Viele unerwartete Vorteile von Zitronensaft

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch Schmerzen beim Aufwachen?; Welche Nährstoffe enthält Honig und warum ist er besser als Zucker? ...

Welche positive Wirkung hat Zitronenwasser auf die Blase?

Zitronensaft bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Er fördert die Verdauung, reduziert Zellschäden durch Oxidation und versorgt den Körper mit wichtigen Mengen an Vitamin C und Kalium. Darüber hinaus kann Zitronensaft auch die Blasengesundheit verbessern.

Die Harnblase ist Teil der Harnwege. Ihre Hauptfunktion besteht darin, Urin zu speichern, bevor er über die Harnröhre ausgeschieden wird. Eine gesunde, dreieckige Harnblase kann bis zu 500 ml Urin fassen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — Das Trinken von Zitronensaft kann das Risiko von Nierensteinen verringern.

Zitronenwasser ist kein wirksames Mittel gegen Harnwegsprobleme. Experten zufolge hat das Getränk jedoch dennoch viele positive Auswirkungen auf die Blasengesundheit.

Zitronen bestehen zu fast 90 % aus Wasser und haben einen sehr hohen Wassergehalt. Trotz ihres charakteristischen sauren Geschmacks sind sie sehr fett- und proteinarm. Dafür sind sie reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und vielen anderen Mineralstoffen.

Grundsätzlich kann Zitronensaft die Entstehung von Nierensteinen hemmen, indem er die Flüssigkeitszufuhr des Körpers erhöht. Tatsächlich ist auch reines Wasser allein wirksam, um das Risiko von Nierensteinen zu verringern. Der Genuss von Zitronensaft verstärkt diesen Effekt jedoch. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 7. März.

Warum verursacht das Schlafen auf dem Bauch Schmerzen beim Aufwachen?

Das Schlafen auf dem Bauch kann eine bequeme Position sein, da der ganze Körper auf einer weichen Matratze liegt. Für viele Menschen ist dies die bevorzugte Schlafposition. Ein häufiges Problem ist jedoch, mit Schmerzen in bestimmten Körperteilen aufzuwachen.

Tatsächlich gehört das Schlafen auf dem Bauch zu den Schlafpositionen, die von Schlafexperten nicht empfohlen und eingeschränkt werden sollten. Insbesondere die Muskeln werden in dieser Schlafposition leicht überdehnt, daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen, die auf dem Bauch schlafen, mit Muskelverspannungen und Schmerzen aufwachen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — Das Schlafen auf dem Bauch kann die Muskeln belasten und in vielen Bereichen des Körpers zu Müdigkeit führen.

Eine der ersten Folgen des Schlafens auf dem Bauch sind Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Dieser Bereich wird im Alltag durch Bewegungen wie Bücken, Sport oder das Heben schwerer Gegenstände stark beansprucht. Schlaf ist daher eine wichtige Zeit für die Erholung und Regeneration des unteren Rückens.

Das Liegen auf dem Bauch überdehnt jedoch die unteren Rückenmuskeln und lässt ihnen keine Zeit zur Erholung. Außerdem führt diese Position zu einer Krümmung der gesamten Wirbelsäule, wodurch diese eine unbequeme Haltung einnimmt. Hält man diese Position 2–4 Stunden pro Nacht ein, werden nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch viele andere Körperbereiche gedehnt.

Außerdem ist es wichtig, beim Liegen auf dem Bauch den Kopf zur Seite zu drehen, um Erstickungsanfälle zu vermeiden. Diese Nackenposition dehnt jedoch die Nackenmuskulatur. Darüber hinaus übt das Schlafen auf dem Bauch mit ausgestreckten Armen oder unter dem Kissen liegenden Händen zusätzlichen Druck auf die Schultermuskulatur aus und dehnt sie. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. März auf der Gesundheitsseite .

Welche Nährstoffe enthält Honig und inwiefern ist er besser als Zucker?

Dr. Lam Vinh Nien, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: Hauptbestandteil von Honig ist Fruktose. Darüber hinaus enthält Honig auch Vitamine, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C sowie Antioxidantien, Substanzen mit antibiotischer und entzündungshemmender Wirkung.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — Neben Fruktose enthält Honig auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Zink und Vitamin C.

Haushaltszucker hingegen enthält nur Saccharose und keine Vitamine oder Mineralstoffe.

Generell bietet der Verzehr von Honig anstelle von Zucker für Diabetiker keinen Vorteil. Sowohl Honig als auch Zucker beeinflussen den Blutzuckerspiegel.

Honig ist im Allgemeinen süßer als Zucker und kann daher helfen, den Zuckergehalt in Speisen und Getränken zu reduzieren. Allerdings kann ein Esslöffel Honig mehr Kohlenhydrate und Kalorien enthalten als ein Esslöffel Zucker.

Menschen mit Diabetes können Honig weiterhin genießen, sollten ihn aber in Maßen verzehren und die Kohlenhydrate in ihrem Ernährungsplan berücksichtigen. Gleichzeitig sollten sie vor der Aufnahme von Honig in ihre Ernährung mit ihrem Arzt sprechen. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

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