Ratschläge des Arztes zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

[Anzeige_1]
Atemwegserkrankungen nehmen in letzter Zeit zu. Ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen sind anfällig für Infektionen. Was sollten Menschen also tun, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Luftverschmutzung ist eine der Ursachen für den rasanten Anstieg von Atemwegserkrankungen.

Laut Dr. Vu Thi Diu, stellvertretender Leiter der Abteilung für Innere Medizin und Pneumologie am Krankenhaus 19-8, ist kaltes Wetter in Kombination mit Luftverschmutzung die Ursache für die Zunahme von Atemwegserkrankungen. Zu den häufigsten Atemwegserkrankungen in dieser Zeit zählen Grippe, Lungenentzündung, Mandelentzündung, Rhinopharyngitis, Schnupfen, allergische Sinusitis usw.

Bei Patienten mit Atemwegserkrankungen können folgende Symptome auftreten: Niesen, laufende Nase, Fieber, Husten mit Schleim oder blutiger Husten; in einigen schweren Fällen können Brustschmerzen oder sogar Atembeschwerden auftreten.

Prävention von Atemwegserkrankungen

Prävention kann dazu beitragen, das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern oder eine Verschlimmerung bei bereits bestehenden Erkrankungen zu verhindern. Um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, können Sie proaktiv die folgenden Maßnahmen ergreifen.

- Tragen Sie beim Ausgehen eine Maske: Aufgrund des zunehmenden Luftverschmutzungsindex müssen sich die Menschen schützen, wenn sie der Außenumgebung ausgesetzt sind.

Beim Ausgehen sollten Sie Masken tragen, vorzugsweise N95 und N99, da diese Maskentypen Feinstaub filtern können. Zu Hause sollten Sie Luftreiniger verwenden, um für eine gute Belüftung der Räume zu sorgen.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Abwehrkräfte. Ergänzen Sie Ihren täglichen Speiseplan mit Nährstoffen und verbessern Sie diese. Darüber hinaus können Sie Vitamine und Mineralstoffe durch Lebensmittel oder Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin C und Probiotika zuführen.

Zu den Lebensmitteln, die gut für die Atemwege sind und die Widerstandskraft stärken, gehören unter anderem Brokkoli, Orangen, Äpfel, grünes Gemüse, Eier, Milch … Vergessen Sie außerdem nicht, täglich ausreichend 2 Liter Wasser zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, die Wasserversorgung des Körpers sicherzustellen, einen effektiven Stoffwechsel zu gewährleisten, die Widerstandskraft zu stärken und das Risiko bestimmter Krankheiten, einschließlich Atemwegserkrankungen, zu verringern.

- Reinigen Sie täglich Nase und Rachen und waschen Sie Ihre Hände und Füße mit Seife/antiseptischer Lösung, nachdem Sie von draußen nach Hause gekommen sind.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Um das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern, sollten Menschen täglich Nase, Rachen, Hände und Füße waschen.

- Achten Sie auf ein angemessenes Trainings- und Ruheprogramm , schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stress und Müdigkeit. Häufiger Stress und Müdigkeit können die Widerstandskraft des Körpers beeinträchtigen.

Daher ist regelmäßige Bewegung wichtig, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken. Auch Atemübungen sind sehr gut für die Atemwege. Darüber hinaus ist Bewegung auch eine Möglichkeit, Anspannung und Stress abzubauen.

- Lassen Sie Ihren Körper nicht auskühlen : An Tagen mit Wetterumschwung sollten Sie Ihren Körper nicht plötzlich auskühlen lassen, z. B. durch kalte Duschen oder Ausgehen, ohne Ihren Körper warm zu halten. Sie müssen Ihren Körper warm halten, insbesondere Hals, Brust, Füße, Hände usw.

Bei vorübergehendem Niesen und Schnupfen können Sie zur Linderung der Symptome herkömmliche Erkältungsmittel oder Hausmittel wie Zitrone, Kumquat und Honig verwenden.

Bei gefährlichen Anzeichen wie anhaltend hohem Fieber, Atembeschwerden, anhaltendem Husten, Bluthusten usw. ist jedoch ein Besuch in einer medizinischen Einrichtung zur Untersuchung und Behandlung erforderlich. Auch Personen mit Anzeichen einer Erkrankung der oberen Atemwege oder mit Grunderkrankungen sollten eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

[Anzeige_2]
Quelle