Wer sollte kein kohlensäurehaltiges Wasser trinken?

Einfaches Sprudelwasser ohne Zusätze ist die Art von Wasser, die alle Vorteile der Flüssigkeitszufuhr bietet. Foto: Internet

Obwohl kohlensäurehaltiges Wasser gesund ist, fügen manche Marken dem Wasser bestimmte Substanzen hinzu, wie etwa künstliche Aromen und Süßstoffe, was die gesundheitlichen Vorteile und Wirkungen des kohlensäurehaltigen Wassers verringert. Lesen Sie daher das Etikett auf der Verpackung.

Einfaches kohlensäurehaltiges Wasser ohne Zusatzstoffe ist eine Wasserart, die alle Vorteile der Flüssigkeitszufuhr bietet und oft eine große Hilfe für Menschen ist, die nicht daran gewöhnt sind, Wasser zu trinken und aufgrund der Kohlensäure Erfrischungsgetränke bevorzugen.

Die wichtigsten Vorteile von kohlensäurehaltigem Wasser

Den Körper mit Feuchtigkeit versorgen

Sprudelwasser hydratisiert und enthält die gleichen Nährstoffe wie natürliches Wasser. Darüber hinaus ist die Kohlendioxid-Ergänzung nicht gesundheitsschädlich, da der Körper dieses Gas aufnimmt und ausscheidet.

Reich an Nährstoffen

Mineralwasser, mit oder ohne Kohlensäure, ist reich an Nährstoffen wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Da es auch Natrium enthält, sollten Menschen mit hohem Blutdruck auf die Etiketten achten, da einige Marken möglicherweise mehr davon hinzufügen und Marken, bei denen dies der Fall ist, vermieden werden sollten.

Hilft beim Abnehmen

Wenn die Kohlensäure im kohlensäurehaltigen Wasser in den Magen gelangt, verstärkt sie das Sättigungsgefühl und das Völlegefühl im Magen, was Ihnen dabei helfen kann, weniger zu essen und Ihre Kalorienaufnahme bei den Mahlzeiten zu reduzieren. Darüber hinaus enthält kohlensäurehaltiges Wasser keine Kalorien und kann daher nach Belieben getrunken werden.

Den Geschmack verbessern

Kohlensäurehaltiges Wasser macht die Geschmacksknospen empfindlicher für die Aromen von Lebensmitteln und kann deren Geschmack verstärken. Daher ist es beispielsweise eine gute Wahl vor dem Genuss einer Tasse Kaffee oder eines Glases Wein.

Darüber hinaus regt das CO2 im Wasser die Magentätigkeit an und kann auch das Verdauungsgefühl verbessern.

Kühlmittel kann ausgetauscht werden

Sprudelwasser kann nicht nur in seiner natürlichen Form getrunken werden, sondern durch die Aromatisierung auch eine gesunde Alternative zu Limonade sein. Mit Zitronen- und Orangenschalen, Minze und Ingwer können Sie Getränke beispielsweise geschmackvoller gestalten und den Wasserkonsum über den Tag verteilt erleichtern.

Verbessern Sie die Schluckfähigkeit

Mehrere Studien haben gezeigt, dass kohlensäurehaltiges Wasser sensorische und chemische Reize auf die Mundhöhle und die Rachenschleimhaut ausübt, die Schluckfähigkeit verbessert und somit Menschen mit Dysphagie zugutekommt.

Von kohlensäurehaltigem Wasser geht, sofern es keine künstlichen Aromen enthält, keine gesundheitlichen Risiken aus. Foto: goodhousekeeping.com

Ist kohlensäurehaltiges Wasser gesundheitsschädlich?

Aufgrund der Ähnlichkeit von Aussehen und Geschmack mit Getränken wie Limonade stellt der Konsum von kohlensäurehaltigem Wasser, sofern es nicht künstlich aromatisiert ist, kein Gesundheitsrisiko dar. Daher gilt für kohlensäurehaltiges Wasser:

Es ist für die Schwangerschaft unschädlich und kann während dieser Zeit normal konsumiert werden. Während einer Schwangerschaft kann das Völlegefühl jedoch stärker sein, da der große Bauch Druck auf den Magen ausübt und ihn empfindlicher macht.

Es verursacht keine Cellulite , da sowohl Cellulite als auch Fettzunahme durch den Konsum zuckerreicher Getränke entstehen, was bei kohlensäurehaltigem Wasser nicht der Fall ist;

Es entzieht den Knochen kein Kalzium und beeinträchtigt nicht die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung. Dies kann passieren, wenn man zu viel Limonade trinkt, vor allem weil bei übermäßigem Konsum dieses Getränks andere Mineralstoffquellen außer Acht gelassen werden. Darüber hinaus kann übermäßiges Koffein und Phosphorsäure in Limonaden die Knochenmineraldichte verringern.

Es schadet den Nieren nicht und je mehr davon konsumiert wird, desto besser. Ebenso enthält es natürliches Wasser, damit die Nieren besser arbeiten und der Körper mit Flüssigkeit versorgt wird.

Es kommt nicht zu Veränderungen oder Erosionen der Zähne , da der Säuregehalt nicht so hoch ist, dass es sogar saurer als Limonade oder Zitronensaft ist. Um die Zähne zu schädigen, müsste kohlensäurehaltiges Wasser viele Stunden lang mit den Zähnen in Kontakt sein, was jedoch nicht der Fall ist.

Die täglich benötigte Wassermenge beträgt mit oder ohne Kohlensäure etwa 2 Liter oder 8 Gläser. Die empfohlene Wassermenge kann jedoch je nach Gewicht einer Person, körperlicher Aktivität oder übermäßigem Schwitzen sowie dem Vorliegen bestimmter Krankheiten wie Nierenversagen oder Herzversagen variieren.

Wer sollte kein kohlensäurehaltiges Wasser trinken?

Für Kinder ist kohlensäurehaltiges Wasser nicht geeignet, da es zwar die gleichen Vorteile wie stilles Wasser bietet, es jedoch wichtig ist, die Geschmacksnerven des Kindes an natürliches Wasser zu gewöhnen, um es zum Konsum zu animieren.

Menschen mit Blähungen, Verdauungsstörungen oder gastroösophagealem Reflux sollten außerdem auf den Genuss von kohlensäurehaltigem Wasser verzichten, da die im Wasser enthaltenen Gase die Beschwerden verstärken können.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html