Die überraschenden Auswirkungen des täglichen Konsums von Ingwertee auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu lebensbedrohlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Um dem vorzubeugen, können neben der Einnahme cholesterinsenkender Medikamente auch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung hilfreich sein. Der Verzehr von Ingwer ist dabei eine gute Möglichkeit. Laut India TV ist Ingwer auch ein wirksames traditionelles Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Um das schlechte Cholesterin zu senken, können Sie Ingwer-Zitronen-Tee trinken.

Der Körper enthält sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin. Steigt der Anteil des schlechten Cholesterins im Körper an, lagert es sich ab, verstopft die Blutgefäße und beeinträchtigt die Blutversorgung. Dadurch erhöht sich das Risiko lebensbedrohlicher Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Daher ist die Kontrolle des schlechten Cholesterins sehr wichtig.

Was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse?

Ingwer enthält Gingerol, einen lipidsenkenden Wirkstoff, der zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Ingwerwasser hat sich als vorteilhaft bei der Senkung des LDL-Cholesterins erwiesen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline zeigte eine Studie aus dem Jahr 2014, dass Ingwer den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, während eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Ingwer das LDL-Cholesterin senken und das HDL-Cholesterin erhöhen kann.

Laut Medical News Today ergab eine systematische Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018, dass Ingwerdosen von weniger als 2 Gramm pro Tag sowohl den LDL-Cholesterinspiegel als auch den Triglyceridspiegel wirksam senken konnten.

Ingwer enthält Gingerol, einen lipidsenkenden Wirkstoff, der zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Wie man Ingwerwasser zur Senkung des Cholesterinspiegels zubereitet

Ingwerwasser ist sehr einfach zuzubereiten. Man braucht nur Wasser und Ingwer, und man kann Honig und Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack abzurunden.

Ingwerwasser zur Senkung des Cholesterinspiegels: Laut WebMD ist die einfachste Methode, geriebenen Ingwer oder ein paar Ingwerscheiben in ein Glas heißes Wasser zu geben.

Eine weitere Methode besteht darin, ein 2,5 cm langes Stück Ingwer vor dem Schlafengehen in einem Glas Wasser einzuweichen und es morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Durch tägliches Ingwerwassertrinken kann der Cholesterinspiegel (das schlechte Cholesterin) allmählich sinken. Es kann auch beim Abnehmen helfen.

Ingwer-Zitronen-Tee zur Senkung des Cholesterinspiegels: Um das schlechte Cholesterin zu senken, kann man auch Ingwer-Zitronen-Tee trinken. Dazu 1 Tasse Wasser in einen Topf geben, aufkochen und geriebenen Ingwer hinzufügen. 10 Minuten kochen lassen, dann abseihen. Etwas abkühlen lassen, den Saft einer halben Zitrone auspressen und nach Belieben 1 Teelöffel Honig hinzufügen (laut India TV) .

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm