Gesundheitliche Vorteile des Milchtrinkens morgens und abends

Das Trinken von Milch morgens oder abends hat bestimmte Vorteile für den Körper. (Quelle: Times of India)

Milch enthält viel Eiweiß, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Darüber hinaus enthält Milch viele Vitamine, Kalzium, Phosphor und Nahrungsergänzungsmittel, die effektiv für die Gesundheit sorgen. Täglich Milch zu trinken ist auch ein Hobby vieler Menschen.

Wenn es jedoch um Milch geht, glauben manche Menschen, dass es besser sei, morgens Milch zu trinken, während andere meinen, dass es besser sei, abends Milch zu ergänzen.

Was ist also der Unterschied zwischen dem Trinken von Milch abends und morgens?

Vorteile des Milchtrinkens am Morgen

Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Lecithin, Eisen und Kupfer in der Milch können die Gehirnfunktion effektiv verbessern. Darüber hinaus sind Kalzium, Protein und Aminosäuren in der Milch wichtige Substanzen, die für den Stoffwechsel der Gehirnzellen benötigt werden.

Daher kann das morgendliche Trinken von Milch bei Kindern die Funktion der Gehirnzellen verbessern und die Lernfähigkeit, das Denkvermögen und das Gedächtnis steigern.

Für Büroangestellte kann das Trinken von Milch am Morgen ihre Arbeitsfähigkeit im Laufe des Tages verbessern.

Halten Sie den Blutdruck stabil

In der Zeit zwischen 6 und 10 Uhr ist der Blutdruck am höchsten.

Menschen mit hohem Blutdruck neigen zu Schwindel, Herzklopfen und Müdigkeit. Sie können daher etwas Milch trinken, da das Kalium in der Milch hilft, den Natriumhaushalt aufrechtzuerhalten und den Blutdruck zu stabilisieren.

Darüber hinaus hat das Magnesium in der Milch eine herz-Kreislauf-schützende und Arteriosklerose vorbeugende Wirkung.

Verbessern Sie die Sehkraft

Eiweiß in Milch ist der Hauptbestandteil menschlicher Zellen; ein Mangel an Eiweiß kann leicht zu Sehermüdung führen. Darüber hinaus enthält Milch auch Vitamin B, das gut für die Augen ist.

Daher kann das Trinken von etwas Milch am Morgen die Sehkraft verbessern.

Vorteile des Milchtrinkens am Abend

Fördern Sie den Schlaf

Menschen, die zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen neigen, können abends eine Tasse heiße Milch trinken.

Normalerweise wirken die in Milch enthaltenen Kalziumionen und Vitamin B-Gruppen regulierend auf das Nervensystem. Darüber hinaus wirkt Tryptophan in der Milch beruhigend auf die Nerven und unterstützt einen guten Schlaf.

Daher kann das Trinken von Milch abends vor dem Schlafengehen den Schlaf fördern und den Geist beruhigen.

Kalziumpräparat

Milch enthält viel Kalzium. 100 Gramm Milch enthalten 104 mg Kalzium, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann, um die Wirkung einer Kalziumergänzung zu erzielen. Nachts wird das Kalzium in der Milch auch leichter aufgenommen.

Somit wirkt sich der Nährstoffgehalt der Milch positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Das Trinken von Milch morgens und abends hat unterschiedliche Vorteile. Daher sollte die Wahl des Zeitpunkts zum Milchtrinken Ihrer tatsächlichen Situation entsprechen.

Allerdings sollte man darauf achten, die Milch morgens nicht auf leeren Magen zu trinken und abends vor dem Schlafengehen mindestens eine halbe Stunde nach dem Trinken zu warten, um eine gewisse Belastung bestimmter Organe im Körper zu vermeiden.

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Quelle: https://baoquocte.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-viec-uong-sua-buoi-sang-va-buoi-toi-222114.html