Halsumfang: Ein „stilles Signal“ zur Aufdeckung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Während der Body-Mass-Index (BMI) und der Taillenumfang früher als „Goldstandard“ für die Beurteilung des kardiovaskulären Risikos galten, richten Wissenschaftler ihr Augenmerk nun auf einen anderen, weniger beachteten Faktor: den Halsumfang.

Ein großer Halsumfang deutet darauf hin, dass sich das Fettgewebe um die Luftröhre und den Rachen verdickt hat und die Atemwege im Schlaf leicht verengen kann. – Foto: thealternativedail

Aktuelle Studien zeigen, dass der Halsumfang nicht nur die Menge an Fett widerspiegelt, die sich im Oberkörper angesammelt hat, sondern auch eng mit dem Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen zusammenhängt.

Deshalb werden Halsketten, von denen man früher annahm, dass sie nur die Ästhetik beeinflussen, heute als neuer medizinischer Indikator zur Vorhersage der Herzgesundheit betrachtet.

Vom BMI zum Halsumfang: Ein Paradigmenwechsel im Verständnis von Adipositas.

Der BMI wird seit Jahrzehnten zur Beurteilung von Übergewicht und Adipositas herangezogen. Er basiert jedoch ausschließlich auf Größe und Gewicht und gibt daher keine Auskunft darüber, wo sich Fett im Körper ansammelt. Dabei hat die Fettverteilung, insbesondere im Bauch-, Brust- und Halsbereich, sehr unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit.

Laut Ärzten setzt Fett im Nacken und Oberkörper tendenziell mehr freie Fettsäuren ins Blut frei als Fett an Hüften oder Beinen. Diese Fettsäuren erhöhen den Spiegel des schädlichen LDL-Cholesterins, was zu Arteriosklerose führt und das Herz zusätzlich belastet.

Daher haben Menschen mit einem großen Halsumfang oft ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, selbst wenn ihr Gesamtgewicht nicht übermäßig hoch ist.

Einer der stärksten Beweise stammt aus der Framingham-Herzstudie, einem jahrzehntelangen Forschungsprojekt in den USA, das als „Goldstandard“ in der Herz-Kreislauf-Medizin gilt.

Daten von über 4.000 Teilnehmern zeigten, dass Personen mit einem größeren Halsumfang häufiger an Diabetes, Insulinresistenz und Bluthochdruck litten – drei der wichtigsten Risikofaktoren für Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern).

Vorhofflimmern, auch als Atriofibrillation bekannt, ist eine Erkrankung, bei der das Herz schnell und unregelmäßig schlägt und dadurch das Blut nicht mehr effektiv gepumpt werden kann. Betroffene können Herzklopfen, Müdigkeit, Atemnot oder Brustschmerzen verspüren. Langfristig erhöht Vorhofflimmern das Risiko für Schlaganfall und Herzinsuffizienz und beeinträchtigt somit die Lebenserwartung und Lebensqualität.

Bemerkenswerterweise blieb der Zusammenhang zwischen Halsumfang und Vorhofflimmern auch nach Ausschluss von Faktoren wie BMI, Taillenumfang oder Gewicht bestehen. Dies bedeutet, dass der Halsumfang unabhängige und ergänzende Informationen zu herkömmlichen Messungen liefert und somit einen einfachen, aber wertvollen diagnostischen Indikator darstellt.

Eine 2022 im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit einem Halsumfang von 43 cm oder mehr und Frauen mit einem Halsumfang von 36 cm oder mehr ein deutlich höheres Risiko für die Entwicklung von Herzrhythmusstörungen haben als Personen mit einem kleineren Halsumfang.

Die Studienautoren kamen zu dem Schluss: „Der Halsumfang kann als einfacher, leicht messbarer Indikator zur Beurteilung des Risikos, Vorhofflimmern zu entwickeln, herangezogen werden, insbesondere bei übergewichtigen Personen.“

Dies ist ein wichtiger Befund, der neue Wege für die Früherkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einfachen, nicht-invasiven Methoden eröffnet, die sich für routinemäßige allgemeine Gesundheitschecks eignen.

Warum ist Fett am Hals gefährlicher als Bauchfett?

Fett ist nicht gleich Fett. Forscher haben herausgefunden, dass Fett im Oberkörper, insbesondere im Nackenbereich, eine höhere Stoffwechselaktivität aufweist als Fett in Oberschenkeln und Hüften.

Dies bedeutet, dass Fett im Halsbereich mit größerer Wahrscheinlichkeit Fettsäuren und entzündungsfördernde Zytokine freisetzt, was die Entzündungsreaktion im Körper verstärkt, die Arterienverkalkung begünstigt und das Endothel des Herzens schädigt.

Zudem befindet sich Fett im Nacken in der Nähe der Atemwege und der oberen Atemorgane. Bei übermäßiger Ansammlung kann es die Atemwege verengen und so das Risiko einer Schlafapnoe (OSA) erhöhen, einer Erkrankung, bei der die Atmung der Betroffenen nachts mehrmals kurzzeitig aussetzt.

Schlafapnoe führt nicht nur zu einer Unterversorgung des Körpers mit Sauerstoff, sondern erhöht auch die Belastung des Herzens, was ein direkter Risikofaktor für Vorhofflimmern ist.

Der Halsumfang ist ein „stilles, aber wichtiges Signal“, das hilft, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlafapnoe vorherzusagen – Foto: onlymyhealth

Schlafapnoe: Die "Brücke" zwischen Halsringen und Herzkrankheiten.

Laut dem britischen Gesundheitsdienst NHS ist Schlafapnoe eine häufige Erkrankung bei übergewichtigen Menschen oder solchen mit einem großen Halsumfang. Betroffene schnarchen oft laut, schlafen unruhig, fühlen sich nach dem Aufwachen müde und sind tagsüber übermäßig schläfrig.

Der Mechanismus der obstruktiven Schlafapnoe (OSA) ist recht komplex. Jedes Mal, wenn die Atmung aussetzt, wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, was zu einem vorübergehenden Blutdruckanstieg führt. Dadurch wird das sympathische Nervensystem aktiviert und der Herzschlag beschleunigt. Wenn dies hunderte Male pro Nacht geschieht, wird das Herz allmählich geschwächt, was zu chronischen Herzrhythmusstörungen führen kann.

Ein großer Halsumfang deutet darauf hin, dass sich das Fettgewebe um die Luftröhre und den Rachen verdickt hat und die Atemwege im Schlaf leicht verengen kann. Daher hilft die Messung des Halsumfangs nicht nur bei der Erkennung von Herz-Kreislauf-Risiken, sondern unterstützt auch die Früherkennung von Schlafapnoe, einer Erkrankung, die bei Erwachsenen immer häufiger auftritt.

Obwohl es keinen absoluten "Standard" für alle gibt, empfehlen Experten, den Halsumfang bei Frauen unter 36 cm und bei Männern unter 43 cm zu halten, um das kardiovaskuläre Risiko zu reduzieren.

Was tun, wenn Ihr Halsband ein „rotes Signal“ ausgibt?

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Halsumfang zunimmt, beispielsweise weil Ihre alten Hemden am Hals eng anliegen, könnte dies ein Anzeichen für Fettansammlungen im Halsbereich sein. Schon ein paar kleine Änderungen des Lebensstils können hier Abhilfe schaffen:

Ein gesundes Gewicht lässt sich durch eine gesunde Ernährung erreichen, indem man frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker einschränkt.

Eine Steigerung der körperlichen Aktivität, insbesondere von Ausdauersportarten wie zügigem Gehen, Radfahren und Schwimmen, hilft, Fett im ganzen Körper zu verbrennen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie es, lange aufzubleiben, da Schlafmangel die Ausschüttung von Hormonen fördert, die Heißhungerattacken und Fetteinlagerungen verursachen.

Lassen Sie regelmäßig ärztliche Untersuchungen durchführen, insbesondere wenn Sie laut schnarchen, Atembeschwerden im Schlaf haben oder einen ungewöhnlich schnellen Herzschlag verspüren.

MINH HAI

Quelle: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm