Die Vorteile der Brombeere unterstützen eine effektive Gewichtsabnahme

Die Vorteile der Brombeere unterstützen eine effektive Gewichtsabnahme. Grafik: Thien Nhan

Kalorienarm und ballaststoffreich

Brombeeren sind kalorienarm und ballaststoffreich und gelten daher als gesundes Lebensmittel für Menschen, die abnehmen möchten. Darüber hinaus verbessern Brombeeren die Verdauung und helfen, Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren, was zu einer effektiven Gewichtsabnahme beiträgt.

Blutzuckermanagement

Diese Frucht hat außerdem einen niedrigen glykämischen Index, der zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt und so Insulinspitzen und Fettspeicherung verhindert.

Laut Diabetes UK ist der GI ein Bewertungssystem, das misst, wie schnell ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Lebensmittel wie Mais mit niedrigem GI werden vom Körper langsam verdaut, wodurch Blutzuckerspitzen, die zu ungewolltem Hungergefühl führen können, vermieden werden.

Reich an Antioxidantien

Schwarze Johannisbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Freigesetzte freie Radikale schädigen unsere Zellen und führen zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Krebs. Antioxidantien tragen zur Verbesserung der Gesundheit und zur Gewichtskontrolle bei.

Stoffwechsel ankurbeln

Laut einer Studie indischer Forscher enthalten schwarze Johannisbeeren auch Verbindungen wie Gallussäure und Ellagsäure, die den Stoffwechsel verbessern. Ein regelmäßiger Stoffwechsel hilft Ihrem Körper, Kalorien zu verbrennen und effektiv Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus fördern die Antioxidantien in Brombeeren den Stoffwechsel und tragen so zu einer effektiven Fettverbrennung bei.

Nebenwirkungen des übermäßigen Verzehrs von Brombeeren

Der übermäßige Verzehr von Brombeeren kann aufgrund ihres hohen Tanningehalts Nebenwirkungen wie Verstopfung verursachen. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr zu einem leichten Säureanstieg im Körper führen, was bei empfindlichen Menschen Sodbrennen oder Verdauungsbeschwerden verursachen kann.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-qua-tram-giup-ho-tro-giam-can-hieu-qua-1356528.ldo