Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: So schlafen Sie mit Klimaanlage ohne trockenen Hals

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Warnung vor dem Missbrauch der „Kälteachse“ zur Heilung von Krankheiten; 3 Arten von Detox-Wasser am Morgen, die beim natürlichen Abnehmen helfen ; 4 Gerichte, die Sie für gesunde Nieren meiden sollten …

So schlafen Sie mit Klimaanlage ohne Halsschmerzen

An heißen Tagen verhilft eine Klimaanlage vielen Menschen zu einem kühlen, angenehmen Schlaf.

Es lässt sich nicht leugnen, dass eine Klimaanlage uns hilft, besser zu schlafen, da sie uns nachts vor Hitze und Schweiß schützt.

Eine falsche oder übermäßige Nutzung von Klimaanlagen kann jedoch zu Schäden am Körper, insbesondere im Rachen und den oberen Atemwegen, führen. Viele Menschen leiden daher nach dem Aufwachen unter Halsschmerzen, einer verstopften Nase oder einem trockenen Gefühl im Mund.

Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern beeinträchtigt bei längerer Dauer auch die Gesundheit.

Hier sind einige Ursachen für Halsschmerzen beim Schlafen in einer klimatisierten Umgebung und wie man dieses Problem beheben kann.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — Es ist unbestreitbar, dass eine Klimaanlage uns hilft, besser zu schlafen, da sie uns nachts vor Hitze und Schweiß schützt.

Trockene Luft. Klimaanlagen entziehen der Luft Feuchtigkeit, um sie abzukühlen. Dadurch wird das Schlafzimmer trockener, und Hals, Nase und Mund verlieren schneller ihre natürliche Feuchtigkeit.

Bei Menschen, die dazu neigen, mit offenem Mund zu schlafen oder zu schnarchen, verschlimmert sich dieser Zustand, wenn trockene Luft direkt in den Rachen gelangt und beim Aufwachen ein trockenes, leicht schmerzendes Gefühl verursacht.

Dehydration. Trockene Luft in Kombination mit zu wenig Wasser während des Tages führt dazu, dass die Schleimhäute im Körper (einschließlich Rachen und Nase) nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Halsschmerzen nach 7-8 Stunden Schlaf in einer kalten, trockenen Umgebung höher. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 22. Juni auf der Gesundheitsseite .

3 Arten von Detox-Wasser am Morgen, die beim natürlichen Abnehmen helfen

Um effektiv abzunehmen, müssen Sie Bewegung und eine gesunde Ernährung kombinieren. Das Trinken von Detox-Wasser zur Entgiftung Ihres Körpers am Morgen ist ebenfalls eine der natürlichen Methoden zur Unterstützung der Gewichtsabnahme.

Detox-Wasser ist eine Wasserart, die durch die Kombination von gefiltertem Wasser mit natürlichen Zutaten wie Obst, Gemüse, Kräutern oder Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Kurkuma hergestellt wird. Im Gegensatz zu Saft enthält Detox-Wasser weder viele Kalorien noch Zucker, sondern nutzt ausschließlich die natürlichen Wirkstoffe der Zutaten, um den Körper zu reinigen.

- Ảnh 2. — Gurke kombiniert mit Minze ergibt ein Detox-Wasser, das sehr gut für Ihre Gesundheit ist.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Trinken von Detox-Wasser am Morgen auf nüchternen Magen dem Körper hilft, die maximale Menge an nützlichen Wirkstoffen aufzunehmen und gleichzeitig die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern, die sich während der Nacht angesammelt haben. Es ist jedoch zu beachten, dass Detox-Wasser kein „Wundermittel“ für schnellen Gewichtsverlust ist, aber bei richtiger Anwendung ein wirksames Mittel zur Unterstützung der Gewichtsabnahme darstellt.

Detox-Wasser hilft, den Körper morgens zu entgiften, unterstützt gleichzeitig die schnelle Gewichtsabnahme und lässt sich leicht zu Hause zubereiten, einschließlich:

Zimt ist nicht nur ein köstliches Gewürz, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, was entscheidend zur Kontrolle von Heißhungerattacken und zum Abnehmen ist. Viele Studien haben gezeigt, dass viele Nährstoffe im Zimt dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Nüchternblutzucker zu senken.

Die Zubereitung von Zimtwasser ist ganz einfach: Kochen Sie einfach eine Zimtstange mit etwas Wasser 5 bis 10 Minuten lang. Alternativ können Sie die Zimtstange auch durch einen halben Teelöffel reines Zimtpulver ersetzen. Lassen Sie das Zimtwasser nach dem Kochen abkühlen und trinken Sie es frühmorgens vor den Mahlzeiten. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 22. Juni auf der Gesundheitsseite .

Halten Sie Ihre Nieren gesund: 4 Lebensmittel, die Sie meiden sollten!

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

Bei einer ungesunden Ernährung tragen jedoch die Nieren die Hauptlast der Schäden, so die National Kidney Foundation.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die bei übermäßigem Verzehr zu Nierenerkrankungen führen können. Der Verzicht auf diese Lebensmittel kann zur Erhaltung der Nierengesundheit beitragen.

- Ảnh 3. — Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers, indem sie Abfallstoffe filtern, den Elektrolythaushalt ausgleichen, den Blutdruck regulieren und Hormone produzieren.

Hier ist eine Liste von 4 Lebensmitteln, die Ihre Nieren schädigen können.

Verarbeitetes Fleisch. Sie haben wahrscheinlich schon viel über die Gefahren von verarbeitetem Fleisch gehört, wissen aber möglicherweise nicht über die spezifischen Auswirkungen auf Ihre Nieren. Speck, Schinken, Wurst und andere Aufschnittsorten enthalten außerdem viel Natrium und Konservierungsstoffe wie Nitrate und Phosphate. Zu viel Natrium kann außerdem zu Bluthochdruck führen, einem Hauptrisikofaktor für Nierenschäden. Darüber hinaus enthält verarbeitetes Fleisch oft viel gesättigtes Fett, das zu Herzerkrankungen beiträgt, einer weiteren Erkrankung, die eng mit der Nierengesundheit zusammenhängt.

Softdrinks. Was Sie vielleicht nicht wissen: Sie zählen zu den Hauptverursachern von Nierenerkrankungen. Sowohl herkömmliche als auch Diät-Softdrinks enthalten viel Phosphorsäure, künstliche Süßstoffe und zugesetzten Zucker. Überschüssiger Phosphor kann die Nieren belasten, insbesondere bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion. Studien haben gezeigt, dass Softdrinks zu Erkrankungen wie Osteoporose, Nierenerkrankungen, dem Metabolischen Syndrom und Zahnproblemen beitragen können.

Ersetzen Sie Softdrinks durch Wasser, ungesüßten Kräutertee oder Kokoswasser. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm