GĐXH – Aprikosen sind eine der beliebtesten Früchte im Frühling und seit Generationen eine Delikatesse in jeder vietnamesischen Familie. Sie sind nicht nur kulinarisch wertvoll, sondern tragen auch zur Krebsprävention bei.
In Vietnam gibt es eine große Sortenvielfalt, aber Pfirsichbäckchen-Aprikosen, Haar-Aprikosen und Ruß-Aprikosen sind die drei beliebtesten. Anfang März kann man vielerorts kleine grüne Aprikosen kaufen. Grüne Aprikosen sind oft sauer und bitter.
Aprikosen werden vermutlich nur als Getränk oder Snack verwendet, sie haben jedoch auch gesundheitliche Vorteile.
Warum sind Aprikosen gut für die Gesundheit?
Aprikosen helfen, Krebs vorzubeugen
Die Antioxidantien in Aprikosen schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und tragen so zur Krebsvorbeugung bei. Einige Studien haben gezeigt, dass Aprikosen das Risiko bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs senken können.
Aprikosen gelten als „Frühlingselixier“.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forschung zur krebsvorbeugenden Wirkung von Aprikosen begrenzt ist und weitere Forschung erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Darüber hinaus spielt ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Nichtrauchen, ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention.
Aprikosen fördern die Herzgesundheit
Der Gehalt an löslichen Ballaststoffen in Aprikosen trägt dazu bei, den LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt zu verringern. Lösliche Ballaststoffe wirken wie ein „Magnet“, der schlechtes Cholesterin anzieht und aus dem Körper ausscheidet.
Kalium in Aprikosen hilft, den Blutdruck zu regulieren und reduziert das Risiko von Bluthochdruck. Kalium hilft, den Natriumhaushalt im Körper auszugleichen und so den Druck auf die Blutgefäßwände zu reduzieren. Antioxidantien in Aprikosen schützen das Herz vor Schäden durch freie Radikale und beugen so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
An Frühlingstagen werden auf dem Markt Aprikosen in Hülle und Fülle verkauft.
Aprikosen sind gut für die Verdauung.
Der hohe Ballaststoffgehalt in Aprikosen trägt zur Steigerung der Darmmotilität bei und reduziert Verstopfung. Die Ballaststoffe in Aprikosen tragen außerdem zur Erhaltung einer gesunden Darmflora bei und verringern das Risiko von Darmerkrankungen wie Kolitis und Dickdarmkrebs.
Ein gesundes Darmmikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrung, der Aufnahme von Nährstoffen und dem Schutz des Körpers vor schädlichen Bakterien. Gleichzeitig helfen die Enzyme in Aprikosen beim Abbau von Nahrung und unterstützen so den Verdauungsprozess.
Aprikosen helfen zu verschönern
Aprikosen reifen Ende März.
Experten zufolge schützen die Antioxidantien in Aprikosen die Haut vor Schäden durch freie Radikale, verlangsamen den Alterungsprozess und reduzieren Fältchen. Der hohe Wassergehalt in Aprikosen spendet der Haut Feuchtigkeit und macht sie weich und geschmeidig. Lindert Dermatitis: Aprikosen wirken entzündungshemmend und helfen, Dermatitis und Juckreiz zu lindern.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm
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