Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Gehen Sie nicht gern zu Fuß. Ist es gut, jeden Tag Rad zu fahren? Unerwartete Auswirkungen von 2 Äpfeln am Tag ...
4 Lebensstilfehler, die leicht Nierenkrebs verursachen können
Die genaue Ursache von Nierenkrebs ist noch immer nicht bekannt. Es wurden jedoch einige Faktoren identifiziert, die die Nieren schädigen und dadurch das Risiko für Nierenkrebs erhöhen können.
Das Nierenzellkarzinom ist die häufigste Form von Nierenkrebs. Statistiken zeigen, dass Nierenkrebs weltweit die 14. häufigste Krebsart ist. Die Inzidenz dieser Krebsart nimmt zu.
Zu viel Alkohol kann Ihre Nieren schädigen und das Risiko für Nierenkrebs erhöhen.
Häufige Symptome von Nierenkrebs sind Schmerzen in der Flanke, direkt an der Nierenstelle, Bluthochdruck, Blut im Urin, Fieber und unerklärlicher Gewichtsverlust. und anhaltende Müdigkeit. Wie bei anderen Krebsarten ist eine frühzeitige Erkennung entscheidend, um die Heilungschancen zu erhöhen.
Um Nierenkrebs vorzubeugen, müssen die Menschen die folgenden schädlichen Lebensstile vermeiden:
Einnahme zu vieler Schmerzmittel. Viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen greifen regelmäßig zu rezeptfreien Schmerzmitteln, um ihre Schmerzen zu lindern. Diese Medikamente lindern die Beschwerden zwar vorübergehend, können aber schwerwiegende Nebenwirkungen wie Nierenschäden verursachen. Mit der Zeit kann dies zu Nierenkrebs führen.
Essen Sie viel verarbeitete Lebensmittel. Snacks, verarbeitete Lebensmittel oder Fastfood sind oft lecker. Sie enthalten jedoch viel Salz und Phosphor. Diese beiden Stoffe können schädlich sein, wenn sie in großen Mengen und über einen längeren Zeitraum konsumiert werden. Daher sollten nicht nur Menschen mit Nierenerkrankungen, sondern auch gesunde Menschen ihren Konsum verarbeiteter Lebensmittel einschränken. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 1. Juli.
Sie gehen nicht gern zu Fuß. Ist es gut, jeden Tag Rad zu fahren?
Radfahren ist eine Übung, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Muskelkraft, die Gewichtskontrolle und das geistige Wohlbefinden fördert.
Radfahren ist eine vielseitige und zugängliche Form der Bewegung, die Menschen jeden Alters zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Tägliches Radfahren kann die körperliche und geistige Gesundheit erheblich verbessern.
Tägliches Radfahren kann die körperliche und geistige Gesundheit deutlich verbessern
Radfahren ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt Herz, Lunge und Blutgefäße und verbessert so die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Regelmäßiges Radfahren kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfällen zu senken. Studien zufolge reduziert regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 50 %.
Muskelaufbau. Radfahren ist auch eine effektive Methode, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen und zu erhalten. Es trainiert vor allem die Muskeln im Unterkörper, darunter Quadrizeps, Oberschenkel, Waden und Gesäß. Die wiederholten Bewegungen beim Radfahren stärken und straffen diese Muskeln.
Gewichtskontrolle und Fettabbau. Radfahren spielt auch beim Gewichtskontrolle und Fettabbau eine wichtige Rolle. Es hilft, Kalorien effektiv zu verbrennen. Pro Stunde Radfahren werden je nach Intensität und Gewicht durchschnittlich 400 bis 1.000 Kalorien verbrannt. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 1. Juli auf der Gesundheitsseite .
Unerwartete Auswirkungen von 2 Äpfeln pro Tag
Äpfel tragen nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, sondern senken auch den Blutdruck und verringern das Schlaganfallrisiko.
Eli Brecher, ein in Großbritannien tätiger Ernährungswissenschaftler, erklärt: Äpfel sind eine nährstoffreiche Frucht, die 10 % des täglichen Vitamin C-Bedarfs sowie Kupfer, Vitamin K und Vitamin E enthält.
Der tägliche Verzehr eines Apfels ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Herz gesund zu halten, da der hohe Pektingehalt in Äpfeln nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt, sondern die Polyphenole auch den Blutdruck senken und das Schlaganfallrisiko verringern.
Der Verzehr von 2 Äpfeln pro Tag kann den Cholesterinspiegel drastisch senken
Eine im Jahr 2020 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag den Cholesterinspiegel deutlich senken kann.
Forscher aus Großbritannien und Italien forderten 40 Teilnehmer auf, acht Wochen lang täglich zwei Äpfel zu essen. Sie stellten einen dramatischen Rückgang ihres Cholesterinspiegels fest.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Blutgefäße der Patienten nach dem täglichen Verzehr von Äpfeln gesünder und entspannter waren.
Das Sprichwort „An apple a day keeps the doctor away“ (Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern) scheint wahr zu sein , sagte die leitende Studienautorin Professor Julie Lovegrove von der University of Reading (Großbritannien).
Äpfel enthalten Flavonoide, sogenannte Procyanidine, die starke antioxidative Eigenschaften haben und helfen können, das „schlechte“ Cholesterin zu senken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
Kommentar (0)