Die Gefahren der Angewohnheit, mit übereinandergeschlagenen Beinen zu sitzen.

Das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen belastet Wirbelsäule, Gelenke, Rücken und Hüfte stark, was langfristig zu Arthrose, Beckenfehlstellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann.

Das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen ist eine weit verbreitete Haltung, insbesondere bei Frauen. Langfristig kann diese Haltung jedoch zahlreiche ernsthafte Probleme für Nacken, Rücken, Hüfte, Knie, Körperhaltung und Gang verursachen, vor allem bei Menschen mit Krampfadern.

Am 23. Mai erklärte Dr. Le Bao Le von der Abteilung für Innere Medizin und Erkrankungen des Bewegungsapparates am Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt, dass beim Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen, wenn ein Bein auf dem Oberschenkel des anderen liegt, die Hüftstütze aus dem Gleichgewicht gerät und sich zur Seite neigt. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, muss sich die Wirbelsäule zur gegenüberliegenden Seite verschieben, was mit der Zeit zu einer Fehlstellung von Wirbelsäule und Nacken führen kann, da mehr Kraft als üblich auf die Wirbelsäule einwirkt.

Zudem werden Rücken, Nacken und Hüfte stärker belastet, wodurch sie anfälliger für Schmerzen und Ermüdung werden. Beim Übereinanderschlagen der Beine wird der Unterleib zusätzlich beansprucht, was Krampfadern verschlimmern kann.

Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen führt zu einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung in der Hüfte, was wiederum eine ungleichmäßige Entwicklung der Rücken- und Hüftmuskulatur zur Folge hat. Die Seite, die mehr Gewicht trägt, wird größer, was die Körperhaltung und sogar die Beweglichkeit beeinträchtigt.

Dr. Calvin Q. Trinh, Leiter des Zentrums für muskuloskelettale Korrektur im Krankenhaus 1A (Ho-Chi-Minh-Stadt), erklärte außerdem, dass diese Angewohnheit die Körpersymmetrie stört, zu einer Fehlstellung des Beckens führt und sogar Schmerzen im unteren Rücken und in den Kniegelenken verursachen kann. Das Übereinanderschlagen der Beine kann Druck auf den Peroneusnerv in der Kniekehle ausüben, die Durchblutung der Beingelenke verringern, die Produktion von Gelenkflüssigkeit behindern und zu Gelenktrockenheit führen.

„Dadurch erhöht sich sowohl der Druck auf den Gelenkknorpel als auch das Bandsystem wird gedehnt, was zu einem Risiko für Arthrose führt“, sagte der Arzt.

Längeres Übereinanderschlagen der Beine belastet das Kniegelenk unnatürlich, erhöht den Druck auf den Knorpel und überdehnt die Bänder. Diese Haltung ist gefährlich für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates und Veneninsuffizienz, da sie deren Zustand verschlimmert, das Gehen erschwert und die Lebensqualität beeinträchtigt.

Das Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen ist eine Angewohnheit vieler Frauen beim Arbeiten oder beim Kaffeetrinken. Foto: Minh An

Laut Dr. Le ist die beste Sitzhaltung für die Gesundheit, mit parallel stehenden Beinen und geradem Rücken und Nacken zu sitzen. Diese Haltung verteilt das Gewicht gleichmäßig auf Nacken, Rücken und Becken. Dadurch wird der Körper im Gleichgewicht gehalten und die Belastung von Muskeln, Knochen und Wirbelsäule minimiert. Gelegentlich können Frauen mit übereinandergeschlagenen Beinen sitzen, dies sollte jedoch nicht zur Gewohnheit werden.

Wer lange sitzen muss, sollte die Beine strecken und die Füße nach vorne ausstrecken oder einfach die Füße übereinanderschlagen. Büroangestellte mit sitzender Tätigkeit sollten alle 60 bis 120 Minuten aufstehen und sich bewegen, um Muskelverspannungen und -schmerzen vorzubeugen.

Bei Fehlstellungen des Beckens, der Wirbelsäule oder anderen Problemen des Bewegungsapparates ist eine Untersuchung und Behandlung im Krankenhaus erforderlich, um die Funktion wiederherzustellen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Minh An

Quellenlink: https://vnexpress.net/moi-nguy-tu-thoi-quen-ngoi-vat-cheo-chan-4606561.html