Dr. Sudhir Kumar, ein renommierter Neurologe am Apollo Hospital (Indien), sagte: „Bewegungsmangel durch langes Sitzen verursacht Blutstauung und führt zu einer schlechten Durchblutung.“
Schon etwas so Einfaches wie das Wackeln oder Strecken Ihrer Zehen kann die Durchblutung Ihres Körpers verbessern.
Um eine schlechte Durchblutung zu behandeln, empfiehlt Dr. Subhendu Mohanty, Kardiologe am Sharda Hospital in Noida, Indien, das Wadenmuskeltraining. Es verbessert die Durchblutung im ganzen Körper, indem man mit den Zehen wackelt. Deshalb sagten wir: Laut dem Indian Express werden die Wadenmuskeln auch als „zweites Herz“ bezeichnet.
Langes Sitzen vor dem Computer oder auf einem langen Flug verringert die Durchblutung der Beine, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann.
Wie das Herz spielen auch die Beinmuskeln eine wichtige Rolle bei der Rückführung des venösen Blutes von den Beinen zum Herzen, erklärt Dr. Mohanty.
Frühere Studien haben gezeigt, dass langes Sitzen vor dem Computer oder auf einem langen Flug die Durchblutung der Beine verringert, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Eine Studie von Forschern der University of Missouri-Columbia aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Wackeln der Zehen im Sitzen dieses Problem lindern kann, indem es die Arterien in den Beinen vor Verstopfungen schützt und möglicherweise dazu beiträgt, Arterienerkrankungen vorzubeugen, so der Indian Express.
Der Neurologe Sudhir Kumar stellte außerdem fest: Bewegungslosigkeit beim langen Sitzen führt zu Blutstauung und schlechter Durchblutung; Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Raucher sind einem höheren Risiko ausgesetzt; Menschen, die gerade operiert wurden oder sich ein Bein gebrochen haben, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.
Laut Dr. Kumar erfordern die meisten Jobs heutzutage stundenlanges Sitzen, was zu Bewegungsmangel führt und wiederum die Durchblutung in Füßen und Beinen beeinträchtigt. Bewegen Sie Ihre Zehen alle 30 bis 40 Minuten ein paar Minuten lang, während Sie am Computer sitzen. Das verbessert die Durchblutung in Füßen und Beinen und senkt das Risiko einer tiefen Venenthrombose, so der Indian Express.
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