Frau Chelsea Rae Bourgeois, eine in den USA tätige Ernährungsberaterin, erläuterte einige gesundheitliche Vorteile der Passionsfrucht.
Stärkung des Immunsystems
Passionsfrucht ist reich an Nährstoffen und stärkt das Immunsystem. Dank Vitamin C bekämpft sie freie Radikale und schützt den Körper vor oxidativem Stress und Entzündungen. Laut der Gesundheitswebsite Health unterstützt die Frucht außerdem die Produktion weißer Blutkörperchen, die Gewebebildung und die Wundheilung.
Dank Vitamin C bekämpft die Passionsfrucht freie Radikale und schützt den Körper vor oxidativem Stress und Entzündungen.
Darüber hinaus enthält Passionsfrucht auch Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A, das zur Erhaltung gesunder Haut beiträgt und den Körper vor schädlichen Einflüssen schützt.
Unterstützen Sie die Herzgesundheit
Passionsfrüchte enthalten lösliche Ballaststoffe, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren, das schlechte LDL-Cholesterin zu senken und das Herz zu schützen.
Sie liefern außerdem Kalium, das zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Eine Passionsfrucht deckt jedoch nur 2 % des täglichen Kaliumbedarfs.
Verbessern Sie die Insulinsensitivität
Passionsfrucht enthält den Wirkstoff Piceatannol. Studien zeigen, dass dieser Wirkstoff die Insulinsensitivität verbessern kann, insbesondere bei übergewichtigen Männern.
Piceatannol ist in Passionsfruchtkernen reichlich vorhanden und trägt zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Kontrolle des Blutzuckers bei.
Unterstützt die Darmgesundheit
Passionsfrucht ist reich an Ballaststoffen, die die Darmflora im Gleichgewicht halten, die Verdauung fördern, Entzündungen lindern und chronischen Krankheiten vorbeugen. Die Ballaststoffe in der Passionsfrucht helfen außerdem, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Erwachsene benötigen täglich etwa 25–30 Gramm Ballaststoffe, haben aber oft Schwierigkeiten, diesen Bedarf zu decken. Eine Passionsfrucht enthält etwa 2 Gramm Ballaststoffe und nur 18 Kalorien.
Hilft der Haut, strahlend und gesund zu sein
Passionsfrucht enthält Piceatannol, das die Hautgesundheit verbessert, Feuchtigkeit spendet und Müdigkeit reduziert. Darüber hinaus ist Passionsfrucht reich an Antioxidantien wie Vitamin C, das sehr gut für die Haut ist. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Alterung und oxidativen Stress verursachen.
Passionsfrüchte sind grundsätzlich unbedenklich. Allerdings können einige Inhaltsstoffe unreifer Passionsfrüchte giftig sein, insbesondere cyanogene Verbindungen.
Der Verzehr von zu viel Blausäure kann zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel und Müdigkeit führen.
Wenn Sie keine Passionsfrucht essen können, können Sie Ananas, Mango oder Granatapfel verwenden. Diese tropischen Früchte haben einen ähnlich sauren Geschmack und Nährwert wie Passionsfrüchte.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)