Ärztliche Ratschläge zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

In letzter Zeit haben Atemwegserkrankungen zugenommen. Ältere Menschen, Kleinkinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen sind besonders gefährdet. Was können wir also tun, um Atemwegserkrankungen vorzubeugen?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Die Luftverschmutzung ist einer der Gründe für den rasanten Anstieg von Atemwegserkrankungen.

Laut Dr. Vu Thi Diu, stellvertretende Leiterin der Abteilung für Pneumologie und Innere Medizin am Krankenhaus 19-8, ist die Kombination aus kaltem Wetter und Luftverschmutzung die Ursache für den Anstieg von Atemwegserkrankungen. Zu den häufigsten Atemwegserkrankungen in dieser Zeit zählen Grippe, Lungenentzündung, Mandelentzündung, Schnupfen, allergische Nasennebenhöhlenentzündung usw.

Bei Erkrankungen der Atemwege können Patienten Symptome wie Niesen, Schnupfen, Fieber, Husten mit Auswurf oder Bluthusten sowie in einigen schweren Fällen Brustschmerzen oder sogar Atembeschwerden verspüren.

Vorbeugung von Atemwegserkrankungen

Vorbeugung kann dazu beitragen, das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern oder eine Verschlimmerung bei Menschen mit Vorerkrankungen zu verhindern. Um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, können folgende Maßnahmen proaktiv ergriffen werden.

- Tragen Sie beim Verlassen des Hauses eine Maske: Aufgrund der zunehmend hohen Luftverschmutzung müssen sich die Menschen beim Aufenthalt im Freien schützen.

Beim Aufenthalt im Freien empfiehlt sich das Tragen einer Maske, vorzugsweise einer FFP2- oder FFP2-Maske, da diese Feinstaub filtern können. Zu Hause sollten Luftreiniger verwendet und für gute Belüftung gesorgt werden.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für ein starkes Immunsystem. Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln. Zusätzlich können Sie Ihre Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen durch verschiedene Lebensmittel oder durch die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten wie Zink, Vitamin C und Probiotika erhöhen.

Zu den Lebensmitteln, die gut für die Atemwege sind und das Immunsystem stärken, gehören: Brokkoli, Orangen, Äpfel, grünes Gemüse, Eier, Milch… Vergessen Sie außerdem nicht, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

Ausreichend Wasser zu trinken trägt zu einer adäquaten Flüssigkeitszufuhr bei, fördert einen effizienten Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko bestimmter Krankheiten, einschließlich Atemwegserkrankungen.

Reinigen Sie täglich Nase und Rachen und waschen Sie Hände und Füße mit Seife/antibakteriellem Wasser, nachdem Sie von draußen nach Hause zurückgekehrt sind.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Um das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern, sollten die Menschen täglich Nase, Rachen, Hände und Füße waschen.

Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Erholung , schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stress und Erschöpfung. Häufiger Stress und Erschöpfung können das Immunsystem des Körpers negativ beeinflussen.

Daher ist regelmäßige Bewegung wichtig für ein starkes Immunsystem; auch Atemübungen sind sehr gut für die Atemwege. Außerdem hilft Bewegung, Anspannung und Stress abzubauen.

Vermeiden Sie Auskühlung : Bei Jahreszeitenwechseln sollten Sie plötzliche Kälteeinwirkung, wie z. B. kalte Duschen oder das Verlassen des Hauses ohne warme Kleidung, vermeiden. Halten Sie Ihren Körper warm, insbesondere Hals, Brust, Füße und Hände.

Bei Fällen mit vorübergehenden Symptomen wie Niesen und laufender Nase können Erkältungs- und Grippemedikamente eingesetzt werden, oder es können Hausmittel wie Zitrone, Kumquat und Honig zur Linderung der Symptome verwendet werden.

Bei gefährlichen Symptomen wie anhaltend hohem Fieber, Atemnot, anhaltendem Husten, Bluthusten usw. ist es jedoch notwendig, sich umgehend in ärztliche Behandlung zu begeben. Auch Personen mit Symptomen einer Infektion der oberen Atemwege oder bestehenden Erkrankungen sollten ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Quelle