Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Wenn Sie nicht gern spazieren gehen, ist tägliches Radfahren dann gut für Sie?; Die überraschenden Vorteile von zwei Äpfeln am Tag...
4 Lebensstilfehler, die leicht Nierenkrebs verursachen können
Die Ursachen von Nierenkrebs sind der Wissenschaft noch immer nicht vollständig bekannt. Es wurden jedoch mehrere Faktoren identifiziert, die die Nieren schädigen und dadurch das Risiko, an Nierenkrebs zu erkranken, erhöhen können.
Das Nierenzellkarzinom ist die häufigste Form von Nierenkrebs. Statistiken zeigen, dass Nierenkrebs weltweit die 14. häufigste Krebsart ist. Die Inzidenz dieser Krebsart nimmt tendenziell zu.
Zu viel Alkohol kann die Nieren schädigen und das Risiko für Nierenkrebs erhöhen.
Zu den häufigsten Symptomen von Nierenkrebs gehören Flankenschmerzen, wo sich die Niere befindet, erhöhter Blutdruck, Blut im Urin, Fieber und unerklärlicher Gewichtsverlust. und anhaltende Müdigkeit. Wie bei anderen Krebsarten ist die Früherkennung extrem wichtig, um die Heilungschancen zu erhöhen.
Um Nierenkrebs vorzubeugen, sollten die folgenden schädlichen Lebensgewohnheiten vermieden werden:
Zu häufige Einnahme von Schmerzmitteln. Viele Menschen greifen aufgrund gesundheitlicher Probleme häufig zu rezeptfreien Schmerzmitteln, um ihre Schmerzen zu lindern. Diese Medikamente verschaffen zwar vorübergehende Schmerzlinderung, können aber schwerwiegende Nebenwirkungen wie Nierenschäden verursachen. Langfristig kann dies zu Nierenkrebs führen.
Zu viel verarbeitete Lebensmittel. Snacks, Fertigprodukte und Fast Food schmecken oft lecker. Sie enthalten jedoch viel Salz und Phosphor. Diese beiden Substanzen sind schädlich, wenn sie in großen Mengen und über einen längeren Zeitraum konsumiert werden. Daher sollten nicht nur Menschen mit Nierenerkrankungen, sondern auch gesunde Menschen ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln einschränken. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 1. Juli.
Wenn ich nicht gerne gehe, ist tägliches Radfahren dann eine gute Idee?
Radfahren ist eine Sportart, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Muskelkraft, das Gewichtsmanagement und das psychische Wohlbefinden unterstützt.
Radfahren ist eine vielseitige und leicht zugängliche Form der Bewegung, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Menschen jeden Alters bietet.
Tägliches Radfahren kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit deutlich verbessern.
Tägliches Radfahren kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit deutlich verbessern.
Radfahren ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt Herz, Lunge und Blutgefäße und verbessert so die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Regelmäßiges Radfahren kann das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall senken. Studien zufolge kann regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 50 % reduzieren.
Muskelaufbau. Radfahren ist eine effektive Methode, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen und zu erhalten. Es trainiert vor allem die Muskulatur der unteren Körperhälfte, insbesondere Quadrizeps, Oberschenkelmuskulatur, Waden und Gesäßmuskulatur. Die repetitive Bewegung beim Radfahren trägt zur Kräftigung und Straffung dieser Muskeln bei.
Gewichtsmanagement und Fettabbau. Radfahren spielt auch beim Gewichtsmanagement und Fettabbau eine wichtige Rolle. Es hilft, effektiv Kalorien zu verbrennen; im Durchschnitt werden je nach Intensität und Gewicht 400–1000 Kalorien pro Stunde verbrannt. Der vollständige Artikel ist ab dem 1. Juli auf der Gesundheitsseite verfügbar .
Die überraschenden Vorteile von zwei Äpfeln am Tag.
Äpfel helfen nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern auch den Blutdruck zu reduzieren und das Schlaganfallrisiko zu verringern.
Eli Brecher, ein in Großbritannien tätiger Ernährungswissenschaftler, erklärt: Äpfel sind eine nährstoffreiche Frucht, die 10 % des Tagesbedarfs an Vitamin C sowie Kupfer, Vitamin K und Vitamin E enthält.
Jeden Tag einen Apfel zu essen ist eine großartige Möglichkeit, ein gesundes Herz zu haben, denn das reichlich vorhandene Pektin in Äpfeln hilft nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern die Polyphenole helfen auch, den Blutdruck zu senken und das Schlaganfallrisiko zu verringern.
Der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag kann den Cholesterinspiegel deutlich senken.
Eine im Jahr 2020 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag den Cholesterinspiegel deutlich senken kann.
Forscher aus Großbritannien und Italien baten 40 Teilnehmer, acht Wochen lang täglich zwei Äpfel zu essen. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Senkung ihres Cholesterinspiegels.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Blutgefäße der Probanden nach täglichem Apfelverzehr gesünder und entspannter waren.
Die Hauptautorin der Studie, Professorin Julie Lovegrove von der Universität Reading (UK), kommentierte: „Das Sprichwort ‚An apple a day keeps the doctor away‘ scheint zuzutreffen . “
Äpfel enthalten Procyanidin, ein Flavonoid mit stark antioxidativen Eigenschaften, das den „schlechten“ Cholesterinspiegel senken kann. Starten Sie gesund in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
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