Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wie man trotz Klimaanlage ohne trockenen Hals schläft

„Die unsachgemäße Verwendung von Klimaanlagen kann dem Körper schaden, insbesondere dem Rachen und den oberen Atemwegen.“ Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Warnung vor dem Missbrauch der Kältetherapie; 3 Arten von morgendlichem Detox-Wasser zur natürlichen Gewichtsabnahme ; 4 Gerichte, die Sie für gesunde Nieren meiden sollten…

Wie man trotz Klimaanlage schlafen kann, ohne Halsschmerzen zu bekommen

An heißen Tagen verhilft die Klimaanlage vielen Menschen zu einem kühlen und angenehmen Schlaf.

Es lässt sich nicht leugnen, dass Klimaanlagen uns zu einem besseren Schlaf verhelfen, da wir uns nachts nicht heiß und verschwitzt fühlen.

Die unsachgemäße oder übermäßige Nutzung von Klimaanlagen kann jedoch dem Körper schaden, insbesondere dem Rachen und den oberen Atemwegen. Daher klagen viele Menschen nach dem Aufwachen über Halsschmerzen, eine verstopfte Nase oder einen trockenen Mund.

Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern beeinträchtigt bei längerem Bestehen auch die Gesundheit.

Hier sind einige Ursachen für Halsschmerzen beim Schlafen in klimatisierten Räumen und wie man dieses Problem beheben kann.

Es lässt sich nicht leugnen, dass Klimaanlagen uns zu einem besseren Schlaf verhelfen, da wir uns nachts nicht heiß und verschwitzt fühlen.

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Trockene Luft. Klimaanlagen kühlen die Luft, indem sie ihr Feuchtigkeit entziehen. Dadurch wird das Schlafzimmer trockener, und unsere Atemwege (Hals, Nase und Mund) verlieren leichter ihre natürliche Feuchtigkeit.

Bei Menschen, die dazu neigen, mit offenem Mund zu schlafen oder zu schnarchen, verschlimmert sich dieser Zustand, wenn trockene Luft direkt in den Rachen gelangt, was beim Aufwachen ein trockenes, leicht wundes Gefühl verursacht.

Dehydrierung. Trockene Luft in Kombination mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr tagsüber führt zu Feuchtigkeitsmangel in den Schleimhäuten des Körpers (einschließlich Rachen und Nase). Bei Flüssigkeitsmangel treten Halsschmerzen nach 7–8 Stunden Schlaf in kalter, trockener Umgebung häufiger auf. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 22. Juni auf der Gesundheitsseite .

3 Arten von morgendlichem Detox-Wasser zur natürlichen Gewichtsabnahme

Um effektiv abzunehmen, ist eine Kombination aus Sport und gesunder Ernährung notwendig. Auch das Trinken von Detox-Wasser am Morgen kann die Gewichtsabnahme auf natürliche Weise unterstützen.

Detox-Wasser ist eine Wassersorte, die aus gefiltertem Wasser und natürlichen Zutaten wie Früchten, Gemüse, Kräutern oder Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Kurkuma hergestellt wird. Im Gegensatz zu Säften enthält Detox-Wasser nur wenige Kalorien und wenig Zucker, sondern nutzt ausschließlich die natürlichen Wirkstoffe der Zutaten zur Entgiftung des Körpers.

Gurke in Kombination mit Minze ergibt ein Detox-Wasser, das sehr gut für die Gesundheit ist.

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Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Trinken von Detox-Wasser am Morgen auf nüchternen Magen dem Körper hilft, die maximale Menge an wohltuenden Wirkstoffen aufzunehmen und gleichzeitig die Ausscheidung von über Nacht angesammelten Giftstoffen anzuregen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Detox-Wasser kein Wundermittel für schnellen Gewichtsverlust ist, aber bei richtiger Anwendung eine wirksame Unterstützung beim Abnehmen darstellt.

Detox-Wasser, das morgens den Körper entgiftet, unterstützt außerdem eine schnelle Gewichtsabnahme und lässt sich leicht zu Hause zubereiten, enthält:

Zimt ist nicht nur ein köstliches Gewürz, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was entscheidend ist, um Heißhungerattacken zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass viele Nährstoffe im Zimt die Insulinsensitivität erhöhen und den Nüchternblutzucker senken.

Die Zubereitung von Zimtwasser ist ganz einfach: Kochen Sie etwas Wasser mit einer Zimtstange 5 bis 10 Minuten lang. Alternativ können Sie die Zimtstange durch einen halben Teelöffel reines Zimtpulver ersetzen. Lassen Sie das Zimtwasser nach dem Kochen abkühlen und trinken Sie es morgens vor dem Frühstück. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 22. Juni auf der Gesundheitsseite .

So bleiben Ihre Nieren gesund: 4 Lebensmittel, die Sie meiden sollten!

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

Laut der National Kidney Foundation sind es jedoch die Nieren, die bei einer ungesunden Ernährung am stärksten betroffen sind.

Bestimmte Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr zu Nierenerkrankungen führen. Der Verzicht auf diese Lebensmittel trägt zur Nierengesundheit bei.

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

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Hier ist eine Liste von vier Lebensmitteln, die Ihren Nieren schaden können.

Verarbeitetes Fleisch. Sie haben wahrscheinlich schon viel über die schädlichen Auswirkungen von verarbeitetem Fleisch gehört, aber seine Folgen für die Nieren sind möglicherweise weniger bekannt. Speck, Schinken, Wurst und andere Aufschnitte enthalten viel Natrium und Konservierungsstoffe wie Nitrate und Phosphate. Zu viel Natrium kann außerdem zu Bluthochdruck führen, einem wichtigen Risikofaktor für Nierenschäden. Darüber hinaus ist verarbeitetes Fleisch oft reich an gesättigten Fettsäuren, die zu Herzproblemen beitragen – einer weiteren Erkrankung, die eng mit der Nierengesundheit zusammenhängt.

Limonade. Wussten Sie, dass sie eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen ist? Sowohl zuckerhaltige als auch zuckerfreie Limonaden enthalten viel Phosphorsäure, künstliche Süßstoffe und Zuckerzusatz. Ein Überschuss an Phosphor kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion. Studien haben gezeigt, dass Limonade zu Erkrankungen wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, dem metabolischen Syndrom und Zahnproblemen beitragen kann.

Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser, ungesüßten Kräutertee oder Kokoswasser. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm