Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Die wunderbare Wirkung der Bittermelone auf die Leber

„Viele Studien haben auch die Vorteile von Bittermelone für die Leber gezeigt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Entdeckung einer Waffe gegen Schlaganfälle durch in Austern enthaltene „Nährstoffe“; Frühstücksgerichte, die äußerst gut für das Herz sind und sowohl Blutfette als auch Blutdruck senken ; Die 5 besten Übungen für Menschen mit Osteoporose …

Ist der Verzehr von Bittermelone gut für die Leber?

Viele Menschen mögen den bitteren Geschmack der Bittermelone nicht. Diese Pflanze hat jedoch viele Vorteile, von der Unterstützung der Verdauung über die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Viele Studien belegen zudem die positiven Auswirkungen der Bittermelone auf die Leber.

Der regelmäßige Verzehr von Bittermelone hat folgende Auswirkungen auf die Leber:

Kühlend und entgiftend für die Leber . In der traditionellen Medizin gilt Bittermelone als kaltes, bitteres Heilmittel, das kühlend, entgiftend, harntreibend und verdauungsfördernd wirkt. Insbesondere wird Bittermelone häufig verwendet, um die Leber zu kühlen, Hitze im Körper zu reduzieren und Symptome wie Akne und Verstopfung zu lindern.

Bittermelone enthält viele Nährstoffe, die zur Verbesserung der Leberfunktion beitragen.

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Entzündungshemmend, leberunterstützend. Moderne Forschungen zeigen, dass Bittermelone viele antioxidative Verbindungen wie Catechin, Gallussäure, Epicatechin und Chlorogensäure enthält. Diese Substanzen schützen die Leberzellen vor Schäden durch oxidativen Stress.

Darüber hinaus zeigte eine Studie an fettleibigen Mäusen, dass Bittermelonenextrakt die Expression von Entzündungsgenen in der Leber reduzieren und gleichzeitig den Fettsäurestoffwechsel verbessern kann. Infolgedessen trägt Bittermelone zur Verbesserung der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung bei.

Verbessert die Leber- und Verdauungsfunktion. Bittermelone unterstützt nicht nur die Leber, sondern wirkt sich auch positiv auf das Verdauungssystem aus. Diese Pflanze regt die Gallensekretion an, unterstützt die Fettverdauung und reduziert Blähungen und Verdauungsstörungen. Einige Studien zeigen auch, dass Bittermelone hilft, „schlechtes“ LDL-Cholesterin und Triglyceride zu senken. Dies sind zwei Faktoren, die mit Krankheiten in Zusammenhang stehen. Fettleber. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 31. Mai auf der Gesundheitsseite .

Frühstück ist sehr gut für das Herz, senkt Blutfett und Blutdruck

Ein herzgesunder Lebensstil beginnt mit der Wahl Ihres Frühstücks. Die Integration nahrhafter, herzgesunder Lebensmittel in Ihre Morgenroutine kann Ihre Herzgesundheit erheblich verbessern.

Dr. Mukesh Goel, leitender Berater für Herz-Kreislauf-Chirurgie und Herz-Lungen-Transplantation am Indraprastha Apollo Hospital (Indien), stellt 6 Frühstücksgerichte vor, die nicht nur lecker sind, sondern auch die Herzgesundheit unterstützen .

Von ballaststoffreichem Hafer bis hin zu Smoothies, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind diese Mahlzeiten darauf ausgelegt, Ihr Herz zu nähren und Ihnen den ganzen Tag über Energie zu geben.

Hafer und Beeren sind gut für die Herzgesundheit.

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Frühstück mit Hafer und Beeren. Hafer ist dank seines hohen Gehalts an Beta-Glucan – einem löslichen Ballaststoff, der zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels beitragen kann – ein herzgesundes Lebensmittel.

Das Hinzufügen von Beeren wie Erdbeeren verleiht nicht nur Geschmack, sondern liefert auch Antioxidantien und Ballaststoffe, die zur Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen beitragen, die Hauptursachen für Herzerkrankungen sind.

Naturjoghurt mit Nüssen. Naturjoghurt ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, das zum Erhalt der Muskelmasse und der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Kombinieren Sie ihn mit Nüssen wie Mandeln, Walnüssen oder Pistazien für eine Extraportion herzgesunder ungesättigter Fette. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 31. Mai auf der Gesundheitsseite .

5 beste Übungen für Menschen mit Osteoporose

Knochenbrüche gehören zu den größten Osteoporoserisiken, insbesondere bei älteren Menschen. Neben einer ausgewogenen Ernährung kann regelmäßige Bewegung den Knochenabbau verlangsamen und Frakturen vorbeugen.

Regelmäßige Bewegung erhält nicht nur die Knochendichte, sondern verbessert auch Muskelkraft und Gleichgewicht und verringert das Sturzrisiko. Zu den besten Übungen für Menschen mit Osteoporose gehören die folgenden.

Treppensteigen ist eine ideale Übung zur Erhöhung der Knochendichte bei Menschen mit Osteoporose.

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Gehen. Gehen ist besonders gut für ältere Erwachsene und trägt zur Erhaltung der Knochendichte bei, insbesondere in Hüfte und Wirbelsäule. Studien zeigen, dass Frauen nach der Menopause, die täglich etwa eine Meile gehen, eine höhere Knochendichte im gesamten Körper haben als Frauen, die weniger gehen.

Tatsächlich ist die Distanz von 1,6 km nur ein Richtwert. Für optimale Ergebnisse können die Teilnehmer gehen oder schnell gehen und dabei die Zeit und Häufigkeit wählen, die ihrer persönlichen körperlichen Verfassung entspricht.

Yoga. Yoga ist ein sanftes Training, das Muskelkraft, Gleichgewicht und Flexibilität verbessert und so das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen verringern kann. Studien legen nahe, dass die tägliche Ausführung von 12 grundlegenden Yoga-Übungen die Knochendichte in Wirbelsäule und Hüfte verbessern kann. Es ist wichtig, geeignete Übungen zu wählen und Bewegungen zu vermeiden, die ein Verletzungsrisiko bergen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm