Gute Kühlgetränke für Diabetiker an heißen Tagen, die Spitze ist diese billige Frucht

Menschen mit Diabetes müssen auf ihren Lebensstil und ihre Ernährung achten. Laut Ärzten müssen Diabetiker den Konsum kalorien- oder süßstoffreicher Getränke einschränken. Fertigmixgetränke oder Getränke mit Zuckerzusatz erhöhen den Blutzuckerspiegel, was für Diabetiker nicht gut ist.

Im Sommer trinkt man gerne kühlende Getränke. Für Diabetiker gibt es hier 5 tolle Kühlgetränke für die aktuelle heiße Jahreszeit.

1. Kokoswasser ist gut für Diabetiker

Ganz oben auf der Liste der guten Kühlgetränke für Diabetiker steht Kokoswasser. Viele Menschen glauben immer noch, dass Kokoswasser viel Zucker enthält und Diabetiker es deshalb nicht trinken sollten.

Kokoswasser hingegen besteht zu 94 % aus Wasser und ist sehr kalorienarm, hat einen niedrigen glykämischen Index und ist zudem arm an natürlichem Zucker. Kokoswasser enthält außerdem viele gesunde Mineralien wie Vitamine, Kalium, Elektrolyte, Aminosäuren, Enzyme usw., die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Körper mit Energie zu versorgen. Um sicherzugehen, sollten Patienten ihren Arzt konsultieren, um die für ihren Körper geeignete Dosis zu erfahren.

2. Zuckerfreier Zitronensaft

An Sommertagen ist Limonade ein beliebtes Erfrischungsgetränk. Diabetiker können weiterhin Zitronensaft trinken. Beachten Sie jedoch, dass Sie den Zitronensaft nur ohne Zucker zubereiten müssen. Geben Sie stattdessen etwas Salz hinzu, um den Säuregehalt auszugleichen und das Trinken zu erleichtern. Sollten Sie jedoch an weiteren Erkrankungen wie Magen- oder Darmbeschwerden leiden, sollten Sie vor der Anwendung von ungesüßtem Zitronensaft Ihren Arzt konsultieren.

3. Bittermelonensaft ist gut für Diabetiker

Bittermelone ist im Sommer ein sehr gutes Obst. Sie können zum Baden, als Nahrungsmittel, aber auch als Getränk verwendet werden. Bittermelonensaft ist sehr gut für Diabetiker.

Bittermelone enthält viele Nährstoffe, insbesondere Polypeptid-P, das dem Körper hilft, die Symptome von Diabetes auf natürliche Weise zu bekämpfen. Das Trinken von Bittermelonensaft kann den Blutzuckerspiegel nach 30 Minuten senken.

Allerdings schmeckt die Bittermelone beim Auspressen zu Saft bitter und ist deshalb schwer zu trinken. Um die Trinkbarkeit zu verbessern, sollten Sie etwas Apfel untermischen, das Getränk bekommt dann einen süßen Geschmack.

Neben Bittermelonen können Sie auch Obst entsaften oder Ihr Lieblingsgemüse kombinieren und eine Mischung herstellen. Vermeiden Sie beim Trinken die Zugabe von Salz oder Zucker zum Saft, da Obst bereits natürlichen Zucker enthält, der gut für Ihre Gesundheit ist.

4. Fermentierte Milch

Magermilch ist ein großartiges Probiotikum, das die Darmgesundheit fördert und hilft, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken. Mit einem niedrigen glykämischen Index und wenigen Kalorien ist Magermilch ein ideales Getränk für Menschen mit Diabetes.

5. Kamillentee

Kamillentee ist reich an Antioxidantien, kalorienfrei und gut für Diabetiker. Diabetikern hilft dieser Tee nicht nur dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken, sondern beugt auch Nervenschäden und durch Diabetes verursachten Komplikationen vor. Auch Blütentee trägt gut zur Kühlung und Reinigung des Körpers bei.

Um die Gesundheit zu schützen, sollten Diabetiker laut Ernährungsexperten zusätzlich zu den oben genannten gesunden Getränken den Konsum von Energydrinks, Softdrinks, alkoholischen Getränken und anderen Getränken aus der Dose einschränken.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm