Wie reinigt man den Genitalbereich richtig?

„Ich habe online viele Frauen gelesen, die empfehlen, täglich Intimwaschlotion zu verwenden und sich für zusätzliche Sauberkeit sogar mehrmals zu waschen. Andere sagen, dass Waschen mit warmem Wasser ausreicht. Ich bin etwas verwirrt und weiß nicht, welche Methode die richtige ist.“ (Thanh Thảo, 28 Jahre, Hanoi)

Dr. Chu Tu Phuong, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe am Phuong Nam Hospital, antwortet: Diese Frage betrifft nicht nur Sie; sie beschäftigt viele Frauen, von Teenagern bis zu erwachsenen Frauen. Intimhygiene erscheint einfach, doch tatsächlich gibt es viele Missverständnisse. Einer der häufigsten Irrtümer heutzutage ist die Annahme, je öfter man wäscht, desto sauberer und besser ist es.

Übermäßiger Gebrauch von Damenhygieneprodukten: „Zu viel Sauberkeit“ kann schädlich sein.

Einer der häufigsten Fehler vietnamesischer Frauen ist die übermäßige Verwendung von Intimpflegeprodukten oder das zu häufige Waschen des Intimbereichs. Viele neigen dazu, täglich, sogar mehrmals täglich, Produkte mit stark antibakteriellen Inhaltsstoffen oder intensiven Duftstoffen zu verwenden, in der Hoffnung, ihren Intimbereich frisch und sauber riechen zu lassen.

Was jedoch nur wenige wissen: Die Vagina besitzt einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. In der Vagina befindet sich ein Mikrobiom mit nützlichen Bakterien (wie z. B. Laktobazillen), das einen leicht sauren pH-Wert (etwa 3,8–4,5) aufrechterhält und so das Wachstum krankheitserregender Bakterien und Pilze hemmt. Zu häufiges Waschen oder die Verwendung aggressiver Reinigungsmittel stört dieses Gleichgewicht, wodurch die Vagina anfälliger für Trockenheit und Reizungen wird und sich sogar das Infektionsrisiko erhöht.

Manche Menschen verwenden auch Kräuterwasser, beispielsweise aus Betelblättern oder grünem Tee, um ihre Genitalien zu dampfen oder zu waschen. Obwohl diese Blätter natürliche antibakterielle Eigenschaften besitzen, kann eine unsachgemäße Anwendung (zu starkes Kochen, unzureichende Filterung, zu häufige Anwendung) die empfindliche Haut im Genitalbereich schädigen.

Vaginalduschen sind nicht empfehlenswert. Tatsächlich beherbergt die Vagina nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Bakterien, die den pH-Wert im Gleichgewicht halten und das Eindringen von Bakterien von außen verhindern. Zu tiefe Vaginalduschen töten sowohl schädliche als auch nützliche Bakterien ab und stören so das pH-Gleichgewicht. Dadurch können schädliche Bakterien leichter in den Körper eindringen, was das Risiko von Vaginalinfektionen erhöht.

Genitalhygiene mag einfach erscheinen, doch in Wirklichkeit gibt es darüber einige Missverständnisse.

Abbildung zur Veranschaulichung: KI

Wie reinigt man den Genitalbereich richtig?

Richtige Intimhygiene muss nicht kompliziert sein. Hier sind einige grundlegende Prinzipien, die Ihnen helfen, Ihren Intimbereich sicher zu reinigen:

• Waschen Sie den äußeren Genitalbereich 2-3 Mal täglich sanft (morgens und abends oder nach dem Geschlechtsverkehr, je nach Ihrem körperlichen Zustand und Lebensstil).
• Verwenden Sie ausschließlich milde Reinigungslösungen mit einem geeigneten pH-Wert (3,8–4,5) und ohne starke Duftstoffe. Vermeiden Sie häufige Anwendung, es sei denn, diese ist unbedingt erforderlich.
• Führen Sie niemals eine tiefe Vaginaldusche durch, es sei denn, ein Arzt hat es Ihnen empfohlen. Verwenden Sie ausschließlich eine Sprühdüse mit einem feinen Wasserstrahl, um den äußeren Intimbereich sanft zu reinigen.
• Trocknen Sie den Genitalbereich nach dem Toilettengang oder Duschen mit einem weichen Handtuch ab, indem Sie von vorne nach hinten wischen, um die Ausbreitung von Bakterien aus dem Analbereich zu verhindern. Verwenden Sie aus hygienischen Gründen ein separates Einweghandtuch; verwenden Sie es nicht mehrmals.
• Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich; sie sollte vorzugsweise aus Baumwolle bestehen, da diese saugfähig und atmungsaktiv ist.

Gute Hygiene ist wichtig, aber man sollte sich nicht zwanghaft mit Geruch oder ständiger Sauberkeit beschäftigen. Ein natürlicher Eigengeruch im Vaginalbereich ist völlig normal. Bei Veränderungen der Ausflussfarbe, ungewöhnlichem Geruch, Juckreiz oder Brennen ist es ratsam, eine Gynäkologin/einen Gynäkologen aufzusuchen – und nicht, sich „gründlicher zu waschen“.

Quelle: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm