Was ist der „Dawn-Effekt“ bei Diabetikern, ist er gefährlich?

Der Dawn-Effekt ist ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel früh morgens, meist zwischen 3 und 8 Uhr, ungewöhnlich stark ansteigt. Der Körper bereitet sich morgens auf das Aufwachen vor und schüttet große Mengen Hormone aus. Diese Hormone können Insulin entgegenwirken. Dies führt laut der Gesundheitsnachrichtenseite Livestrong (USA) zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, dem sogenannten Dawn-Effekt oder Dawn-Phänomen.

Beim Dawn-Effekt handelt es sich um einen Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel am frühen Morgen ungewöhnlich stark ansteigt.

Dr. Jeff Stanley, ein Diabetesspezialist in den USA, sagte, dass dieses natürliche Phänomen bei normalen Menschen keine Auswirkungen auf die Gesundheit habe, da der Körper auf natürliche Weise ein wenig Insulin produziere, um es zu überwinden.

Bei Diabetikern ist der Körper jedoch nicht mit genügend Insulin ausgestattet, sodass es zu Symptomen eines hohen Blutzuckerspiegels kommt. Zu den häufigsten Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Ohnmacht, Müdigkeit, starker Hunger oder Durst.

Wie Diabetiker den Dawn-Effekt kontrollieren können

Es gibt 4 Möglichkeiten:

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzucker

Überprüfen Sie Ihren Blutzucker dreimal: vor dem Schlafengehen, mitten in der Nacht und nach dem Aufwachen.

Wenn Ihr Blutzucker nachts hoch ist, kann dies daran liegen, dass Sie zu spät zu Abend essen oder an Diabetesmedikamenten.

Um den Blutzuckerspiegel morgens gut zu kontrollieren, sollten Diabetiker kohlenhydratarme Lebensmittel wählen.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel morgens erhöht ist, kann es sein, dass das zuvor eingenommene Medikament nicht mehr wirkt. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt über eine Anpassung der Dosis oder des Injektionszeitpunkts.

Machen Sie Sport

Sport am Nachmittag oder Abend, insbesondere nach dem Essen, kann sich positiv auf den Blutzuckerspiegel am nächsten Morgen auswirken.

Essensauswahl

Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, um den ganzen Tag über einen stabilen Blutzuckerspiegel zu gewährleisten.

Eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung mit viel nicht stärkehaltigem Gemüse wie Spinat, Salat und Brokkoli kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel im Tagesverlauf zu normalisieren, sagt Dr. Stanley.

Darüber hinaus können Sie früher zu Abend essen und kohlenhydratreiche Snacks am Abend vermeiden.

Schlafen Sie jede Nacht 6–8 Stunden

Mindestens sechs Stunden Schlaf und frühes Zubettgehen können laut Livestrong dazu beitragen, den Cortisolspiegel im Körper zu senken, was sich positiv auf den Insulinspiegel auswirkt und den Blutzuckerspiegel verbessert.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/hieu-ung-binh-minh-o-nguoi-benh-tieu-duong-la-gi-co-nguy-hiem-185230420061128493.htm