Nierenschädigende Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Sie gehen nicht gern spazieren? Ist tägliches Radfahren gut? Unerwartete Wirkungen von 2 Äpfeln pro Tag...

4 Lebensstilfehler, die leicht Nierenkrebs verursachen können

Die genaue Ursache von Nierenkrebs ist Wissenschaftlern noch immer nicht bekannt. Es wurden jedoch einige Faktoren identifiziert, die die Nieren schädigen und dadurch das Risiko für Nierenkrebs erhöhen können.

Das Nierenzellkarzinom ist die häufigste Form von Nierenkrebs. Statistiken zeigen, dass Nierenkrebs weltweit die 14. häufigste Krebsart ist. Die Zahl der Erkrankungen nimmt zu.

Zu viel Alkohol kann die Nieren schädigen und das Risiko für Nierenkrebs erhöhen.

Häufige Symptome von Nierenkrebs sind Flankenschmerzen, Schmerzen direkt an der Stelle der Niere, Bluthochdruck, Blut im Urin, Fieber und unerklärlicher Gewichtsverlust. und anhaltende Müdigkeit. Wie bei anderen Krebsarten ist die Früherkennung entscheidend für die Heilungschancen.

Um Nierenkrebs vorzubeugen, sollten die folgenden schädlichen Lebensgewohnheiten vermieden werden:

Zu häufige Einnahme von Schmerzmitteln. Viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen greifen regelmäßig zu rezeptfreien Schmerzmitteln, um ihre Schmerzen zu lindern. Diese Medikamente verschaffen zwar vorübergehende Linderung, können aber schwerwiegende Nebenwirkungen wie Nierenschäden verursachen. Langfristig kann dies zu Nierenkrebs führen.

Der Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln ist ein häufiger Mangel. Snacks, Fertigprodukte und Fast Food sind oft lecker, enthalten aber viel Salz und Phosphor. Diese beiden Substanzen können bei regelmäßigem und hohem Konsum schädlich sein. Daher sollten nicht nur Menschen mit Nierenerkrankungen, sondern auch gesunde Menschen den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln einschränken. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 1. Juli.

Ich gehe nicht gern spazieren, ist tägliches Radfahren dann gut?

Radfahren ist eine Sportart, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Muskelkraft, die Gewichtskontrolle und das psychische Wohlbefinden unterstützt.

Radfahren ist eine vielseitige und leicht zugängliche Form der Bewegung, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Menschen jeden Alters bietet.

Tägliches Radfahren kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit deutlich verbessern.

Tägliches Radfahren kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit deutlich verbessern.

Radfahren ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt Herz, Lunge und Blutgefäße und verbessert so die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Regelmäßiges Radfahren kann das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall senken. Studien zufolge reduziert regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 50 %.

Muskelaufbau. Radfahren ist eine effektive Methode, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen und zu erhalten. Es trainiert vor allem die Muskeln des Unterkörpers, darunter Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite, Waden und Gesäßmuskulatur. Die repetitive Bewegung beim Radfahren trägt zur Kräftigung und Straffung dieser Muskeln bei.

Gewichtsmanagement, Fettabbau. Radfahren spielt auch beim Gewichtsmanagement und Fettabbau eine wichtige Rolle. Es hilft, effektiv Kalorien zu verbrennen; durchschnittlich werden pro Stunde Radfahren 400 bis 1000 Kalorien verbrannt, abhängig von Intensität und Gewicht. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. Juli auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Auswirkungen von 2 Äpfeln pro Tag

Äpfel helfen nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern auch den Blutdruck und verringern das Schlaganfallrisiko.

Eli Brecher, ein in Großbritannien tätiger Ernährungswissenschaftler, erklärt: Äpfel sind eine nährstoffreiche Frucht, die 10 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs deckt und außerdem Kupfer, Vitamin K und Vitamin E enthält.

Täglich einen Apfel zu essen ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herz gesund zu halten, denn der hohe Pektingehalt in Äpfeln hilft nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern die Polyphenole tragen auch dazu bei, den Blutdruck zu senken und das Schlaganfallrisiko zu verringern.

Der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag kann den Cholesterinspiegel drastisch senken.

Eine im Jahr 2020 in der biomedizinischen Fachzeitschrift American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag den Cholesterinspiegel deutlich senken kann.

Forscher aus Großbritannien und Italien baten 40 Teilnehmer, acht Wochen lang täglich zwei Äpfel zu essen. Sie beobachteten einen drastischen Rückgang ihrer Cholesterinwerte.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Blutgefäße der Probanden nach täglichem Apfelverzehr gesünder und entspannter waren.

„Das Sprichwort ‚An apple a day keeps the doctor away‘ scheint zuzutreffen“ , sagte die Hauptautorin der Studie, Professorin Julie Lovegrove von der Universität Reading (Großbritannien).

Äpfel enthalten Flavonoide, sogenannte Procyanidine, die starke antioxidative Eigenschaften besitzen und den „schlechten“ Cholesterinspiegel senken können. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und erfahren Sie mehr über diesen Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm