Hypoglykämie aufgrund schnellen Gewichtsverlusts vor Tet

Hanoi: Viele Menschen möchten zum Tet-Fest einen gesunden und schönen Körper haben und versuchen daher, schnell Gewicht zu verlieren, indem sie beispielsweise Medikamente einnehmen oder den Stärkekonsum reduzieren, was jedoch viele unvorhersehbare Risiken birgt.

Huyền, 29 Jahre alt, 1,62 m groß und 63 kg schwer, hat einen unausgewogenen Körperbau, sodass sie nicht in ihr Lieblings-Ao-Dai passt. Aus Angst, jedes Mal, wenn sie Verwandte während Tet trifft, dafür kritisiert zu werden, dass sie „abnehmen muss, um heiraten zu können“, möchte sie „ihr Aussehen komplett verändern, um alle zu beeindrucken“. Huyền plant eine strenge Diät, um rechtzeitig zu Tet 10 kg abzunehmen.

Die Büroangestellte strich Stärke und Fett komplett aus ihrem Speiseplan und verzichtete auf Softdrinks, Obst und Milch, da diese viel Zucker enthielten. Stattdessen aß sie viel grünes Gemüse, Knollenfrüchte und trank Wasser. In den ersten zwei Wochen nahm Huyen drei Kilo ab. Insgeheim freute sie sich, weil ihr Ziel immer näher rückte, und war motivierter, auf Stärke zu verzichten, obwohl sie oft Heißhunger auf Reis, Nudeln und Brot hatte.

In der dritten Woche wurde Huyens Körper immer müder, ihre Stimmung wurde angespannt, unwohl und manchmal ärgerte sie sich über Kleinigkeiten. Beim Motorradfahren wurde ihr oft schwindelig, und sie musste aufgrund plötzlicher Unterzuckerung mitten auf der Straße anhalten, um sich auszuruhen. Sie hält sich weiterhin an die Diät, möchte aber oft aufgeben, weil sie sich energielos fühlt.

Die 35-jährige Thuy Linh suchte ebenfalls nach einer Möglichkeit, in zwei Monaten 9 kg abzunehmen. Auf Anraten von Freunden kaufte sie online Süßigkeiten und Schlankheitskaffee. Zwei Wochen nach der Einnahme der Pillen verlor sie 5 kg, war aber ständig müde, durstig, aufgebläht und schwach. Ihre Familie brachte sie ins Zentrale Endokrinologische Krankenhaus. Testergebnisse zeigten, dass die Patientin einen niedrigen Blutzuckerspiegel und erhöhte Leberwerte hatte.

Missbrauch beim Abnehmen kann Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Foto: The Sun

Mit dem nahenden chinesischen Neujahr beginnen viele Menschen, schnell abnehmende Methoden anzuwenden. Ein Online-Verkäufer von Abnehmtee berichtete, dass sich die Zahl der Kunden, die das Produkt kaufen wollten, seit Ende November im Vergleich zum Vorjahreszeitraum um das Zwei- bis Dreifache erhöht habe. Die meisten Menschen können keine strengen Diäten und Trainingspläne einhalten und suchen daher nach einem Produkt, das schnell und ohne großen Aufwand wirkt. Viele von ihnen sind zwar nicht dick, aber mit ihrem Aussehen unzufrieden und möchten abnehmen.

„Viele junge Leute sind unzufrieden, weil ihr Bauch ein bisschen zu groß ist. Sie möchten einen schlanken Körper haben, um während des Tet-Festes Fotos machen zu können. Manche möchten ein paar Kilo abnehmen, damit sie während des Tet-Festes bequem essen können. Die Gewichtszunahme ist genau richtig, also kaufen sie meinen Tee“, sagte der Verkäufer.

In Diätgruppen ist auch das schnelle Abnehmen für Tet ein häufig diskutiertes Thema.

Eine Seite, die Produkte zur schnellen Gewichtsabnahme vor Tet-Tet mit einem einladenden Werbetrick verkauft. Foto: Screenshot

Dr. Phan Thai Tan, ein HomeFiT-Gesundheitscoach für Gewichtsabnahme, sagte, er habe auch viele Anfragen zum Thema „Abnehmen“ erhalten, kurz vor Tet. Beispielsweise bat ihn jemand, ihm zu zeigen, wie er in 25 Tagen 7 kg abnehmen könne, nachdem er eine Online-Werbung gehört hatte. Der Arzt warnte jedoch, dass dies viele gesundheitliche Risiken mit sich bringe.

„Mit natürlichen Methoden ist ein Gewichtsverlust von durchschnittlich 0,5 bis 1 kg pro Woche bereits sehr effektiv. Ein schneller Gewichtsverlust führt jedoch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen wie Erschöpfung, einem hageren Gesicht, Langzeiterkrankungen und Mikronährstoffmangel“, so Herr Tan.

Dr. Nguyen Trong Hung vom Nationalen Institut für Ernährung teilte diese Ansicht und sagte, dass es derzeit viele Methoden gebe, die als wirksam zur Gewichtsabnahme gelten, wie z. B. Keto, Low-Carb und Clean-Eat. Gemeinsam sei jedoch, dass Kohlenhydrate (Zucker, Mehl) reduziert würden. Der Missbrauch dieser Methoden führe zu Nährstoffmangel im Körper, was die Verdauung ernsthaft schädige.

Wer seine Kalorienzufuhr zu stark einschränkt, verliert Muskelmasse, verlangsamt seinen Stoffwechsel und nimmt bei der Rückkehr zu seiner normalen Ernährung leicht zu. Manche Menschen neigen aufgrund von Hunger oder körperlicher Schwäche dazu, danach immer mehr zu essen, was zu einer weiteren Gewichtszunahme führt.

Eine Ketodiät mit einem hohen Anteil gesunder Fette und einem niedrigen Kohlenhydratanteil kann den Blutzucker- und Insulinspiegel senken, den Stoffwechsel beeinflussen und die Fettspeicherung begrenzen, muss aber streng überwacht werden. „Stärke, Eiweiß und Fett sind energieerzeugende Substanzen. Ein Mangel an Stärke kann daher Schwäche verursachen und das Gedächtnis und die Arbeitsproduktivität beeinträchtigen“, sagte Herr Hung.

Auch Abnehmmethoden wie Low-Carb und Detox sind nicht zu empfehlen. Low-Carb ist eine Diät, die die Kohlenhydratmenge begrenzt und den Protein- und Fettanteil erhöht. Neben den schädlichen Auswirkungen einer zu starken Reduzierung von Stärke belastet ein zu hoher Proteinkonsum Leber und Nieren zusätzlich. Übergewichtige und adipöse Menschen benötigen Kalziumpräparate, um Osteoporose vorzubeugen, da das Skelett ein hohes Gewicht tragen muss. Zu viel Protein erhöht die Kalziumausscheidung über den Urin, was den Knochen schadet.

Oder die Einnahme zu vieler Detox-Getränke führt zu Elektrolytstörungen, Muskelschwund und einem zu großen Nährstoffverlust, was wiederum hormonelle Störungen verursacht.

Die Ernährungsmedizin empfiehlt, dass ein Erwachsener täglich 130–150 Gramm Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Menschen, die viel geistig und körperlich arbeiten, benötigen eine höhere Menge an Kohlenhydraten.

Experten empfehlen, dass eine ausgewogene Ernährung vier Gruppen von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Wer abnehmen möchte, sollte sechs Monate lang konsequent Diät halten und Sport treiben. Während der Tet-Zeit ist der Bedarf an körperlicher Aktivität geringer. Daher sollte jeder Mensch 80 % der benötigten Energie zu sich nehmen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, gesund zu bleiben, langsam zu essen und gründlich zu kauen. Achten Sie außerdem auf einen gesunden Lebensstil, seien Sie aktiv und setzen Sie sich das Ziel, die Energiezufuhr (Kalorienaufnahme) zu reduzieren und den Gesamtverbrauch (Kalorienverbrauch) zu reduzieren.

„Tet kommt nicht nur einmal, sondern wiederholt sich. Wir können es als Vorwand nutzen, um anzufangen, aber es ist kein Grund, um jeden Preis abzunehmen“, sagte Dr. Tan.

Thuy Quynh

Quellenlink: https://vnexpress.net/ha-duong-huyet-boi-ep-can-cap-toc-truoc-tet-4682539.html