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| Das Trinken von Milch morgens oder abends hat bestimmte Vorteile für den Körper. (Quelle: Times of India) |
Milch ist reich an Eiweiß, das vom Körper leicht aufgenommen wird. Darüber hinaus enthält sie viele Vitamine, Kalzium, Phosphor und weitere Nährstoffe, die zur Gesundheit beitragen. Für viele Menschen ist täglicher Milchkonsum ein beliebtes Hobby.
Beim Thema Milch sind die Meinungen jedoch geteilt: Manche glauben, dass es besser sei, Milch morgens zu trinken, während andere der Ansicht sind, dass Milch besser als Ergänzung am Abend konsumiert werden sollte.
Worin besteht also der Unterschied zwischen dem Trinken von Milch abends und morgens?
Vorteile des Milchtrinkens am Morgen
Gedächtnis verbessern
Lecithin, Eisen und Kupfer in der Milch können die Gehirnfunktion wirksam verbessern. Darüber hinaus sind Kalzium, Proteine und Aminosäuren in der Milch wichtige Substanzen, die für den Stoffwechsel der Gehirnzellen benötigt werden.
Daher kann der Konsum von Milch am Morgen bei Kindern die Gehirnzellfunktion verbessern und die Lernfähigkeit, das Denkvermögen und das Gedächtnis steigern.
Für Büroangestellte kann das Trinken von Milch am Morgen ihre Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages verbessern.
Halten Sie den Blutdruck stabil
Die Zeit zwischen 6 und 10 Uhr morgens ist die Zeit, in der der Blutdruck am höchsten ist.
Menschen mit Bluthochdruck neigen zu Schwindel, Herzklopfen und Müdigkeit. Deshalb sollten sie etwas Milch trinken, denn das Kalium in der Milch hilft, den Natriumhaushalt aufrechtzuerhalten und den Blutdruck zu stabilisieren.
Darüber hinaus hat das in der Milch enthaltene Magnesium eine herzschützende Wirkung und beugt Arteriosklerose vor.
Sehvermögen verbessern
Das in der Milch enthaltene Eiweiß ist der Hauptbestandteil menschlicher Zellen; ein Mangel an Eiweiß kann leicht zu Sehermüdung führen. Darüber hinaus enthält Milch auch Vitamin B, das gut für die Augen ist.
Morgens etwas Milch zu trinken, kann also die Sehkraft verbessern.
Vorteile des Milchtrinkens am Abend
Fördern Sie den Schlaf
Menschen, die zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen neigen, können abends eine Tasse warme Milch trinken.
Normalerweise wirken die in Milch enthaltenen Kalziumionen und Vitamine der B-Gruppe nervenregulierend. Darüber hinaus hat das in Milch enthaltene Tryptophan ebenfalls eine beruhigende Wirkung auf die Nerven und fördert einen gesunden Schlaf.
Daher kann das Trinken von Milch am Abend vor dem Schlafengehen den Schlaf fördern und den Geist beruhigen.
Kalziumpräparate
Milch ist reich an Kalzium; 100 Gramm Milch enthalten 104 mg Kalzium, das vom Körper leicht aufgenommen wird und so den Kalziumbedarf effektiv deckt. Nachts wird das Kalzium aus der Milch besonders gut vom Körper aufgenommen.
Die Nährstoffe in Milch tragen somit positiv zur menschlichen Gesundheit bei. Der Konsum von Milch morgens und abends bietet unterschiedliche Vorteile. Daher sollte die Wahl des Trinkzeitpunkts von den individuellen Bedürfnissen abhängen.
Sie sollten jedoch darauf achten, morgens keine Milch auf leeren Magen zu trinken und abends nach dem Trinken mindestens eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie ins Bett gehen, um bestimmte Organe im Körper nicht zu belasten.
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