Menschen mit Diabetes müssen auf ihren Lebensstil und ihre Ernährung achten. Ärzte raten Diabetikern, kalorienreiche Getränke oder Süßstoffe zu meiden. Fertiggetränke oder Getränke mit Zuckerzusatz erhöhen den Blutzuckerspiegel, was sich negativ auf die Gesundheit von Diabetikern auswirkt.
Im Sommer trinkt man gerne kühlende Getränke. Für Diabetiker gibt es hier fünf sehr gute Kühlgetränke in der aktuellen heißen Jahreszeit.
1. Kokoswasser ist gut für Diabetiker
Ganz oben auf der Liste der guten Kühlgetränke für Diabetiker steht Kokoswasser. Viele Menschen glauben immer noch, dass Kokoswasser viel Zucker enthält und Diabetiker es deshalb nicht trinken sollten.
Kokoswasser hingegen besteht zu 94 % aus Wasser und hat einen sehr niedrigen Kaloriengehalt, einen niedrigen glykämischen Index und einen geringen natürlichen Zuckergehalt. Darüber hinaus enthält Kokoswasser viele gesunde Mineralien wie Vitamine, Kalium, Elektrolyte, Aminosäuren und Enzyme, die den Blutzuckerspiegel senken und den Körper mit Energie versorgen. Zur Sicherheit sollten Patienten einen Arzt konsultieren, um die für ihren Körper geeignete Trinkmenge zu ermitteln.
2. Zuckerfreier Zitronensaft
Im Sommer ist Limonade ein beliebtes Erfrischungsgetränk. Diabetiker können Limonade weiterhin trinken, beachten Sie jedoch, dass sie ungesüßte Limonade nur mischen müssen und stattdessen etwas Salz hinzufügen müssen, um den Säuregehalt auszugleichen und das Trinken zu erleichtern. Bei weiteren Erkrankungen wie Magen- oder Darmbeschwerden sollten Sie jedoch vor dem Trinken ungesüßter Limonade Ihren Arzt konsultieren.
3. Bittermelonensaft ist gut für Diabetiker
Bittermelone ist eine sehr gute Frucht im Sommer. Sie kann zum Baden, Essen, aber auch als Getränk verwendet werden. Bittermelonensaft ist sehr gut für Diabetiker.
Bittermelone enthält viele Nährstoffe, insbesondere Polypeptid-p, das dem Körper hilft, die Symptome von Diabetes auf natürliche Weise zu bekämpfen. Das Trinken von Bittermelonensaft kann den Blutzuckerspiegel innerhalb von 30 Minuten senken.
Der bittere Geschmack der Bittermelone macht das Trinken jedoch schwierig. Um das Trinken zu erleichtern, sollten Sie etwas Apfel untermischen. Das Getränk erhält dann einen süßen Geschmack.
Neben Bittermelonen können Sie auch Obst entsaften. Kombinieren Sie dazu Ihr Lieblingsgemüse und kreieren Sie eine Mischung. Vermeiden Sie beim Trinken die Zugabe von Salz oder Zucker zum Saft, da die Frucht bereits einen gesunden natürlichen Zuckergehalt aufweist.
4. Fermentierte Milch
Magermilch ist ein hervorragendes Probiotikum, das die Darmgesundheit fördert und hilft, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken. Mit einem niedrigen glykämischen Index und wenig Kalorien ist Magermilch ein ideales Getränk für Diabetiker.
5. Kamillentee
Chrysanthementee ist reich an Antioxidantien, kalorienfrei und gut für Diabetiker. Diabetiker, die diesen Tee trinken, senken nicht nur ihren Blutzuckerspiegel, sondern beugen auch Nervenschäden und diabetesbedingten Komplikationen vor. Blütentee kühlt und entschlackt den Körper.
Um die Gesundheit zu schützen, sollten Diabetiker laut Ernährungsexperten zusätzlich zu den oben genannten gesunden Getränken den Konsum von Energydrinks, Softdrinks, alkoholischen Getränken und anderen Getränken aus der Dose einschränken.
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm
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