Anti-Fettiges Essen für das Tet-Fest

Um den Appetit anzuregen und Langeweile vorzubeugen, können Menschen neben fettigen, zuckerhaltigen Speisen auch eingelegtes Gemüse und viel grünes Gemüse essen und viel Wasser trinken.

Tet ist ein Anlass für Familien, zusammenzukommen, leckeres Essen zu genießen und die fröhliche Atmosphäre zu genießen. Das Tet-Festmahl ist reich an Proteinen und Fetten, wie zum Beispiel Banh Chung, Schweinefleischgelee und frittierten Frühlingsrollen.

Einige Lebensmittel gegen Übelkeit sind die folgenden:

Essiggurken

Dr. Nguyen Van Thanh von der Abteilung für Innere Medizin am Hanoi Medical University Hospital erklärte, dass Sauerkraut, eingelegte Zwiebeln und Essiggurken während des Tet-Festes beliebte Gerichte seien, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen und Gerichte wie Banh Chung und fettes Fleisch auszugleichen. Essiggurken enthalten außerdem Probiotika und nützliche Bakterien, regen die Verdauung an, unterstützen die Darmtätigkeit und stärken das Immunsystem. Sie können zu den Mahlzeiten gegessen werden, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen und den Appetit anzuregen.

Eingelegte Zwiebeln enthalten jedoch aufgrund des Fermentationsprozesses viel Säure. Wenn Sie viele eingelegte Zwiebeln essen, erhöht Ihr Magen die Magensaftsekretion, die Säure greift die Magenschleimhaut an und verschlimmert gleichzeitig Entzündungen und Geschwüre.

Menschen mit Nierenerkrankungen und Bluthochdruck sollten ihren Konsum einschränken. Schwangere sollten nicht zu viel eingelegte Zwiebeln oder Sauerkraut essen, um Ödeme und Schwangerschaftsvergiftungen zu vermeiden.

Grünes Gemüse

Gemüse hat oberste Priorität. Es ist ballaststoffreich, kalorienarm und entgiftet den Körper. Gemüse kann gekocht oder in Salaten gegessen werden. Salat vor der Hauptmahlzeit hilft außerdem, sich schneller satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu reduzieren. Einige Gemüsesorten wie Salat, Blumenkohl, Gurke, Tomate und Avocado eignen sich gut.

Sie können Salat mit Eiern, Paprika, Sesamöl, zerkleinerter Hähnchenbrust usw. essen, um den Geschmack zu verbessern. Sie sollten nicht nur Gemüse essen, um Gewicht zu verlieren, da dies zu einem Nährstoffmangel im Körper führt.

Darüber hinaus können Sie mehr Frühlingsrollen, Gemüsesalate, Obst- und Gemüsesalate sowie ballaststoffreiche Bananen- und Gemüsesalate essen. Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, um Giftstoffe auszuscheiden, Fett zu verbrennen und Tet gesund zu feiern.

Reife Früchte

Gesunde Früchte wie Orangen, Mandarinen, Grapefruits und Äpfel helfen dem Körper, Fett zu verbrennen, den Blutzucker zu senken und die Verdauung zu unterstützen. Vitamin C und Ballaststoffe in den Früchten verschönern die Haut und wirken der Hautalterung entgegen. Sie können sie direkt essen oder ungesüßte Säfte und Smoothies trinken, um Langeweile zu vermeiden.

Sie sollten den Verzehr von reifen Früchten mit viel Zucker, wie reife Mango, Durian, reife Bananen usw., einschränken. Eine reife Mango von etwa 200 g enthält bis zu 145 Kalorien (das entspricht fast einer Schüssel Reis).

Darüber hinaus liefern reife Früchte auch viele Vitamine wie A, B (B6 – B12), D, E und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen, Phosphor, Jod, Zink... nicht geeignet für Übergewichtige und Fettleibige.

Thuy An

Quellenlink: https://vnexpress.net/mon-an-chong-ngay-ngay-tet-4710943.html