Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Vorteile von in Honig eingelegtem Knoblauch

Knoblauch und Honig sind seit Langem als nahrhafte Lebensmittel bekannt und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Assistenzarzt – Drei Jahre im Krankenhaus leben und essen, um den Job gut zu machen und eine hohe medizinische Ethik zu entwickeln; Welche Pilzsorten sollten Menschen mit Bluthochdruck essen?; Welchen Fisch sollte man regelmäßig essen, um sein Herz gesund zu halten? ...

Täglich 1 Esslöffel in Honig eingelegter Knoblauch: Was passiert mit Blutzucker und Blutdruck?

Knoblauch und Honig sind seit langem als nahrhafte Lebensmittel bekannt, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

In Kombination ergeben Knoblauch und Honig ein natürliches Heilmittel, das die Immunität stärkt, die Herzgesundheit und die Verdauung verbessert und sogar bei der Bekämpfung vieler Infektionen hilft.

Im Folgenden erklärt Ihnen die in den USA tätige Ernährungswissenschaftlerin Brittany Lubeck, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie täglich einen Teelöffel in Honig eingelegten Knoblauch trinken.

In Kombination mit Knoblauch und Honig ergibt es ein natürliches Heilmittel, das die Immunität stärkt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und die Verdauung fördert. – Foto: AI

Knoblauch und Honig bieten ähnliche und einzigartige Vorteile. Beide besitzen antibakterielle, antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können die Herzgesundheit unterstützen. Honig enthält zudem Antioxidantien sowie antibakterielle und antivirale Eigenschaften.

Expertin Lübeck erklärte: Knoblauch enthält Allicin, das stark antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend wirkt. Honig hingegen ist reich an Antioxidantien, Enzymen und Nährstoffen, die das Immunsystem stärken. Diese Kombination gilt als wahres „Goldduo“ für die Gesundheit. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. September auf der Gesundheitsseite .

Welchen Fisch sollte man regelmäßig essen, wenn man ein gesundes Herz haben möchte?

Fisch ist reich an essenziellen Nährstoffen, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und für die Funktion der Blutgefäße sowie den Blutdruck wichtig sind. Allerdings ist der Omega-3-Gehalt nicht bei allen Fischarten gleich.

Für ein gesünderes Herz sollten Menschen regelmäßig folgende Fischarten essen:

Lachs . Lachs gehört zu den fettreichen Fischen mit dem höchsten Gehalt an Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese beiden Omega-3-Fettsäuren sind wissenschaftlich erwiesenermaßen gut für die Herzgesundheit. Sie helfen, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken, das „gute“ HDL-Cholesterin zu erhöhen, die Blutgerinnung zu reduzieren und die Bildung von Ablagerungen in den Arterien zu verlangsamen.

Regelmäßiger Lachsverzehr trägt zur Senkung des Herzinfarktrisikos bei – FOTO: KI

Zudem trägt chronische Entzündung zu Herzerkrankungen bei. Omega-3-Fettsäuren im Lachs können Entzündungen reduzieren und die Elastizität der Blutgefäße verbessern, wodurch der Blutdruck leicht gesenkt werden kann.

Makrele. Wie Lachs ist auch Makrele reich an EPA und DHA. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Makrele das Risiko für koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Tod durch Herzkrankheiten verringert.

Wichtig bei Thunfisch ist der Quecksilbergehalt. Größere Fische weisen tendenziell höhere Quecksilberwerte auf. Experten empfehlen daher, kleinere Thunfische aus sauberen Gewässern in Maßen zu verzehren. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. September auf der Gesundheitsseite .

Welche Pilzarten sollten Menschen mit Bluthochdruck essen?

Pilze enthalten eine Vielzahl bioaktiver Verbindungen, die sich positiv auf den Blutdruck auswirken, Entzündungen reduzieren und die Blutfettwerte verbessern können. Einige Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Pilzverzehr zu einem niedrigeren Blutdruck und einer verbesserten allgemeinen Herzgesundheit beitragen kann.

Allerdings haben nicht alle Pilze die gleichen Vorteile. Die Wirksamkeit hängt auch von der Dosierung und der Zubereitungsmethode ab.

Shiitake-Pilze enthalten lösliche Ballaststoffe und einige andere Nährstoffe, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen – FOTO: AI

Nachfolgend sind die Pilzarten aufgeführt, die Menschen mit Bluthochdruck in ihre Ernährung aufnehmen sollten:

Shiitake-Pilze. Shiitake-Pilze sind in der Kulinarik seit Langem nicht nur für ihren köstlichen Geschmack, sondern auch für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. In einer im „Journal of Nutritional Science and Vitaminology“ veröffentlichten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass eine Ernährung mit 5 % Shiitake-Pilzen dazu beitragen kann, Bluthochdruck bei Laborratten zu senken.

Shiitake-Pilze enthalten Eritadenin, das das Enzym hemmt, das Cholesterin bildet, sowie Sterole, die die Cholesterinaufnahme im Darm verhindern. Darüber hinaus sind Shiitake-Pilze reich an Beta-Glucan, einem löslichen Ballaststoff, der zur Verbesserung der Blutfettwerte beiträgt, schädliches Cholesterin senkt und den Blutdruck reguliert.

Austernpilze. Austernpilze sind ein beliebter, preiswerter Speisepilz mit hohem Nährwert. Sie können Stoffwechselwerte wie Blutzucker und Blutfette verbessern und sogar den Blutdruck leicht senken. Austernpilze enthalten zudem viel Kalium, ein Mineral, das überschüssiges Natrium abbaut und so die Blutgefäße entlastet. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-toi-ngam-mat-ong-185250916234322741.htm