Was ist das Konzept, die Online-Community in letzter Zeit „aufzurütteln“?

Das Esstablett „4-5-1 Prisma“ ist zum Trend geworden.

Man kann sagen, dass leckeres und gesundes Essen zwei Themen sind, die uns täglich beschäftigen und uns manchmal sogar die Zeit rauben, darüber nachzudenken, wie wir unsere Arbeit schneller erledigen oder eine Reihe von Projektideen entwickeln können, die alle begeistern. Essen ist also eine „Lebenskarriere“! Niemand wagt es zu behaupten, dass er seinen Geschmacksknospen immer etwas Gutes tun wird, selbst wenn die Nadel auf der Waage immer weiter nach rechts ausschlägt, und nicht viele Menschen können sich strikt an eine wissenschaftlich fundierte tägliche Diät halten, um ihren Traumkörper zu erreichen …

Eine Formel, die eine ausgewogene Ernährung für jeden ermöglicht und uns gleichzeitig dabei hilft, die Nahrungsmenge ganz nach unseren Wünschen anzupassen, um unseren Gewichtszunahme- oder -abnahmebedürfnissen gerecht zu werden, ist die ideale Lösung. Es klingt so perfekt, dass es unwirklich erscheint, aber es ist da! Dieses Geheimnis wurde kürzlich von der Jugendgemeinschaft unter dem Namen „4-5-1-Nährstoff-Balance-Tablett“ weitergegeben. Ursprünglich ein bekanntes Tablett, wurde es durch die geniale und kreative Erklärung der 4-5-1-Formel schnell zum „Top-Trend“.

Insbesondere haben viele junge Menschen ein Tablett mit 5 Lebensmittelklassifizierungsfeldern verwendet, um die für eine ausgewogene Ernährung erforderlichen Zutaten zu quantifizieren. Wissenschaftliche Informationen, die „schwer zu verdauen“ scheinen, werden dank der Unterstützung des Tabletts (mit 5 Feldern, die 5 Lebensmittelgruppen darstellen, die junge Menschen erstellen und aus 8 Gruppen auswählen können, die von der 4-5-1-Formel für ausgewogene Ernährung vorgeschlagen werden, schnell und einfach zuzubereiten) „reibungslos“ interpretiert.

Sobald Sie das 4-5-1-Nährstoffbilanztablett verwenden, werden Sie sich nicht mehr an die Version von Ihnen von gestern erinnern, die mit Dutzenden von Fragen rund um die Frage „Was soll ich essen?“ kämpfte!

Energie ist für die Aufnahme in den Körper da, nicht dafür, darüber nachzudenken, was man heute isst … Lassen Sie sich von der 4-5-1-Nährstoffbilanzschale leiten!

Das „Lieblingsgericht“ ist auf dem Vormarsch. Kennen Sie das „4-5-1-Nudeltablett“?

Instantnudeln sind ein Lieblingsgericht der jungen Community. Selbst wenn das Geld im Überfluss vorhanden ist oder das Gehalt in weiter Ferne liegt, werden wir den Moment, den Geruchs- und Geschmackssinn mit Instantnudeln und ihrem Aroma zu verwöhnen, nie vergessen. Und deshalb folgte, nachdem die 4-5-1-Nährstoffschalen die TikTok-Community „aufgewühlt“ hatten, eine Reihe von Videoclips mit Anleitungen zur Zubereitung von Instantnudeln und eroberte die Radiowellen. Junge Menschen erkannten, dass die 4-5-1-Formel durchaus in der Lage ist, ihr Lieblingsgericht im Handumdrehen in eine komplette Mahlzeit zu verwandeln.

Ein junger Mensch meinte, dass Instantnudeln einen neuen Nährwert hätten. Jeder weiß, dass unsere „Gene“ Instantnudeln so sehr lieben, manchmal aber auch nur, weil wir uns Sorgen machen, die uns das Nudelkochen vermiesen. In diesem Fall ersetzen wir einfach Reis durch Nudeln (als repräsentative Kohlenhydratgruppe) und fügen den restlichen 4 Lebensmittelboxen, darunter Eiweiß, Fett und Ballaststoffe, hinzu. Schon haben wir ein 4-5-1-Nudeltablett.

Sind Nudeln scharf? Sind Nudeln nahrhaft genug? ... Milliarden solcher Fragen werden nicht mehr bestehen, wenn Sie das Kochen nach der 4-5-1-Formel üben.

Erinnerung für junge Menschen: Die 4-5-1-Formel empfiehlt den Ausgleich von vier Faktoren: drei Gruppen energieliefernder Substanzen (Kohlenhydrate – Fette – Proteine), tierische und pflanzliche Proteine, tierische und pflanzliche Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe. Die Formel schlägt acht Hauptnahrungsmittelgruppen vor. Sie können fünf dieser acht Gruppen auswählen, um Ihren Speiseplan proaktiv zu ändern und zu erneuern. Eine Mahlzeit sollte die oben genannten Substanz- und Lebensmittelgruppen harmonisch kombinieren. Achten Sie beim Kochen außerdem auf sichere Lebensmittel, darunter frische und industriell hergestellte Lebensmittel.

Informieren Sie sich über die 4-5-1-Formel für die Nährstoffbilanz. Sie werden sehen, dass auch wissenschaftliches Essen sehr interessant ist!

Dank der Kombination der ausgewogenen 4-5-1-Ernährungsformel verfügen junge Menschen nun über ein äußerst nützliches Geheimnis für schnelles, wissenschaftliches Kochen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Beginnen wir mit der Erstellung von Instant-Nudelrezepten nach dem 4-5-1-Standard und probieren Sie es aus!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/khay-mi-dinh-duong-4-5-1-khai-niem-khuay-dao-cong-dong-mang-thoi-gian-qua-la-gi-185231212190927697.htm