Die blutdrucksenkende Wirkung eines in Eiern vorkommenden Vitamins wurde entdeckt.

In einer kürzlich im Journal of the Endocrine Society veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler , ob die Einnahme von Vitamin D – einem in Eigelb reichlich vorhandenen Vitamin – zusammen mit Kalzium den Blutdruck bei älteren Erwachsenen beeinflusst.

Vitamin-D-Mangel ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das zu vielen chronischen Erkrankungen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck, führen kann. Frühere Studien haben gezeigt, dass niedrigere Vitamin-D-Spiegel mit höherem Blutdruck einhergehen, was darauf hindeutet, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Körper das Risiko für Bluthochdruck erhöhen kann.

In einer neuen Studie wollten Wissenschaftler die Auswirkungen von Vitamin D auf den Blutdruck bei älteren Erwachsenen untersuchen, insbesondere bei solchen, die übergewichtig waren, Bluthochdruck hatten und einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen, wie die Fachzeitschrift News Medical berichtet.

Vitamin D kann über Lebensmittel wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie Eigelb und Leber aufgenommen werden.

Die Studie, durchgeführt von Wissenschaftlern des St. Joseph University Hospital (USA) in Zusammenarbeit mit dem Rafic Hariri University Hospital und dem American University Hospital in Beirut, Libanon, umfasste 221 Teilnehmer im Alter von 65 Jahren und älter. Die Mehrheit war übergewichtig oder adipös, und über 80 % litten unter Bluthochdruck.

Die Teilnehmer erhielten täglich 1000 mg Calciumcitrat-Tabletten sowie Vitamin D in zwei Dosierungen:

Die Gruppe mit der niedrigen Dosis nahm zusätzlich täglich 500 internationale Einheiten (IE) Vitamin D3 ein.

Die Gruppe mit der hohen Dosis nahm zusätzlich 3.750 IE Vitamin D3 pro Tag ein.

Bei den Teilnehmern wurde zu Beginn der Studie sowie nach 6 und 12 Monaten der Blutdruck gemessen. Auch der Vitamin-D-Spiegel im Blut wurde regelmäßig kontrolliert.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Vitamin D3 in Kombination mit Kalzium den Blutdruck bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei Übergewichtigen, wirksam senkte. Laut News Medical kam es zu einer signifikanten Reduzierung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks.

Die Gruppe mit der höheren Dosis zeigte jedoch bessere Ergebnisse, mit einer durchschnittlichen Senkung des systolischen Blutdrucks um 4,2 mmHg und einer Senkung des diastolischen Blutdrucks um etwa 3,02 mmHg.

Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von Vitamin D – zusammen mit Kalzium – dazu beitragen kann, den Blutdruck bei älteren Erwachsenen mit Bluthochdruck zu senken, insbesondere bei übergewichtigen Personen.

Diese Ergebnisse unterstreichen das therapeutische Potenzial einer kombinierten Vitamin-D- und Kalziumsupplementierung bei der Kontrolle von Bluthochdruck bei übergewichtigen älteren Erwachsenen.

Die Einnahme von Vitamin D in Kombination mit Kalzium ist wirksam zur Senkung des Blutdrucks bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei übergewichtigen.

Wie kann man das anwenden?

Experten empfehlen übergewichtigen Personen einen Bluttest, um festzustellen, ob tatsächlich ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. Bei einem Mangel sollten sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt die geeignete Dosierung besprechen. Vitamin D kann sich im Körper anreichern und schädlich sein.

Am besten setzt man sich morgens 20-30 Minuten lang dem Sonnenlicht aus, damit der Körper auf natürliche Weise Vitamin D produzieren kann. Alternativ kann man es auch über Lebensmittel wie Lachs, Makrele und Sardinen, Eigelb und Leber aufnehmen.

Diese Nahrungsergänzung sollte mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle kombiniert werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm