Wie lange sollte man aus gesundheitlichen Gründen optimal baden?

Baden hilft, Schmutz, Schweiß und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, verbessert die Durchblutung und trägt zur Entspannung und zum Stressabbau bei.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann jedoch zu langes Baden, insbesondere mit heißem Wasser, zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen.

Zu langes Baden kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere auf die Haut.

Zu langes Baden kann der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen und zu Trockenheit und Reizungen führen. Experten empfehlen, nur etwa 10 bis 15 Minuten am Stück zu baden. Dies ist die ideale Zeit, um den Körper zu reinigen, ohne die Haut zu schädigen.

Das liegt daran, dass zu viel Wasser, insbesondere heißes Wasser, der Haut ihre natürlichen Öle entzieht und sie dadurch trocken und anfällig für Infektionen macht. Langes Duschen verbraucht außerdem mehr Wasser und ist somit verschwenderisch.

Ist eine schnelle Dusche gut?

Gleichzeitig ist zu schnelles Duschen aber auch nicht gut. Zwar spart man dadurch Wasser und Zeit, doch bleibt nicht genügend Zeit, den Körper gründlich zu reinigen. Bakterien und Schmutz können auf der Haut zurückbleiben und das Risiko von Infektionen oder anderen Hautproblemen erhöhen.

Daher reichen 10 bis 15 Minuten zur Körperreinigung aus. Auch die Wassertemperatur spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen, zu kaltes Wasser hingegen die Blutgefäße verengen. Die ideale Badewassertemperatur liegt daher bei etwa 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei der Verwendung von Bade- und Duschprodukten sollten Verbraucher Produkte mit Duftstoffen und starken Tensiden meiden. Diese können der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie reizen.

Für eine richtige Körperpflege sollte man zunächst Haare und Haut anfeuchten und die Haare mit Shampoo waschen. Anschließend verwendet man Seife oder Duschgel für den Körper und vermeidet dabei starkes Reiben, da dies Hautreizungen verursachen kann. Danach spült man Seife oder Duschgel mit Wasser ab und trocknet den Körper sanft mit einem Handtuch ab (laut Healthline ).

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm