Sie zunehmen.

Popcorn

Popcorn ist reich an Ballaststoffen und Mineralien, trägt zur Verbesserung des Verdauungssystems bei und erhöht die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme.

100 g Popcorn enthalten etwa 15 g Ballaststoffe und eine große Menge Polyphenole, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Essen Sie lieber selbstgemachtes Popcorn und nicht abgepacktes, da dieses oft viel Zucker und Konservierungsstoffe enthält.

Nüsse

Nüsse wie Cashews, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Mandeln … sind reich an Nährstoffen, liefern hochwertiges Eiweiß, sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhunger.

Wenn Sie Hunger haben, können Sie eine Handvoll Nüsse essen, um Ihren Magen zu beruhigen.

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte sind auch ein wirksamer Snack zum Abnehmen. Sie sollten die normale getrocknete Sorte ohne Zuckerzusatz wählen und in Maßen essen, um Auswirkungen auf Ihr Gewicht zu vermeiden.

Algen

Seetang enthält viele Ballaststoffe und Vitamine, die die Verdauung fördern und einer übermäßigen Fettansammlung vorbeugen. Wählen Sie ungesalzene Algen, um Ihrem Körper nicht zu viele Kalorien zuzuführen.

Gekochte Süßkartoffeln

100 g Süßkartoffeln liefern 86 Kalorien, langsam absorbierbare Stärke, Kalzium, Aminosäuren, Zink und Vitamine, die sowohl die Gewichtsabnahme unterstützen als auch gut für die Haut sind.

Dunkle Schokolade

100 g dunkle Schokolade enthalten 11 g Ballaststoffe und viele Nährstoffe wie Eisen, Magnesium, Kupfer ... sehr gut für die Gesundheit.

Der Verzehr von dunkler Schokolade hilft, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und die Gewichtsabnahme effektiv zu unterstützen.

Zuckerfreier Joghurt

Ungesüßter Joghurt enthält eine große Menge an Probiotika, die gut für die Darmgesundheit sind. Als Snack zum Abnehmen können Sie ungesüßten Joghurt mit Nüssen oder frischem Obst essen.

Quelle: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-mon-an-vat-xoa-diu-con-doi-giup-no-lau-va-ho-tro-giam-can-hieu-qua-243724.html